Як позбутися живота від форуму Softpedia
Привіт, у мене теж є трохи розгубленості, можливо, хтось із «чорним поясом» у фітнесі та дієті може мені допомогти.
Отже, 5 років тому я набрав занадто багато ваги завдяки лікуванню СІЗЗС, яке я досі приймаю.
Я важив 85 кг при 180 і був пухнастим.
2 роки тому я здебільшого майже змінив своє харчування та спосіб життя, і я схуд до 71 кг.
Я також втратив м’язову масу, тож почав займатися спортом, щоб виглядати якомога краще (без білка та інших порошків), тож наклав на себе близько 3 кг м’язової маси. Зараз я задоволений тим, як я виглядаю (груди, руки тощо. Я не з журналу. Але він задоволений), але моя єдина проблема - з животом.
Я дуже схудла, і в животі просто немає плоского живота. Якщо ми скажемо, що ввечері я не їжу, а вранці прокидаюся, я навіть бачу там деякі квадрати, лише якщо я випив дозу нульової коли або щось з’їв. потім бум. не набрякають.
Проблема не в шарі підшкірного жиру, а в моєму кишечнику, який здається досить великим. (Я їжу багато відразу. Але я бачив інших, які їдять стільки і досі мають плоский живіт).
Якщо я вживаю борошно, молочні продукти і п’ю газовані напої, у мене здувається.
Вправи для грудей, рук, спини. і у вас є трохи для мого живота. зі страху, що моя м’язова маса там не зросте і не буде виглядати ще більшою.
Або це може бути рішенням для розвитку моїх м’язів живота?
Якщо я почну їсти менше, але частіше, то з часом розмір кишечника зменшиться?
Я чекаю на якусь пораду? З відео доктора Берга я дізнався, що живіт не зникає, якщо у вас напружене життя і ви погано спите. На жаль, я повторююсь у цих розділах, і я не можу багато чого змінити.
Чекаю декількох порад! Заздалегідь спасибі!
PS. Я прикріпив малюнок, це виглядає так вранці, коли я лежу в ліжку, якщо я встану, то ця річ зникає .
Вкладені файли
Відредаговано albnegru55, 09 вересня 2019-12: 42.