Як працює місячна дієта
Хоча одні скаржаться на проблеми зі сном під час повного місяця, інші твердо вірять, що можуть схуднути після фаз нашого нічного супутника. Основна увага приділяється повільному та м’якому схудненню, що корисно для організму. І ось як це працює.
Забобони чи цінні дієтичні поради? Кожен повинен сам вирішити, працює місяць для них як засіб для схуднення чи ні.
Люди завжди були захоплені місяцем. Хоча одні твердо впевнені в магічних силах земного супутника і живуть своїм життям за місячним календарем, інші вважають це просто фокусом-покусом.
Місяць не тільки повинен надавати силу на наше тіло під час стрижки волосся, він також має вплив на наш метаболізм, який повинен допомогти нам схуднути. Як скинути кілька кілограмів відповідно до місячного ритму, читайте далі.
Що таке місячна дієта?
Місячна дієта заснована на припущенні, що організм краще переробляє певні продукти протягом певних фаз нашого нічного супутника і по-різному реагує на певні поживні речовини. Ті, хто харчується відповідно до фаз Місяця, повинні схуднути, на думку прихильників цієї дієти.
Але знаки зодіаку теж грають свою роль. Для успішного схуднення слід враховувати положення Місяця та знаки зодіаку протягом 29,5-денного циклу.
Що можна їсти?
Не потрібно рахувати калорії на цій дієті. Тим не менше, меню доводиться трохи коригувати. Слід їсти змішану дієту зі зниженим вмістом жиру та калорій. На тарілці дозволяється, зокрема, фрукти та овочі. Дозволено молоко, а також молоко та цільнозернові продукти.
М’ясо, риба чи яйця, навпаки, повинні потрапляти на стіл лише двічі на тиждень. Як правило, краще не тримати руки від солодощів!
Для пиття підходять вода, мінеральна вода, трав’яні та фруктові чаї, прозорий овочевий бульйон або розбавлені фруктово-овочеві соки. Кава, чорний чай або алкоголь слід вживати дуже рідко.
Коли я можу їсти?
Як уже зазначалося, суть місячної дієти лежить у різних фазах нашого нічного супутника. То коли можна їсти скільки?
У новомісяць девіз: швидко! Бо зараз наш організм позитивно реагує на чаї та соки. Тому варто взяти чистий день посту. Ця фаза - сприятливий час для очищення та детоксикації організму. Молодик також підходить для відмови від нездорових звичок, таких як куріння.
Збільшення Місяця
Оскільки Місяць у цій фазі зростає, ми також набираємо вагу швидше: організм особливо добре використовує їжу, коли Місяць зростає, це означає, що крім важливих поживних речовин, жир також швидко зберігається. Тому в цей час слід приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Перш за все, не їжте занадто пізно. Крім того, важливо уникати жирної їжі, такої як ковбаса, сир або м’ясо. Солодощі також є табу під час зростаючого місяця.
Під час повного місяця жирна і важко перетравлювана їжа не рекомендується. Солодощі ні в якому разі не можна їсти. Оскільки за день до і під час повного місяця тіло особливо швидко прикріплює любовні ручки. Загалом, потрібно їсти менше, і найкраще використовувати день повного місяця як день посту.
Спадаючий місяць
Коли місяць знову спадає, ми також зменшуємось. Протягом цієї фази енергія тіла спалюється. У міру спадання місяця жир швидше тане. Тож за цей час ви можете ослабнути та перекусити. Якщо ви хочете схуднути, найкраще покладатися на цільнозернові продукти, овочі, білки та рибу.
Переваги і недоліки
Рекомендований план харчування здоровий і забезпечує організм необхідними поживними речовинами. Однак цей перехід може відбуватися і без включення фаз Місяця.
Місячна дієта є більш довгостроковою, і таким чином допомагає уникнути ефекту йо-йо. Основна увага приділяється повільному та м’якому схудненню, що корисно для людського організму.
Місячна дієта орієнтована виключно на харчування, спорт повністю ігнорується. Якби ви також включили план тренувань, то кілограми, безумовно, падали б тим більше.
Вам також потрібна хороша порція віри, якщо ви хочете схуднути після місячних фаз. Дієта не була науково доведена. Немає досліджень, які доводять успіх схуднення після місяця.