Як правильно підтримувати дезінтоксикаційний засіб та рецепти соків для детоксикації
Чи корисно і ефективно лікування від детоксикації? (На мою думку)
Моя проблема з детоксикаційними дієтами полягає в тому, що вони не мають сенсу і не лише для людини, яка харчується здорово загалом, але тому, що вони не мають наукової підтримки і навіть можуть бути небезпечними. Ви повинні знати, що, наскільки наше тіло страждає через токсини, на які воно потрапляє, воно досить добре зрозуміло в усунення їх природно, тому дезінтоксикація все одно є постійний процес.
Печінка розщеплює будь-яку речовину, яка не потрапляє до категорії їжі (наприклад, ліки або харчові добавки), так що вона виводиться нирками, які фільтрують кров і виробляють сечу. Захист від шкідливих бактерій та пестицидів у різних продуктах харчування пропонує навіть ваш шлунок.
Частина з втрата ваги за рахунок детоксикаційної дієти це хвилює багатьох людей, але, на жаль, це не зовсім те, що хтось повинен бажати. В основному це пов’язано обмеження калорій до яких ви піддаєтесь більшості детоксикаційних дієт або навіть періодам голоду, яких вимагає ще більш складне лікування детоксикацією. Звичайно, ви худнете, коли їсте надзвичайно мало і даєте організму лише калорії за мінімальне існування. Як тільки ви повернетеся до своїх колишніх харчових звичок, ви побачите, як повертаються кілограми, і знову наберете вагу. Єдине позитивне, що я міг побачити, це те, що в кінцевому підсумку ви можете змінити свій стиль харчування, якщо він навіть не був найздоровішим.
Детокс-дієти зменшують здуття живота і це правда, я не збираюся це заперечувати, але і тут є деякі сприятливі умови. Більшість дієт для детоксикації зосереджуються на споживанні фруктових та овочевих соків або простому вживанні свіжих овочів і фруктів, до яких додаються інші рідини. Для людини, яка зазвичай вживає багато оброблених продуктів і з низьким вмістом клітковини, вибір звичної дієти для детоксикації матиме значний вплив. Наскрізь різке збільшення споживання харчових волокон, ви допомагаєте своєму тілу боротися із запорами (і неявно, здуттям живота). Але і тут ми говоримо про короткочасний ефект.
Ще однією перевагою дезінтоксикаційних засобів є те, що вони дадуть вам енергію. Існує навіть дві причини, чому це трапляється, і одна з них вас справді здивує. Перша причина, по якій ви відчуваєте себе більше енергії, полягає в тому, що ви протягом кількох днів виключали зі свого раціону рафіновані зерна та оброблені продукти та збільшували кількість споживаної клітковини, усуваючи тим самим запори. Друга причина. Це просто у вашій голові! Зокрема, це a ефект плацебо. Ви твердо впевнені, що детоксикаційна дієта принесе вашому організму багато переваг, і, отже, вам навіть буде легше робити це. Скажімо просто, це справжня вигода, якою ми можемо насолоджуватися: той факт, що це дає нам відчуття задоволення.
Виключіть основну поживну речовину: білки
Більше того, якщо ви в будь-якому випадку не вживаєте органічну їжу, ви ризикуєте не отримати хто знає, скільки поживних речовин з овочів та фруктів у гіпермаркетах (якщо подумати про те, скільки інсектицидів вони містять.) І багато іншого загалом виключають одне з важливих поживних речовин в детокс-дієті: білки! Справжньою причиною того, що ви справді можете почуватись краще та під напругою, є те, що ви більше не будете кидати в своє тіло купу неякісної їжі, а замінюватимете її більш здоровою, яка б не була органічною чи неорганічною вони все одно будуть годувати вас краще.
Занадто зменшення калорій
Ще одна проблема, з якою я вже згадував, з детокс-дієтами - це різке обмеження калорій що може призвести до таких проблем, як здуття живота і шлунок, втома, біль, неприємний запах з рота.
Зірки обирають дезінтоксикаційні процедури
Але враховуючи, що багато людей, мабуть, не вірять мені тоді, виконавши мій обов'язок критикувати детоксикаційні дієти, я також пропоную деякі методи, якими деякі точно дотримуватимуться (тим більше, що у нас так багато знаменитостей, які сприяють детоксикації, очищення: Опра, Бейонсе, Енн Хетеуей, Гвінет Пелтроу та багато інших.). Якщо ви все-таки обрали варіант детоксикації, не продовжуйте його більше ніж на 3 дні!
У будь-якому випадку, я також написав статтю про продукти, що детоксикують організм, то чому б не запропонувати версію соків для детоксикації?
Важливо пам’ятати, коли ми хочемо пройти дезінтоксикаційну процедуру, як це не прирівнює до періоду голоду, що ви просто не хочете позбавляти свій організм поживних речовин, які йому потрібні ще більше, після того, як його мучать зовнішні фактори навколишнього середовища, але, можливо, також певні кулінарні «гріхи», які згубно впливають на його здоров’я.
Навіщо потрібен детокс?
Правила детоксикації організму
Перш за все, є кілька простих правил, якими можна дотримуватися для детоксикації організму, і серед них варто згадати:
- відмова від оброблених продуктів, таких як випічка, фаст-фуд, солодощі, газовані та енергетичні напої, ковбаси, копченості, смажена їжа, а також алкоголь та тютюн.
- зазвичай їдять менше приготовленої їжі, орієнтуючись на овочі та зелень (брокколі, цвітна капуста, шпинат, капуста, спаржа, артишоки, петрушка, кріп, болгарський перець, помідори, часник, цибуля тощо), а також на свіжі фрукти або заморожені (ягоди, ананас, апельсини, яблука, ківі, манго, гранат, лимон, диня, папайя, журавлина), а також на насіння та горіхи (мигдаль, фундук, горіхи, фісташки, насіння льону, насіння насіння кунжуту, насіння гарбуза, насіння чіа, насіння соняшнику)
- для підтримки кишкової флори споживайте йогурти, кефір, сану, гідрат з борщем, а також з чаями (азіатський - білий, зелений, чорний, пуер, улун, ройбу або лікарський - шок, артишок, кульбаба, армураріу, чорнобривці, хвощ польовий, кукурудзяний шовк, вишневі хвости, кріп, звіробій, кропива, береза, лопух, ялівець)
- споживайте натуральний сік алое вера, зелений ячмінь
- рухатися якомога більше!
Як розпочати дезінтоксикаційне лікування соками?
Для початківців, як згадувалося в попередніх рекомендаціях, рекомендується виключити з раціону шкідливі продукти, такі як: надлишок кави, цукор, борошно, оброблене м’ясо, неякісні молочні продукти та майже будь-який перероблений продукт. Вживайте лише овочі, кисломолочні продукти та фрукти.
Ця техніка вже добре відома, але я згадую про неї, якщо ви ще не включили її у свій розпорядок дня. Коли ти прокидаєшся, випийте дві склянки злегка підігрітої води, в яку додайте трохи імбиру та лимонного соку. Ця комбінація підтримає ваше травлення та прискорить ваш метаболізм. Не забувайте випивати 2-3 склянки трав'яного чаю протягом дня та ввечері перед сном.
Як виглядає дезінтоксикаційне лікування, рекомендоване доктором Озом?
Рецепти соків для детоксикації
Сніданок: морквяний, яблучний та імбирний сік (з льодом)
- 3 моркви
- 2 яблука
- невеликий шматочок імбиру
дегустація Ранок: сік із зеленню
- 1 огірок
- 4 стебла селери
- 2 яблука
- 6-8 листя салату/капуста (збільшити кількість салату в 3 рази, якщо капусту не вдається)
- половина лимона
- невеликий шматочок імбиру
Обід: suc gazpacho
- 4 помідори (тугіат)
- великий огірок
- 2 стебла селери
- червоний солодкий перець
- невелика червона цибулина
- 50 г петрушки (з листям і хвостами, нарізаними)
- вапно (вапно)
Полуденок: цитрусовий зелений сік
- 6-8 листя салату/капуста (збільште кількість салату в 3 рази, якщо капусту не вдається знайти)
- 7-8 листя шпинату
- огірок
- 6 клементинів
Харчування перед вечерею: сік із заходу сонця
- велика солодка картопля
- морква середнього розміру
- червоний солодкий перець
- 2 коріння буряка
- 2 золотих яблука
- апельсин (необов’язково)
Вечеря: буде таблиця, що складається з фрукти та овочі
3-денна детокс-дієта - подробиці
Показання до детоксикаційної дієти:
- Вранці: випийте 500 мл води, мл теплої води з лимоном та імбиром
- Виключає: кофеїн, цукор, червоне м’ясо, молочні продукти та продукти переробки. Вибирайте нежирні фрукти, овочі та білки.
- На ніч: випити чашку трав’яного чаю
- Вечеря: дуже важливо їсти з кимось під час цієї детоксикації, тому що це змусить вас почуватися ситими і ви не ризикуєте стати жертвою тяги та почуття позбавленості чи голоду. Вживайте лише фрукти та овочі.
Після детокс-дієти
В кінці дієти для очищення організму важливо вживати продукти, які не будуть шокувати ваше тіло. Зосередьтеся на здоровій цільній їжі та уникайте будь-яких продуктів, що переробляються, будь-якою ціною!
Ви можете повернутися до звичок їсти частіше на день, але все одно вживати щодня сік, як правило, як закуску.
Додайте хороше джерело білка, наприклад, горіхи, індичку або курку. І не забувайте про гарячу воду, лимон і імбир вранці, а також про вечірній трав’яний чай.!