Як правильно приймати дієту для детоксикації та схуднення, здоров’я
Подивіться, що таке детоксикаційний засіб, як його приймати, які переваги та протипоказання.
Хоча вони кажуть, що у своєму повсякденному житті вони втомилися від слова дієта, здається, заради токсинів вони готові ковтати лише фруктові соки, пюре з овочів, випивати багато літрів води і навіть відмовлятися від латте-кави. - який у повсякденному житті він обожнює. Я кілька років пояснював їм, що не можна вирішити концентруватися протягом тижня, щоб зробити агресивний детокс, а потім, ввечері останнього дня дієти, вийти з друзями та відзначити досягнення великим шоколадним або морозивом ...
Продукти для детоксикації
Які продукти допомагають вам виводити токсини без необхідності дотримуватися спеціальної дієти? Найголовніше, про що слід пам’ятати, це вибирати якомога більше натуральних продуктів.
Спеції дуже важливі для ароматизації їжі, але вони також сприяють виведенню токсинів: кріп, часник, імбир та петрушка мають чудові детоксикаційні та антиоксидантні властивості.
Зелені овочі містять значну кількість клітковини і стимулюють кишковий транзит.
Червоні овочі створюють відчуття ситості і чудово підходять для салатів.
Насіння льону, мигдаль, фундук, волоські горіхи, все сире, є чудовим джерелом необхідних жирів і дуже ситним. Ви можете додавати їх у салати або зберігати для закусок протягом дня.
Дрібна риба є важливим джерелом білка, а іноді і незамінних жирних кислот, але не ризикує накопичувати в організмі важкі метали, такі як велика океанічна риба.
Цитрусові мають сильну антиоксидантну роль, високий вміст вітаміну С і можуть бути смачним десертом.
Найкраще подбати про те, щоб ви їли порцію вищевказаних продуктів щодня. НЕ слід покладатися виключно на них, бо вам швидко набридне, але намагайтеся не зловживати іншими категоріями їжі.
Детокс-чаї
На додаток до готових дезінтоксикаційних формул чаю на ринку, ви також можете знайти деякі альтернативи. Чай з червоної конюшини відмінний і його можна знайти в будь-якому Plafar. Щодня замінюйте склянку води чашкою конюшинового чаю, щоб прискорити процес виведення токсинів. Додайте цедру лимона в будь-який чай - крім смачного аромату, ви отримуєте ще калій, кальцій і вітамін А.
Детоксикаційні добавки
Шкірні плями містять худію, зелений чай та суміш водоростей, що допомагає контролювати апетит, стимулює обмін речовин та виводить токсини. Пластирі наносяться на шкіру і можуть тривати до трьох днів (www.plasturi-pentru-slabit.ro). Залежно від вашого бюджету, у вас є широкий вибір готових формул токсинів, готових, доступних у таких ключових місцях, як: Стелі, аптеки та магазини спортивних добавок.
Алое вера та Ноні - рослини, які ви можете знайти у більш вишуканих магазинах харчових добавок. Вони творять чудеса для шкіри, волосся, а також для імунної системи. Крім того, це допомагає вам мати більше енергії та позитивний психічний стан.
Детокс-масаж
Це особливий вид масажу, який допомагає лімфатичній системі виводити токсини і одночасно стимулює обмін речовин. Серед переваг: стимулювання функції печінки, поліпшення периферичного кровообігу, зменшення відчуття здуття та затримки рідини під шкірою. Для ще кращих результатів використовуйте ароматерапевтичні олії: Фенхель та лимон: має сечогінні властивості; Ромашка та лаванда: детоксикує печінку та кров, розслабляє; М’ята, вапно та розмарин: стимулюють лімфатичний та кровообіг.
Фото: Shutterstock