Як рідини допомагають нам залишатися в тонусі - дієта; Технічне обслуговування
Літо справді настало на наших землях, і сонячне тепло запрошує нас споживати якомога більше прохолодних і свіжих рідин, але в той же час ми хочемо підтримувати форму. Здебільшого, коли йдеться про кілограми, зокрема ті, які ми хочемо втратити, увага спрямована на те, що ми їмо, в який час і в якій кількості. І так багато разів ми втрачаємо з виду, що аспекти, пов'язані з тим, що ми п'ємо, є настільки ж важливими.
Коньяк, лікер, вино, пиво, кава, газовані солодкі напої - це лише кілька прикладів рідин, які негативно впливають на баланс ваги, і їх слід правильно дозувати, залежно від пройденого етапу: зниження ваги або підтримка.
Але ми також маємо ряд рідин, які нас дуже добре зволожують і навіть допомагають підтримувати фігуру. Вода і чай - головні представники рідин, які підтримують фігуру.
Всім істотам потрібна достатня кількість води, щоб вижити і підтримувати всі життєво важливі процеси в рівновазі.
Вода є основною речовиною рідин у організмі: травних соків, крові, сечі, лімфи, поту тощо. Вода також відіграє важливу роль у розчиненні та транспортуванні різних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали або навіть вуглеводи та кисень. Вода необхідна і допомагає в процесах травлення, засвоєння, виведення та виведення відходів з організму.
Тож, сидимо ми на дієті чи ні, завжди дуже важливо вживати достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Якщо споживання води занадто низьке, то порушується здатність транспортувати поживні речовини, що швидко відчується в м’язі.
З кількісної точки зору для більшості людей, що живуть у збалансованому кліматі, 2 літрів води може бути достатньо для хорошого розвитку процесів життєдіяльності.
В особливих випадках режимів схуднення вживання води має важливе значення, оскільки:
На початковій фазі дієти втрачається вода, яку необхідно замінити, щоб уникнути зневоднення;
Швидкість, з якою ми спалюємо калорії (наш метаболізм) - це хімічний процес, який вимагає присутності води;
Вода сприяє виведенню токсинів, накопичених в організмі (чим більше токсинів міститься в організмі, тим важче скинути зайву вагу);
Достатнє споживання води допомагає запобігти запорам. Водночас воду не слід використовувати як замінник їжі або для заспокоєння апетиту.
З точки зору хімічного складу, звичайна вода є найбільш придатною для споживання протягом дуже тривалих періодів. Для коротшого використання - це відфільтрована вода та дистильована вода - два здорові варіанти. Але можна багато сказати про те, яку воду ми повинні споживати в певний момент, і цій темі ми присвятимо простір та значення, яке воно заслуговує.
Зелений чай, а також чорний чай походять з листя однієї рослини (Camellia Sinensis), і лише їх переробка призводить до отримання двох різних чаїв. Листя чорного чаю повністю окислюються, тоді як листя зеленого чаю злегка обробляються перед сушкою. Отже, вважається, що зелений чай має більше користі та терапевтичного застосування, ніж чорний чай.
Зелений чай використовується в Азії протягом тисячоліть і як напій, і як природне ліки. В останні роки численні дослідження виявили його хіміопрофілактичний та антиоксидантний ефект. Таким чином, було показано, що цей напій полегшує низку захворювань, знижуючи рівень холестерину та блокуючи вільні радикали або знижуючи ризик деяких видів раку.
З часу свого відкриття зелений чай був визнаний своїми фармакологічними властивостями:
Має сечогінну дію;
3. Допомагає в процесі травлення;
4. Це енергійно;
5. Задовольнити відчуття спраги.
Дослідження, опубліковані в американському журналі клінічного харчування та урології від грудня 1999 року, показали, що активні речовини (катехін, теанін та сапонін), що містяться у зеленому чаї, допомагають схуднути та лікувати захворювання передміхурової залози.
Тож, давайте не будемо охоплюватись літньою спекою, але давайте насолоджуватися нею і насолоджуватися свіжою, зволожуючою та здоровою рідиною.