Як розпочати фізіологічну дієту

від Ківі у неділю, 14 грудня 2014 р. - 16:18

ЯК ПОЧАТИ ФІЗІОЛОГІЧНЕ КОРМЛЕННЯ?
Тьєррі Касасновас

Які перші елементи потрібно ввести на місце ?

Перед будь-якою реформою цікаво споживати дедалі більшу кількість соку, принаймні 1 літр на день, і брати рослини, щоб регенерувати оболонки. Важливо прогресувати повільно, деякі люди спочатку будуть терпіти лише чайну ложку соку, тому їх організм реагуватиме на цей незвичний запас поживних речовин. Послухайте: Сильні реакції не означають, що соки для вас «погані», просто ви не звикли отримувати справжні поживні речовини. Доцільно віддавати перевагу поступовому та довгостроковому підходу. Ваше тіло, звикнувши до повноцінного харчування, буде реагувати менш сильно, коли ви будете займатися фізіологічним харчуванням.

Надавайте перевагу поетапній детоксикації

Щоб уникнути занадто інтенсивних симптомів детоксикації, коли ви починаєте фізіологічне харчування, бажано діяти поетапно, усуваючи основні отрути і поступово вводячи фізіологічну дієту та метод фізіологічного життя. Плоди завжди повинні бути дуже стиглими.

Наприклад:
- 1-й тиждень: припиніть каву/чай
- 2-й тиждень: припиніть рафінований цукор
- 3-й тиждень: припиніть усі продукти на основі клейковини, тому переважно на основі пшениці
- 4-й тиждень: припиніть молочні продукти
- 5-й тиждень: зупиніть рибу та морепродукти
- 6-й тиждень: зупинка м’яса
- 7-й тиждень: зупиніть всі крупи, а також лободу, пшоно та гречку
тощо.

Це лише один приклад: одні хочуть кинути курити першими, інші - кинути молочні продукти, метою яких є врешті-решт усунення всіх основних отрут і введення все більшої кількості фізіологічних продуктів. Дати правила в цій галузі дуже важко, оскільки адаптація індивідуальна. Вищезазначена пропозиція є натхненням, а не правилом.

Перехідні продукти

Їжте банани + інші сезонні фрукти, щоб замінити хліб на сніданок, одночасно чекаючи, поки сніданок не буде. Замініть глютенові злаки на гречку, лободу, амарант, фоніо. Мигдаль можна зробити з молока/вершків або з’їсти, як після замочування (замочіть дюжину напередодні, очистіть від шкірки). Ми можемо приймати спіруліну в пластівцях (рекомендований продавець: Algosud).

Для потреб солі є можливість готувати домашню сіль із селери та вживати домашні овочеві бульйони, солені цією сіллю. Для потреб у цукрі слід віддавати перевагу фруктам, але прийнятний мед (1 чайна ложка на день), наприклад, щоб підсолодити настій.

Ви також можете приймати крохмалисті продукти та овочі (солодку картоплю, картоплю, гарбуз та інші патисони, каштани, моркву, кріп, цибулю-порей, зелену квасолю, горох, селеру, кабачки, баклажани, цибулю, помідори, ріпу, гриби тощо, брокколі, капуста), приготована на пару, тушкована або в супі (підсолена селеровою сіллю).

При переході можна взяти в дуже невеликій кількості 1 ч. Л. оливкової олії на добу (нуль для діабетиків) і камеліни, 2 ч. л. кава на день (перше холодне віджимання. Але для потреб жиру краще вживати: 1/2 авокадо на день (нуль для діабетиків 2 типу, для яких потрібно буде скоротити споживання жиру на кілька тижнів), кокосовий горіх (нуль для діабетиків), невелика кількість олійних культур: мигдаль, фундук, волоські горіхи, кедрові горіхи, насіння соняшнику та кабачків, насіння конопель, замочене на ніч, насіння чіа тощо (нуль для діабетиків).

Через скільки часу ми починаємо відчувати наслідки ?

Це залежить від стану ваших оболонок, рівня втоми та рівня ацидозу. Деякі люди не можуть випити ковтка соку або вкусити шматочок фрукта, не відчувши негайно значних симптомів (нудота, запаморочення, діарея, висип тощо), оскільки рівень їх ацидозу високий. Інші люди, на іншому кінці спектру, їдять сировину місяцями та місяцями, не бачачи ні найменших змін: зазвичай це втомлені люди, чия нервова система відчуває проблеми з поверненням токсинів у циркуляцію. Більшість людей бачать ефекти принаймні від 3 тижнів до 1 місяця: зазвичай це відчуття легкості, чудова форма, гарний гумор та зникнення болю або навіть незначна втрата ваги.

Чому деякі люди відчувають сильну втому, а не приходять у форму ?

Деякі люди пройдуть фазу сильної втоми, млявості. Це пов’язано із зупинкою стимуляторів: кави, цукру, клейковини, м’яса, молочних продуктів тощо. Це не тому, що фізіологічна їжа не забезпечує достатньо енергії: навпаки, це найкраще джерело енергії, яке є разом із сонцем. Ця перевірена втома є справжньою втомою організму, яка досі маскувалася стимуляторами. Ця фаза тимчасова, вона буде коротшою, якщо ви прислухаєтесь до своєї втоми, рано ляжете спати і виспите стільки, скільки вам потрібно.

Що робити, коли детокс занадто сильний ?

Зазвичай після фази зменшення симптомів виникають фази погіршення симптомів, потім поліпшення, погіршення тощо. Періоди загострення відповідають періодам сильного очищення, коли важлива кількість токсинів, що повертаються в обіг. Ви повинні довіряти своєму тілу, яке слідує його програмі, відповідно до його життєвої сили та якості його оболонок.

Ви можете відчувати порушення, які зазвичай асимілюються до хвороб (див. Симптоми детоксикації. У цих випадках необхідно зменшити енергію, що виділяється на детоксикацію, збільшивши травне навантаження, наприклад, вживаючи овочі, приготовані на пару., Лобода, пшоно, гречка тощо). Енергія, присвячена травленню, не буде спрямована на детоксикацію, яка поступово заспокоїться.

Однак слід зазначити, що після початку детоксикації може знадобитися трохи часу, щоб стихнути. Ось чому впроваджені реформи повинні підтримуватися практиками, які прискорюють виведення токсинів з оболонок: чищення шкіри, клізми/зрошення товстої кишки, сонце, сон тощо.

Скільки фруктів нам їсти ?

Звичайно, коли потрібно починати сире харчування, потрібно багато фруктів. Організм має свою програму: якщо він закликає до цукру, він потрібен для живлення клітин. Ця потреба у великих кількостях поступово зменшиться сама собою.

Як довго я повинен дотримуватися цієї дієти ?

Це не дієта, це єдина життєздатна їжа для людей. Цю дієту слід дотримуватись протягом усього життя, щоб не почати отруїтися знову і з метою регенерації своєї ДНК, що станеться лише в довгостроковій перспективі.

Ваша нинішня "класична" дієта призвела до серйозних дисфункцій у вашому тілі з тієї простої причини, що вона була недостатньою. Це було не те паливо. «Регенерований спосіб вживання фруктів» - єдиний спосіб життя, придатний для людей. Це не дієта, а свідомий вибір найкращих для нас умов.