Як розрахувати свою ідеальну вагу, зроблену з любов’ю

Як розрахувати вашу ідеальну вагу/здорову вагу?

ЯК РОЗРАХУВАТИ ВАШ ІДЕАЛЬНИЙ/ФІТНЕС-ВАГУ?

розрахувати

Для обчислення вашої здорової ваги, нічого подібного доІМТ (Індекс маси тіла).

ІМТ (або ІМТ) - це число, яке використовується для оцінки кількості жиру в організмі людини. Цей показник є лише показником, тим більше, що він не враховує ні м’язову масу, ні кісткову масу. Однак це дозволяє нам виявити можливий ризик для здоров'я, крім естетичного аспекту, який часто спотворює наше судження щодо ваги.
Цей метод застосовується для дорослих від 20 до 65 років. Не можна застосовувати немовлятам, дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, важко хворим, літнім людям та спортсменам.

Після багатьох коментарів я хотів би пояснити, що я не професіонал і що це лише вказівки. Тому я не можу порадити вам, у разі виникнення питань або сумнівів, зателефонуйте медичному працівнику (лікареві, дієтологу, дієтологу тощо). Не потрібно запитувати особисту пораду в коментарях, подальші дії не надаватимуться.

Як це розрахувати?

ІМТ обчислюється діленням ваги, вираженої в кілограмах, на квадрат висоти, виражений у метрах.

ІМТ = вага (кг)/зріст (м) 2

Інтерпретувати результати:

Наступна орієнтовна сітка використовується для інтерпретації результатів:
-до 19 років, худорлявість. Дієти непотрібні і небезпечні.
-Від 19 до 24, нормальної статури. У цьому діапазоні ідеальною вагою є вага, з якою ви добре почуваєтесь про себе.
-Від 24 до 30, надмірна вага. Потрібна дієта.
-30-40, ожиріння.
-старше 40 років, масове ожиріння.

Ідеальний діапазон ваги:

Ця таблиця дозволяє оцінити діапазон вашої ідеальної ваги на основі вашого зростання. Цей діапазон відповідає ІМТ від 20 до 25.