Як схуднути без дієти Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Це залежить від того, що ви називаєте «дієтою», та причин збільшення ваги. (Якщо "дієта" передбачає "їжте як кролик і їжте тільки салат", то я кажу: так, абсолютно, ви можете схуднути, не сідаючи на дієту!) Але я досить упереджений, визнаю, оскільки Найкраще для мене спрацювала саме не дієта, а збалансування їжі - те, що я люблю називати "нормальним харчуванням", оскільки це все-таки це. З іншого боку, я вважаю, що все одно багато "спроб і помилок", щоб знайти, що їсти, як це готувати, скільки їсти тощо. Все залежить від людини, її смаків, способу набору ваги (жир навколо живота, а точніше внизу тіла) та інших факторів.
Якщо бути точнішим у будь-якому випадку, ось що мені вдалося:
Ну, гаразд, це трохи зайве, оскільки, як я пишу, схоже, не варто згадувати, що це так дурно. І тоді саме це спрацювало для мене, можливо, це не спрацює для когось іншого, кому потрібен більш структурований план, менше вуглеводів тощо. Тим паче, що я не складна людина, я не дуже люблю майо/заправки, не відчуваю потреби готувати в маслі/з великою кількістю олії. -> Я не відчуваю себе обділеним або розчарованим. (Слід зазначити, що я так чи інакше регулярно підраховую калорії, тому що я не вважаю, що я ще достатньо "використаний", щоб мати можливість правильно оцінювати 100% часу. У певному сенсі це трохи дієта, безумовно; просто з досвіду я знаю, що шкідливі звички швидко повертаються, тому, коли у мене виникають сумніви, я записую, що я їжу, і рахую, щоб переконатися, що я не хитруюсь навколо.)
У будь-якому випадку, це ті поради, які я можу дати, я сподіваюся, що все одно трохи відповість на ваш пост. Якщо у інших є різні речі, які будуть працювати для вас краще, добре. Сподіваюся, вони їх розмістять.