Як схуднути CSID Що відбувається, доктор
Скільки проблем зі здоров’ям, стільки рішень! А надійні фахівці - це ті, хто дає вам найкращі відповіді, коли ваше здоров’я викликає багато питань. Не нехтуйте регулярним відвідуванням лікаря і йдіть щоразу, коли з’являються настирливі симптоми! І майте на увазі, що часто потрібна друга думка!
Ви також можете звернутися за порадою до наших спеціалістів-консультантів: щоб надіслати запитання, потрібно створити обліковий запис на сайті, а потім увійти в систему, вибравши ім’я користувача та пароль. Якщо вам потрібна термінова рекомендація, радимо прочитати існуючі відповіді перед тим, як задавати питання, вибираючи поле, яке вас цікавить, або користуючись пошуком.
Мені 16 років, 1,63 і 62 кг. Я приймав різні дієти, голодуючи, я не їжу після 7 години і взагалі не їм хліба. Ви, мабуть, скажете мені, що схуднути близько 10 кг дуже легко, але вже кілька років я стикаюся з цими зайвими кг! Деякі сказали б, що зайвих кілограмів не так багато, але я зовсім не почуваюся добре. Минулого літа ми бігали щодня по годині - півтори години і даремно! Я не скинула навіть пів кг! Минулого тижня я пішов до дієтолога в моєму населеному пункті, і вона просто сказала мені основні принципи, такі як: не їжте занадто багато хліба, зменшуйте споживання солодощів тощо ... Я все це знаю, але хочу список збалансованого харчування ! Приблизно так: сьогодні ви їсте це, це ... У надії, що я отримаю відповідь, дякую заздалегідь.
Відповідь фахівця
Шановна Джорджіана,
Я не можу дати вам такої дієти тут, якщо ви не прийдете в клініку. Але я пропоную експеримент - почніть застосовувати поради, отримані від вашого дієтолога (я думаю, він не говорив вам нісенітниці), крім того, відновіть роботу і зменшіть кожну порцію під час кожного прийому їжі до 2/3 того, що ви збиралися поставити спочатку (в тому сенсі, що якщо ви хочете з’їсти курячу грудку великою, як долоня, зменшіть її до 2/3 з самого початку). Гарантую вам, що через 1 місяць у вас буде на 2-3 кг менше.