Як схуднути до 7 кг за тиждень Це можливо за допомогою невеликих грошей та простих інгредієнтів!

опубліковано П’ЯТНИЦЯ, 25 БЕРЕЗНЯ 2016 08:26

Втрата зайвих кілограмів є великою проблемою для багатьох людей, особливо в цей період. Кожен докладає значних зусиль, щоб досягти ідеальної фігури в теплу пору року.

стаття продовжується після рекомендацій

Страшний тиждень для цих тубільців. У них все йде не так

Багато людей пробують всілякі методи, які стають все складнішими та максимально обмежувальними дієтами, але результати затримуються. На щастя, є рішення, доступне кожному, особливо людям, у яких мало вільного часу.

Ця дієта низькокалорійна, але багата клітковиною, вітамінами та мінералами. Таким чином, це прискорює функціонування метаболізму, сприяє спалюванню жиру та очищенню токсинів з організму. В основі цього меню лежить суп, на приготування якого ви виділите дуже мало грошей і який можна приготувати у великих кількостях, щоб ви не витрачали щодня час на його приготування, повідомляє secretele.com.

Перевага цієї дієти полягає в тому, що вам не доведеться голодувати, а експерти стверджують, що чим більше супу ви з’їсте, тим більше ви схуднете! Окрім цього супу, залежно від дня дієти, слід також їсти фрукти, овочі, нежирне м’ясо, молоко та рис. Якщо ви не любите яловичину, у відведені їй дні ви можете їсти курячу грудку на грилі, без шкіри та смаженої риби. Під час дієти забороняється вживати алкоголь або кислі напої, але ні їсти хліб, ні Великдень. Важливо пити багато води - щонайменше шість склянок води на день, несолодкий чай та чашку кави.

"Я рекомендую дотримуватися цієї дієти тиждень, а потім двотижневу перерву. Дієту часто рекомендують людям, яким потрібно схуднути перед операцією. Крім того, слід пам'ятати, що через брак білка, кальцій, вуглеводи, незамінні жирні кислоти, вітаміни та мінерали, дієта викликає нестачу енергії та втрату м’язової маси, що призводить до втоми та виснаження ". дієтолог Сандра Маріч за цитованим джерелом.
інгредієнти:

6 цибулин
Велика капуста
Великий селера
2 гострих зелених перцю
2-3 моркви
4-5 помідорів
5 літрів води
2 пакети супу в конверті
часник, петрушка, сіль, перець, спеції за смаком

Спосіб приготування:

Наріжте цибулю та перець, додайте трохи оливкової олії та капусти, селери та подрібненої моркви. Поставте воду, а потім наріжте і почистіть шкірку від помідорів. Залиште інгредієнти варитися, поки воно не отримає дрібну консистенцію, а потім додайте в пакетик подрібнений часник, петрушку та курячий або яловичий суп. Нехай вариться ще 5 хвилин, і суп готовий.

День 1: Їжте лише суп і фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім бананів. Потім пийте несолодкий чай і воду.

2 день: їжте суп та овочі (свіжі, варені або консервовані). Уникайте квасолі, гороху та кукурудзи. На вечерю можна з’їсти запечену картоплю, заправлену невеликою кількістю вершкового масла і солі.

3 день: Дозволено їсти суп, овочі та фрукти. Якщо ви дотримувались інструкцій, ви вже мали втратити 2-3 кг.

День 4: Їжте суп, банани та молоко (йогурт або кефір). З’їжте три банани.

День 5: Їжте скільки завгодно супу, яловичину та овочі. Ви можете споживати до 300-600г вареної яловичини та 6 помідорів.

День 6: Їжте суп, варену яловичину та овочі. Ви можете з’їсти два-три шматки м’яса з овочами (не картоплею).

День 7: Їжте суп з рисом, звареним у воді, приправленим як завгодно. Їжте скільки завгодно овочів.

ПОРАДА ПЛЮС: Якщо ви не відхиляєтесь від меню, за перший тиждень, за словами експертів, ви втратите 4,5-7 кг. Якщо ви схудли більше 7 кг, зробіть перерву на кілька днів, перш ніж продовжувати дієту.