Як схуднути до л; схуднути як
Зима була довгою, суворою і холодною, і цього року вона ще не закінчилася. Для боротьби з цією важкою погодою ви помножили ракетки, фондю та інші страви настільки приємно, щоб підбадьорити вас, але набагато менше для своєї фігури. Зараз настає весна, і ти опиняєшся в зайвих кілограмах і не знаєш, як їх скинути.
Проте весна вже тут, так, справді важко повірити, але це офіційно з 20 березня. Зараз настав час одужати, поступово відновити хороші харчові звички. Це необхідно, якщо ви хочете відновити свою енергію і мотивувати себе почати займатися спортом, щоб мати тонкі стегна і плоский живіт.
Отже, на момент написання цієї статті ми стартуємо приблизно через 3 місяці літа. Три місяці - це і багато, і дуже мало, тому вам доведеться починати свої харчові та спортивні зусилля для досягнення своїх цілей і схуднути до літа. Не подобайтеся багатьом людям, які відкладають свої зусилля до наступного дня і виявляються пригніченими і придумуючи, як швидко схуднути.
Схуднути до літа
Почніть з того, щоб подбати про те, що відбувається "всередині вашого тіла"
Тому ви повинні почати з очищення свого тіла, його очищення, з міні-весняної дієти. Це відновлює певним чином принцип методу Геста, про який ми вже розповідали вам на нашому сайті. Дієта Геста заснована на дієтичній системі.
Що стосується нашої весняної дієти, ми радимо вам робити це протягом 3 днів. Протягом цих 3 днів ви будете їсти лише один і той же фрукт чи овоч, це очистить ваше тіло, очистить печінку, травну систему ...
Простий факт освітлення кишечника дозволить вам мати плоский живіт і тому побачити перші результати.
Як схуднути до літа: решта програми
Тепер ви зможете відновити «нормальну» дієту. Однак ви повинні бути обережними, обмежуючи споживання крохмалистих продуктів (картоплі, рису, макаронних виробів тощо), а також тваринних білків (риби, м’яса тощо).
Щодо м’яса та риби, вам слід обмежитись споживанням приблизно 5–6 разів на тиждень. Для крохмалистих продуктів їжте приблизно 3-4 рази на тиждень, більше опівдні, ніж ввечері.
Усі ці запобіжні заходи допоможуть вам уникнути будь-яких проблем з травленням і дадуть вам достатньо енергії для тренування. Також важливо ніколи не вживати ці дві сім’ї продуктів під час одного прийому їжі, їх поєднання не корисно для вашого організму, йому буде складно їх засвоїти разом.
Схудніть, виконуючи міні-дієту, двічі на тиждень за вечерею
Два рази на тиждень беріть легку вечерю, своєрідну міні-дієту. Це полегшить ваше тіло і дозволить швидше відновитися. Ви також отримаєте користь, бо будете спати краще завдяки менш трудомісткому травленню.
Під час цих нежирних страв вибирайте замість них так звані «детоксикаційні» овочі, такі як буряк, морква, авокадо, капуста, баклажани… список можна продовжувати. Нарешті, якщо ви хочете їсти фрукти, не біда, а краще їжте їх поза їжею. Якщо ви їсте їх на десерт, їх буде важче засвоїти, і це може змусити живіт набрякнути.
Ось кілька основних правил, які повинні дозволити вам скинути зайві кілограми без дієта.