Як схуднути на 15 кілограмів, коли ти жінка Ла-Рут-де-ла-Форм; Блог, який t; допомагає краще
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Я отримую багато запитань про свою втрату ваги:
→ що робити, щоб схуднути
→ як тонізувати та будувати м’язи стегна,
→ які продукти їсти, щоб спалювати жир
→ яким видом спорту займатися і для чого він потрібен
→ що їсти на сніданок
→ роль цукру та білка
→ необхідно приймати білковий порошок
→ як я зробив, щоб схуднути
→ як не набрати вагу і не припиняти дієти
Перш за все ви повинні знати, що jЯ не шукаю ідеального тіла.
Мета - мати тіло, яке мені подобається, зберігаючи баланс між спортом, вафеллю та брокколі. Я не хочу їсти брокколі щодня, ані витрачати тисячу годин на фізичні вправи.
Але я хочу тіло, яке мені подобається.
JЯ думаю, що важливо мати кожну з цілей різні, тому що всі ми унікальні, і для мене це дуже важливо.
Після цього не слід вірити в Діда Мороза. Вам потрібно змінити спосіб життя, щоб схуднути. І обов’язково, якщо ми будемо їсти вафлі щодня, ми набиратимемо жир. Ви це вже знаєте. Найскладнішим є пошук балансу, який влаштовує нас особисто.
Коли я почав свою втрату ваги (і підкорення нової мене), я хотів навчитися, зрозуміти, як схуднути. Як організм втрачає жир і нарощує м’язи.
Який механізм спричинює втрату ваги і особливо те, як організм зберігає і що зберігає.
Тому що насправді я перепробував багато дієт і застосовував їх тупо і без результатів. Тож цього разу якомога більше слюні на щось і не потрапляти в механізм розчарування/розтріскування.
Моя життєва філософія полягає у пошуку балансу між задоволенням та здоров’ям.
Ну, це правда, що до того, як розпочати фітнес-подорож, я кілька тижнів проводив із головою в книгах і навчався по фунт-два на тиждень. Я розумію, що не всі цього хочуть. Часто буває трохи нудно читати більше.
Ось чому я вирішив написати власну книгу лише для того, щоб поговорити про складні механізми, що дозволяють схуднути.
Випивши всю цю інформацію, я почав застосовувати її на практиці, і результат прийшов дуже швидко.
За 3 місяці я схудла на 15 кілограмів. Потім наступні три місяці я стабілізувався.
Я не приймав жодної порошкоподібної їжі, чудо-таблеток і не голодував.
J“Я любив спостерігати, як змінюється моє тіло, і дізнаватися, що я зміг. Найскладніше було побути самостійно, щоб мотивувати себе робити домашні вправи та тренування з HIIT.
Треба сказати, що я їхав здалеку, я їв 2 з половиною роки в Макдональдсі і рік на Еразмі (де ми п’ємо більше, ніж їмо гм ...)
Ось чому я хотів відповісти на всі питання щодо мого схуднення в книзі. Ділитись що я зробив, щоб схуднути (і мова йде НЕ тільки про схуднення, це також про набуття сили волі та впевненості в собі, навіть якщо це звучить по-дурному)
Отже, я написав книгу, де зібрав усі свої практичні рішення щодо:
- Початок роботи зі схудненням починаючи краще робити покупки, краще організовувати харчування та навчитися читати ярлики щоб не обдуритись лайном
- Чому ми набираємо вагу? Тому що перед тим, як почати, краще знати, чому і як ви можете змінити тенденцію, інакше в кінцевому підсумку ви їсте Макдональдс через 3 дні
- Їжа, яку можна їсти за бажанням а ті, хто швидше споживає помірно, щоб схуднути. Очевидно, ми не збираємося їсти цукрова вата, еге ж, але є маленькі поради, щоб все життя не їсти зелений салат, як кролик
- 3-крокова програма, яку потрібно застосувати відразу: 10 днів детоксикації, щоб почати добре, 60 днів здорового харчування з типовим харчуванням, 6 прикладів закусок і 10 рецептів, як знати, що їсти на сніданок, та планувати веселі страви
- Я також ділюсь своїм способом життя, харчуванням, дієтою, їжею із задоволенням, списком покупок, рутинною йогою ... Це сторона досвіду зворотного зв’язку, щоб навести вам приклад
Це багато роботи, тому я сподіваюся, вам сподобається 🙂
Oriane вже протестувала повну упаковку. Про це вона розповідає вам у цій статті: Історія Оріане: як їй вдалося схуднути (і 20 см у розмірі талії)
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок