Як схуднути, не дотримуючись дієт - використовуйте силу свого підсвідомого програмування
використовуйте силу своєї підсвідомості! Частина 1
Втрата ваги без дієти, чи можливо це взагалі? І чому є люди, які, здається, можуть їсти те, що хочуть, поки інші сидять на дієтах за іншим і постійно відмовляються від своїх улюблених страв без довгострокового успіху?
Схудніть, не дотримуючись дієт силою своєї підсвідомості.
Сьогодні я хочу поговорити про те, як ти Зменшити масу тіла може без Дієта або ins спортзал піти і сподобатися вам Ваша підсвідомість може допомогти легко і зменшити масу тіла без зусиль.
У мене є питання до вас за мить. “Ви також знаєте людей, які здаються можна їсти, що вони хочуть і як би там не було залишайтеся стрункими?"Я маю на увазі не дуже стрункі моделі, які своєю фігурою зобов'язані анорексії або наркоманії, але людей, які від природи тонкий є. Саме людей, яких ви знаєте у своєму оточенні, але яким багато хто заздрить.
Багато років тому я задав собі саме це питання. "Чому насправді є ці стрункі люди?" Вони цього не роблять постійно Дієта або корм від повітря та яблук.
Після роки досліджень Я можу сьогодні успішно відповісти на це запитання для вас. Я можу вам сказати, як можна схуднути довго і без дієти - не набираючи ваги знову.
У цій публікації ви дізнаєтесь чому Дієти не вдаються обов’язково і чому дієти - це міра для вас стає товстішим - замість тонкого. Ви дізнаєтесь чому Їжа не має нічого спільного з надмірною вагою, і чому втратити вагу не пов’язане безпосередньо з їжею, і тому воно є не має значення, що ви їсте.
Це, безумовно, має сенс у вас самих харчуватися здорово, Але це не вирішальний фактор, коли справа стосується Схуднути і бути стрункою йде. Я знаю так багато людей, які є gїжте його і годуйте і все одно майте зайву вагу є. Ви їсте багато фруктів, достатньо салату і уникаєте жирної їжі, і при цьому вам не вдається схуднути. Можливо, ви також можете поділитися цим досвідом зі мною. Чому так?
Ви дізнаєтесь, чому вам було так важко донині зменшити в довгостроковій перспективі, хоча ти так старався. Як тільки ви зрозумієте зв’язки, вам буде дуже легко худнути без дієти і стресів. Вам навіть не потрібно ходити в спортзал.
Ви не можете стати стрункими, поки вважаєте, що їжа - це ваша проблема.
Як відомо, я роблю таке твердження: "Ви можете їсти те, що хочете, і все одно можете зменшити масу тіла". Ви зараз запитуєте себе: як? Цілком просто тому, що кожен із нас Моделі поведінки у своєму Підсвідомість і це заважає нам у нашому природна та здорова харчова поведінка змінювати. І не сама їжа.
Ці закономірності визначають, чи ви стрункі або товсті Ти подобаєшся собі харчуватися здорово, і бути досконалим у ньому регулярні фізичні вправи закрити. Або ти робиш одну дієта після іншого. Ви можете знати все про здорове харчування і ви могли б написати про це книгу самостійно, тому що ви спробували стільки дієт і всі вони Рекомендації щодо дієти знати Ти, мабуть, справжній експерт в цій області. Якщо ні, ви все ще маєте своє Харчування візерунком, що товстіють!
Але якщо Ваша підсвідомість на одному товсте тіло запрограмоване є, а не на одному струнке тіло, то ти ніколи цього не зробиш втратити вагу. Вам постійно доведеться сідати на одну дієту за іншою, і ви, мабуть, навіть будете боротися з деякими Втрата кілограмів і без будь-якого довгострокового успіху. І якщо ви все-таки скинете кілька кілограмів, ви знову їх наберете, тому що все одно відчуваєте себе таким переодягнена товста людина поводитись.
Мій власний досвід
Звідки я це знаю? Я бився довгих 10 років, створюючи багато годин на день Плани харчування кожен день тижня, щоб зустріти своїх клієнтів Допомогти схуднути. Я спочатку використовував як Дієтолог і Спеціалізований спортивний інструктор з фітнесу та здоров’я працював і, як зазвичай, у мене з собою Дієта, дієта та багато фізичних вправ працевлаштований.
У мене багато людей Рекомендації щодо дієти вимовляли і мусили стежити, щоб дуже мало хто міг його дотримуватися, а ті, хто схуд, прийняли його знову через короткий час вага тіла до. Багато Експерти | знайте це і знайте, що за деяких людей триває боротьба Позбавлення від кілограмів. Це дуже засмучує. Досягти цього буде ще складніше Для підтримки ваги тіла. Я їх усіх вивчив Стратегії схуднення. Я наслідував наукові поради. На жаль, їх багато суперечливі дієти і Форми харчування, які бентежать більше, ніж допомогу.
Я мав справу з Інгредієнти, вивчив нові Форми харчування знаю і думав, що зараз у мене просвітлення, поки на ринку не вийшли нові стратегії, які знову все поставили під сумнів, ніщо не працювало постійно. Це було розчаровує щоб побачити, як мало людей успішно схудли.
Природні худорляві люди
Поки я не отримаю від Природа зробила худорлявих людей спостерігали і виявили, що вони поводяться абсолютно по-різному і одна повністю різне ставлення до їжі та продовольчих товарів мати. Я швидко зрозумів, у чому справжня таємниця для одного успішне схуднення і струнке тіло є. Це змінило мою роботу і моє життя.
Співбесіда для семінару стрункості
Я вирішив з цього Зійди з колеса хом'ячка і я вже не від цього Дієтична промисловість продати за дурних. Я пішов новим шляхом і створив нові можливості, як усі зменшити масу тіла в довгостроковій перспективі може. Я хотів допомогти своїм клієнтам у довгоочікуваному струнке тілоr успішний і довгостроковий, про який ви завжди мріяли. Я розробив метод і розробив щоденний семінар під назвою "Стрункість". На цьому одноденному семінарі з приводу стрункості я навчив своїх клієнтів, як це робити швидко і стійко зменшуйте масу тіла може, не здаючись. Я використовую техніки розуму, як і всі інші Змінити харчові звички можна зробити без нудних тренувань і повторень. >> Ви можете дізнатись більше про семінар тут!
Інтерв’ю для книги стрункості
Незабаром я написав книгу "Бути струнким починається з голови", доступно на amazon.de. Я дуже пишаюся цією книгою, бо вона переходить до суті, не блукаючи. З доданим CD з медіацією та гіпнозом запрограмований бути Підсвідомість на струнку фігуру. >> Якщо ви хочете замовити книгу про стрункість або хочете дізнатись більше про неї.
Моє бачення
Моя робота - ділитися цими принципами із якомога більшою кількістю людей, тому я рада, що ви тут і уважно читаєте ці рядки. Я також був би радий отримати від вас лайк, і якщо ви поділитесь цим дописом, так що багато людей дізнаються правду про здорове харчування та легке схуднення, Я тим більше щасливий.
Що ж, повернемось до початкового питання. Ви також знаєте людей навколо вас, які здаються можна їсти те, що ти хочеш і все одно залишатися стрункою? А інші - можливо, навіть ви самі, які докладаєте зусиль, дієта після дієти, ви самі харчуватися здорово, забагато Їжа та продовольчі товари здатися і, можливо, навіть більше регулярні фізичні вправи робити, щоб скинути кілька фунтів, але без довгострокового успіху?
Ви коли-небудь помічали, що деякі Люди худнуть і взяти це знову через короткий час? Часто навіть більше, ніж до вашого плану затвердження?
Як важко пережити на самоті Зусилля волі щоб отримати та залишатися стрункими, ви будете знати, коли вже використовуєте Підрахунок калорій, підрахунок балів і переслідував "диво-дієти". Часто усвідомлення дієти посилює проблеми з харчуванням.
Природні регуляторні процеси часто порушуються
На люди з нормальною вагою, який говорить про себе, що не має проблем зі своїми вага тіла, стають подібними відчуттями Почуття голоду і ситості оптимально контролюється самим тілом. Апетит, голод і ситість несвідомі, це означає вегетативні функції організму, такі як дихання та серцебиття. Тепер, якщо ви сидите на дієті для схуднення, не варто цього робити Припиніть їсти, коли ви ситі, але як тільки досягнуто певної кількості калорій. Такі заходи зазвичай також усувають останню частину природне контрольоване почуття голоду та ситості змішаний.
Чому дієти не повинні провалюватися
Дієти придумати заходи, що зменшують кількість Визначте калорії і вкажіть, що, коли і скільки потрібно їсти. Ці заходи не можуть працювати в довгостроковій перспективі, оскільки ви прийняли свідоме рішення, працювати проти вашої моделі мислення. Після періоду утримання ви знову станете на ноги підсвідомо навчився харчової поведінки відставати. Ви знову почнете їсти, цього разу більше, жадібно і неконтрольовано, ніж раніше.
У той же час дієти та навчена поведінка також спрацьовують Ваше фізичне сприйняття того, як голод втратив у нас почуття ситості. Автор Дієти ти навчився їсти, хоча ти не голодні, тому багато хто їсть більше, ніж потребує їх організм. Ви не можете припинити їсти після того, як будете ситі.
Багато страждаючих підтвердили, що вони отримають лише після свого Спроби схуднення крізь суворе обмеження їжі прямо Переїдання здобули. Тому дуже проблематично, коли люди, які хочуть схуднути, постійно намагається зберегти своє Зменшіть їжу, Дієта і підрахунок калорій.
Дослідження доводить наслідки голоду
Тож тепер відомо, навіть якщо ця інформація ще не досягла всіх - це Дієти, програми схуднення, калорії - і бали не означають довгострокового успіху. Навпаки, у тих, хто відмовляється від улюбленої їжі, розвивається нав'язливе ставлення до їжі. Ці компульсивне ставлення їсти залишається після дієти, і було доведено, що ви їсте більше, ніж раніше. Про це може розповісти кожен, хто хоч раз сидів на дієті.
Біолог Ансель Кіз в 1950 р. досліджував, як люди поводяться і які фізичні та психічні наслідки це має, коли вони голодувати. Він з'ясував, що Зменшення споживання їжі викликає певні симптоми аж до легкого голодування.
Дієта в стані голоду становила в середньому 1570 калорій на день. Ось такі набагато більше калорій, ніж сьогодні на багатьох незліченних дієтах, які зараз представлені на ринку. Кіз хотів з’ясувати, як люди поводяться, коли голодують. Наприклад, він це виявив Зменшення споживання їжі аж до стану Голодування фізичними, психічними та емоційними симптомами викликали. Фізичні зміни включали зменшення розміру м’язів та об’єму серця. Швидкість базального метаболізму та споживання енергії зменшувались до 40 відсотків.
Вплив дієти та голоду
Експеримент показав, що учасники брали участь фізична витривалість знизилася, Встала бездушність і бездіяльність, а статеві функції зменшились. В процесі цього змінилася і її особистість. Дратівливість і поганий характер троянда. Вони відчували нездатність брати участь у повсякденному житті, і втрачений фокус. Ти став нетерплячим і єдиним компульсивна поведінка щодо їжі, такі як брехня, накопичення та крадіжка стали очевидними. Інтерес до їжі зріс, їжа була основною темою дискусій. Учасники витрачали багато часу на збір рецептів. Нелюбов до їжі зникла. Вони з’їли все до останньої крихти і облизали тарілки.
Ще більш вражаючим було те, що через три місяці після закінчення експерименту зберігалося нав'язливе ставлення до їжі. Голодні почуття голоду були набагато сильнішими, ніж будь-коли раніше. Протягом перших 12 тижнів апетит був ненаситним. Багатьом було важко перестати їсти, хоча вони були до цього "Розрив повний" були.
Вони продовжували лизати свої тарілки. Після зняття обмежень люди їли в середньому на 200 відсотків більше, ніж раніше, і часто перекушували. Жирова тканина швидко, м’які вигини формували їх зовнішній вигляд.
То в чому ж секрет худорлявих від природи людей?
Секрет від природи для струнких людей це не зречення або заборона, а ви Почуття голоду і ситості, які несвідомо контролюються мозком, все ще в такті. Тобто ці люди починають їсти, коли вони справжні фізичний голод відчуйте і припиніть їсти, як тільки відчуєте фізичну ситість і задоволення.
Як тільки вони отримають своє справжнє фізичний голод годували грудьми, вони можуть з легкістю перестати їсти. Тіло регулює прийом їжі У кожній людині існує природний контроль апетиту, який в основному гарантує, що кожна людина має потрібні Харчування за його дієтою може зустрітися і залишатися здоровим. Ні наш розум, ні будь-який дієтолог не можуть судити про їжу краще за наше власне тіло.
Їжте струнких від природи людей
Якщо у вас є Дотримуйтесь інструкцій, що я тобі даю, ти стаєш легше реальним Вибір їжі зустрітися про те, що і скільки ви їсте. Незабаром ти станеш своїм Змінити харчові звички і виявіть, що ці нові звички працюють на вас і як ви автоматично керуєте їжею по-новому.
Слухайте своє тіло і їжте лише тоді, коли відчуваєте справжній голод. Насолоджуйтесь їжею і жуйте кожен укус 30 разів. Зосередьтеся на їжі і справді скуштуйте кожен укус. Припиніть їсти, як тільки помітите перші ознаки ситості. Завжди залишайте щось на своїй тарілці, щоб ваш мозок запрограмував перестати їсти, як тільки ви фізично насититесь.
12 кроків успіху до стрункого і здорового тіла:
- Їжте, якщо у вас є відчувати фізичний голод!
- Їжте, що хочете, а не те, що, на вашу думку, вам доведеться їсти!
- Їжте свідомо, і кожен укус із задоволенням!
- Їжте повільно і жувати кожен укус не менше 20-30 разів!
- Покладіть свій Столові прибори в сторону поки ти жуєш!
- Припиніть їсти, коли ти почуваєшся ситим!
- Випити склянка води після вставання та перед сном.
- Пийте теж до і після їжі склянка води!
- Завжди залишайте одну мало відпочинку залишив на тарілці!
- Не їжте на вулиці емоційні причини!
Якщо ви тепер хочете знати, які існують п’ять основних моделей, які заважають вам досягти і зберегти бажану вагу, тоді також прочитайте другу частину «Як схуднути без дієти - використовуйте силу своєї підсвідомості» !