Як схуднути, не дотримуючись дієти Мрія на все життя
Настав час змін!
Привіт, друзі,
Сьогодні я поговорю з вами про здоров'я та себе. Нарешті, те, що я сказав вам раніше, що я розкрию вам те, що я застосував до мене, звичайно, посилаючись на кілька книг, статей, відео, які я читав або дивився на різні теми.
Як ви, мабуть, знаєте, я мама, і, як і більшість із вас, дівчат, я пройшов стадію, коли моє тіло нічим не нагадувало після двох вагітностей. Якщо я кажу «взагалі нічого», я не принижую твого тіла, і я не шанувальник худих моделей, яких ти бачиш у всьому папері, ні. Особисто для мене бути худим - це добре відчувати своє тіло, мати гарне здоров’я, і це не було для мене. Якщо ви відчуваєте себе добре з зайвими кілограмами, не читайте цю статтю, це не принесе вам нічого нового, я думаю, що б ви не дізналися про те, як харчуватися краще для свого здоров'я, так що продовжуйте рухатися.
Особисто я змінив 4 розміри з мого прибуття до Франції у 2000 році - за 15 років + 2 вагітності я набрав 30 кг, тож це нічого! Потім слідували головні болі (яких у мене ніколи не було), розлади шлунку, ангіна та повторний назофарингіт. Це правда, що я не дуже стежу за хворими, але я подумав собі, чому б не повернутися до чудової здатності нашого тіла самолікуватися.
Отож 4 місяці тому я спробувала, і це триває, я добре себе почуваю - я не набираю вагу і яка радість входити в одяг до вагітності і чути навколо себе “Ти помолодшала, ти справді змінилася, ми не впізнали ти », а також для тих, хто знав мене раніше« Ми знайшли нашу Беа раніше »
Слова, які я щодня чую від тих, хто зрідка натрапляє на мене: "Ого, справді схуд, це добре, як ти справився?"
Відповідь не є складною, і ви всі знаєте її, за винятком того, що не застосовуєте її. І більшість із вас будуть читати ці слова із скептицизмом, відразу ж забувати їх і ніколи не застосовувати. Мені, що я вам скажу, якщо ваша мета - це справді ваше здоров'я, ваше щастя, щоб почуватись краще, наважтесь подати заявку та спробувати ! Але зробіть це сьогодні, не чекайте завтра! Вам це нічого не коштує, і я б навіть сказав, що ви заощадите гроші на шкідливій їжі та ліках, в гіршому випадку ви скажете собі, що я помилився.
ЯК УСТАНОВИТИ ТОКСИНИ З НАШОГО ТІЛА?
1 ° Потрібно починати з цього, і за відсутності чарівної суміші, підготовленої натуропатом, таким як Ірен Грожан, я практикую спортивні заходи щонайменше 3 рази на тиждень. За словами професора Девіда Хайата у книзі Профілактика раку, також від вас залежить, що навіть потрібно було б робити 30 хв на день. Я запевняю вас, що це важливо для вашого здоров'я та вашого організму, щоб вивести всі токсини, які зберігає наше тіло, тому що завдяки потовиділенню ваші клітини очищаються самі. Ви, мабуть, поїдете туди спочатку, як я, відступаючи назад, але виявите, що це дає гріх за весь день, і після цього відразу стає краще. Почніть повільно з того, що ви любите робити, їзда на велосипеді, 30 хвилин інтенсивної ходьби, бігу тощо.
Ви скажете мені, але я не маю часу, як ви це робите?
Ви впевнені, що не маєте часу? О котрій годині ти прокидаєшся? Що, якби вставання на 30 хвилин раніше могло продовжити ваше життя, чи зробили б ви це за вас? Що таке 15 хвилин занять спортом щоранку або щовечора у житті, адже це хороший старт, якщо ти не можеш зайняти 30 днів щодня?
Що ви робите після того, як ваші діти лежать у ліжку? Чому б не піти в тренажерний зал або не дістати присідання у своєму будинку і не робити це перед телевізором чи з гарною музикою? Особисто я брав участь у фітнес-програмі вдома за допомогою комп’ютера, чудовій програмі з дуже мотивуючими людьми, що дало мені бажання та ідеї вправ, які роблять мене щасливим, і я тепер можу займатись будь-коли.
2 ° Практикуйте голодування: скидайте вагу, ліквідуйте, детоксикуйте кілька разів на рік. Я вже розповідав вам про цей метод у своїй попередній статті, я не хочу додавати тут більше. Проте я переконаний, що наше тіло справді може очиститися таким надзвичайним чином.
ЯК ЇЖИТИ ТАК, ЩО ВИ НЕ НАБИВАЄТЕ ЗВ'ЯЗКУ?
2 ° Краще їсти рідше і рідше, ніж три занадто щедрі страви, і правильно допивати тарілки, бо нас так навчали, коли ми були маленькими. Тут ви знайдете чудову статтю іншого блогера, який поділяє мою думку. Зараз я їжу, коли я голодний, а коли вона між їжею з’їдає фрукти, сухофрукти або горіхи чи мигдаль, чого цілком достатньо для втамування голоду.
ЯК ЇЖИТИ МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ?
1 ° Доктор Джою пояснює вам у відео, що я додаю вам тут, що ми єдині дорослі ссавці, що п’ють молоко: “Якщо ви бачите, як корова п’є молоко, скажіть і мені” 🙂 Я також уже поділився з вами відео Ірен Грожан, яка має однакову думку щодо молочних продуктів, і ця кількість зростає із збільшенням кількості лікарів. Проблема в тому, що ми не варимо молоко так, як це робили наші бабусі, щоб знищити шкідливі для нас фактори росту. Виробники не кип’ятять його, щоб знищити ці фактори, а пастеризують молоко при дуже високій температурі, що не змінює склад цієї поживної речовини (крім знищення бактерій), призначеної для телят, а не для людей.
Особисто я усунув молочні продукти, і знову я просто слухаю те, що моє тіло вже багато років мені говорить, чого я не хотів слухати. У мене опух шлунок, мені було важко продавати його дуже часто, особливо після їжі, яка складалася з вершків або закінчувалася йогуртом. Так, ти скажеш мені, але мій кальцій, твої кістки осядуть! Послухайте двох дієтологів, і вони дадуть вам 2 різні версії, що їсти, а чого не їсти, я б сказав, прислухайтеся до свого тіла, якщо у вас, як у мене, подібні симптоми, спробуйте жити без молока або варити його!
Згідно з паспортом здоров’я, наш організм щодня поглинає дуже мало кальцію, що міститься в молочних продуктах (30%), за винятком того, що міститься в овочах, набагато більше засвоюється нашим організмом (50–70%). Ви можете знайти його у: зелених овочах, таких як брокколі, капуста та шпинат.
Доктор Джою та Ірен Грожан (і, мабуть, інші, яких я ще не виявив) підтверджують у своїх відео, що у вас будуть проблеми з остеопорозом, якщо ви продовжуєте їсти багато молочних продуктів. Це дуже добре пояснив доктор Джою в короткому 10-хвилинному відео, яке я приєдную до вас тут нижче.
Можливо, у мене будуть проблеми з кальцієм, ми побачимо в довгостроковій перспективі, але я особисто не думаю. Я з’їв багато шпинату (звичайно, сирого в салаті або в зеленому смузі, зелених овочів та брокколі), чекаючи, з’ясуйте самі, все більше і більше лікарів б’ють на сполох (ну ті, хто наважується на це, бо це дехто сказав би, що стосується табу) на молочні продукти.
ЯКІ ПРОДУКТИ ДЛЯ УЛІКВІДУВАННЯ АБО МІНІМАЛЬНО?
Якщо ви хочете дізнатися решту цієї статті, зареєструйтесь у анкеті конкурсу навпроти.
Незабаром я надішлю вам додаткову інформацію, і крім того, ви зможете виграти книги, щоб нічого не ризикувати:-).
Гарного вечора, пишайтеся собою, що хочете рухатись вперед у житті і зробити його таким світом, про який ви навіть мрієте.
До швидкої зустрічі, моряки.
Беата - ваш помічник капітана 🙂
Девід Хаят: "Я змінив свої способи запобігання раку"
А що ви змінили у своєму житті, щоб почуватися краще та здоровіше?