Як Схуднути, не голодуючи - ДІЄТА з рідинами
В Інтернеті багато дієт, одна з яких обіцяє кращі результати, ніж інша. Але насправді ви можете схуднути, не голодуючи і не дотримуючись суворої дієти, яка повністю змінить ваш спосіб життя, до якого ви все одно повернетеся в певний момент, більш-менш. І це підтверджує Анджеліна Джолі, яка схудла за дуже короткий час, за допомогою рідкої дієти.
Як діє рідка дієта?
Ця дієта допомагає схуднути, не голодуючи, і детоксикує організм, виключаючи шкідливі елементи та стимулюючи схуднення. За час дієти можна скинути не менше 4 кг.
елакрацій
Ця дієта особливо хороша для людей, які мають проблеми з травленням із запаленням шлунково-кишкового тракту.
Рідини слід вживати кожні 2 години.
Існує два способи дотримання цієї дієти:
1. Відмовтеся від твердої їжі. У цьому випадку дозволяється вода, проціджені натуральні соки, проціджені супи або крем-суп, чай, кава.
Згідно з цим планом, ви можете скласти своє меню на свій смак, якщо ви споживаєте їх у рідкій формі. Дієта низькокалорійна.
2. Замініть прийом їжі рідиною (супи, натуральні соки тощо)
У цьому випадку вам потрібно уважно читати калорії, щоб тверда їжа, яку ви їсте, була якомога менш калорійною.
Ви можете вибрати салати зі свіжих овочів, нежирного м’яса, яєчні, риби тощо. Як рідини можна вживати натуральні фруктові та овочеві соки, овочеві супи з м’ясом.
Рідка дієта зберігається максимум 3 дні на місяць і може бути повторена, коли відчуєте потребу.
Схожість з іншою дієтою полягає в тому, що навіть у цьому випадку вживання цукру, солодощів, кислих соків або алкоголю заборонено.
Звичайно, було б ідеально заздалегідь поговорити зі спеціалістом, щоб переконатися, що ця дієта підходить саме вам.
Ось декілька інших порад щодо продовження ефективного схуднення після перерви в рідкій дієті:
1. Виберіть на сніданок ячну кашу, овес
Забудьте всілякі смаколики з випічки або кондитерських виробів, а ще гірше - ковбаси вранці. Окрім того, що вони товстіють, вони, хоч і здаються важкою їжею, не підтримують відчуття ситості до обіду. Натомість споживайте кашу з вівса, ячменю або амаранту, оскільки вона забезпечує ситість, зайву клітковину, мало калорій і не призводить до раптового підвищення рівня цукру в крові. Якщо ви хочете смачнішої їжі, додайте кілька сезонних фруктів.
2. Їжте соління
Рекомендується з’їсти порцію солінь перед їжею, і ризик відгодівлі зменшиться. Здається, що огірок маринований має роль запобігання швидкому виділенню великої кількості інсуліну - процес, який відбувається швидше, коли ви їсте важку їжу, таку як фаст-фуд.
3. Пити воду з псилієвими висівками перед їжею
Ви можете знайти ці висівки в плафарі, і їх можна їсти перед їжею, змішавши у воді. Ця суміш дасть вам відчуття ситості, і тому ви не будете їсти багато.
4. Пийте чай ройбуш
Чай ройбуш зменшує необгрунтований апетит. Він не містить кофеїну, наповнений антиоксидантами і має природну солодкість, тому немає необхідності в штучних підсолоджувачах.