Як схуднути при порушенні роботи щитовидної залози - Shape World

Категорії

  • Для схуднення (263)
  • Бойовик (8)
  • Усі (5)
  • Харчування (179)
  • Фітнес (49)
  • Здоров’я (62)
  • Без глютену (1)
  • Спосіб життя (4)
  • Струси (1)
  • Без категорії (2)
  • Веганська (1)
  • Вегетаріанська (1)

Мільйони німців страждають на захворювання щитовидної залози. Коли ця залоза погано працює, може статися набір ваги. SHAPE WORLD показує вам, як ви можете схуднути при порушенні роботи щитовидної залози може.

схуднути

Так працює щитовидна залоза

Щитовидна залоза - це невеликий важкий орган, який лежить нижче гортані дихальної труби. Завдання щитовидної залози - виробляти і вивільняти два гормони щитовидної залози Т3 і Т4. Ці гормони визначально визначають метаболізм організму і впливають на численні функції організму, такі як кровообіг, м’язи, серце, ріст та психіка. Виробництво та викид гормонів щитовидної залози регулюються гіпофізом та іншою частиною мозку, яка називається гіпоталамусом. Для цього дві контрольні області контролюють рівень гормону в крові.

Які збої в роботі щитовидної залози ставлять вас товстими?

Найважливішими захворюваннями щитовидної залози є недостатньо активне, надмірно активне та доброякісне збільшення органу.

A Гіпотиреоз характеризується зниженою або відсутністю вироблення гормонів щитовидної залози. Діагностується через надмірно високий рівень нормального гормону ТТГ з одночасним зниженням одного або обох рівнів для гормонів щитовидної залози вільного Т3 і вільного Т4. Типові скарги можуть включати Уповільнене мислення та/або розмова, відсутність драйву, збільшення ваги, набряклість обличчя, надмірне відчуття холоду, втома, зниження працездатності та запор.

Зі збільшенням вироблення гормонів щитовидної залози можна говорити про один Гіпертиреоз. Це означає, що нормальний рівень ТТГ гормону є занадто низьким при одночасному збільшенні одного або обох значень для вільних Т3 та вільних Т4 гормонів щитовидної залози. Розлад продовжується такими симптомами, як B. нервозність, втрата ваги, безсоння, відчуття жару, втома та діарея.

Коли Тиреоїдит Хашимото Це хронічне запалення щитовидної залози, при якому імунна система організму атакує тканини щитовидної залози. Тому говорять про аутоімунне захворювання. Деякі з симптомів: постійна втома, труднощі з концентрацією уваги, підвищена чутливість до холоду, збільшення ваги, випадання волосся.

Як схуднути при порушенні функції щитовидної залози?

Невелика кількість гормонів щитовидної залози гарантує, що ваш метаболізм працює лише в темпі равликів. Ваше тіло зберігає надлишок енергії у ваших жирових відкладеннях. Виною тому може бути аутоімунне захворювання Хашимото або, наприклад, недоїдання йоду. Зараз ваш метаболізм працює повільніше, ніж раніше. Ваша щоденна потреба в енергії значно падає, але апетит не регулюється. Це означає, що організм використовує менше енергії у спокої, ніж раніше. Крім того, збільшення накопичення рідини між органами або між клітинами спричинює збільшення ваги. Тому багато постраждалих людей задаються питанням, чи можливо взагалі схуднути при недостатньо активній роботі щитовидки.

Правильне харчування

Очевидно, що скинути зайві кілограми непросто, коли збільшення ваги відбувається через хворобу. У цьому випадку правильне харчування разом із медикаментозною терапією є єдиним рішенням. Навіть якщо ви їсте як зазвичай, ваше тіло вже не потребує тих самих калорій, як раніше. Тому необхідно зменшити споживання калорій і звертати увагу на окремі продукти харчування. Брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі та соя - це лише частина продуктів, яких слід уникати, оскільки вони ще більше знижують активність щитовидної залози.

Щитовидна залоза також потребує білків для вироблення гормонів. Тому риба дуже важлива при гіпотиреозі, оскільки вона містить йод. Цей мікроелемент необхідний організму, щоб мати можливість виробляти гормони щитовидної залози. Крім того, риба є хорошим джерелом білка і тривалий час залишає вас ситими, не знижуючи рівень цукру в крові.

Окрім дієти з цільнозерновими продуктами та корисними жирами з риби, горіхів, рослинної олії та авокадо, щодня допомагає шматочок чорного шоколаду (без цукру). Олія водоростей також є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот.

Майже настільки важливим для функціонування щитовидної залози, як йод, є споживання цинку та селену. Якщо є дефіцит, орган не може виробляти достатню кількість гормонів. В основному селен міститься в кунжуті, ячмені, насінні соняшнику, м’ясі та рибі. Вітаміни не повинні бракувати: зокрема, вітаміни B12, A, E і D можуть зменшити симптоми недостатньо активної роботи щитовидної залози - такі як B. Фоточутливість та втома - надають позитивний ефект.

Увага: Той, хто страждає на аутоімунне захворювання щитовидної залози, таке як хвороба Грейвса чи тиреоїдит Хашимото, або хто має генетичну схильність до цього, повинен переконатися, що вони не вживають занадто багато йоду. Це може пошкодити щитовидку і сприяти розвитку зобу.

SHAPE WORLD може вам допомогти

Багато людей часто запитують нас, чи можна пройти наш режим схуднення у разі порушення функції щитовидної залози. Наша продукція безпечна та має високоякісні інгредієнти. Наша КОЛЕКЦІЯ для схуднення може допомогти вам скинути кілограми через порушення роботи щитовидної залози. Оскільки цукор і, звичайно, всі продукти, що його містять, змінюють гормональний баланс, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. За допомогою нашого режиму схуднення вас легко відлучити від цукру під час фази детоксикації, і ви зможете надати своєму тілу всі поживні речовини, які йому потрібні, і почувати себе ситим і в формі.

Увага: У разі діабету та гіпотиреозу рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем.

Важливі правильні таблетки

Поки не буде усунена причина небажаного набору ваги - відсутність гормонів щитовидної залози, люди з гіпотиреозом навряд чи зможуть схуднути. Перше, що потрібно зробити, це почати приймати штучний гормон щитовидної залози L-тироксин під керівництвом лікаря. Він призначить вам штучні гормони щитовидної залози, щоб замінити відсутні ендогенні гормони, і дасть поради щодо використання та дозування. Таким чином, метаболізм знову нормалізується, що дозволяє знову успішно схуднути.

Вправи активізують роботу щитовидної залози

Фізична активність надзвичайно важлива для вашого обміну речовин і підтримує рівновагу гормонів. Обидва мають полегшувальну дію на щитовидну залозу. Найкращий спосіб дізнатись, який вид спорту допомагає вам схуднути при недостатньо активній роботі щитовидної залози - це поговорити з досвідченим лікарем або фізіотерапевтом.

Мабуть, найважливіша порада: запасіться терпінням. Особливо, якщо гіпотиреоз був діагностований нещодавно, і тому ви довго не приймали ліки, пройде кілька місяців, перш ніж метаболізм зміниться, і, незважаючи на гіпотиреоз, ви можете повільно, але впевнено худнути.

Якщо у вас є якісь питання по цій темі або ви просто хочете розповісти нам про свій досвід, слідкуйте за нами на нашому каналі Instagram. Ніколи не пропускайте жодних новин!

Привіт з Кельна
Ваша команда Shape World

Зроблено в Кельні