Як схуднути за допомогою спорту ELITE COACHING CLUB
Як схуднути ?
Ви спробували все, щоб схуднути, але намагаєтесь досягти переконливих результатів. Ви пробували спорт, але це не спрацьовувало? це може бути навіть гірше, якщо ви наберете вагу після фізичних навантажень. Тож як схуднути за допомогою спорту?
Перш за все, ви повинні розглянути втрату ваги в цілому, це механізм, який не вимагає однієї або двох невеликих модифікацій в організації вашого тижня, але загальне розуміння, яке в основному повинно орієнтуватися навколо 3 осей (- щоденна енергія споживання - їжа - сон) .
Дійсно, збільшенням і зменшенням ваги управляють як балансом: калорійним балансом.
З одного боку, наша їжа, яка представлятиме споживання калорій, з іншого боку, щоденна активність = витрата калорій .
Тепер давайте подивимось на 3 сценарії
- Наш баланс калорій є позитивним, якщо споживання більше, ніж витрати = збільшення ваги
- Наш калорійний баланс нейтральний, якщо наше споживання еквівалентно нашим витратам = підтримує вагу
- Наш баланс калорій негативний, якщо споживання менше, ніж витрата = втрата ваги
Важливо бути наставником професіоналів для тренінгу щодо схуднення. Наші спортивні тренери від Elite Coaching Lyon допомагають вам оптимізувати свою втрату ваги завдяки нашим персоналізованим програмам та нашим планам харчування. Зв'яжіться з нами для отримання додаткової інформації