Як схуднути за місяць і що робити Ось що каже тренер примадон
Це літо, і це не втрачений час! Ви можете почати сьогодні, щоб прийняти здоровий спосіб життя і схуднути. Серджію Санду - особистий тренер і розповідає, яким правилам потрібно дотримуватися, щоб скинути 4-5 кілограмів на місяць. Деніза Нечіфор захоплена фітнесом, а її тіло підтягнуте завдяки наполегливості.
"Ми фактично спалюємо калорії за допомогою м'язів. Поки ми використовуємо ваги, ми будемо худнути набагато легше, тому нам не просто робити кардіо вправи ", - говорить Серджі Санду. За його словами, дієта є найважливішим фактором, коли ми хочемо схуднути.
Подібні статті
"Їжа відіграє дуже важливу роль. Я можу сказати, що близько 70-80% - це харчування, а решта - фізична активність. Я думаю, що набагато важливіше, коли ми їмо, мати дуже добре структурований план, 2-3 основних прийоми їжі та перекус, два, якщо ми відчуваємо потребу ", - також він заявив.
Щоб схуднути, важливо залишатися зволоженим. У той же час, "після 19-20 годин, спробуймо більше не їсти", рекомендує Серджі Санду. Для досягнення очікуваних результатів потрібні інтенсивні зусилля. "Мова йде про жертви в кінці кінців, про те, що вам потрібно перерватися півтори-дві години, щоб прийти до спортзалу. Особисто я приїжджаю приблизно 6 разів, принаймні 5-6 разів ", - каже Дениса Нечифор.
Дотримуйтесь CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Поширюйте наші статті та приєднуйтесь до спільноти. Якщо у вас є прес-реліз або новини, надішліть їх зараз на [email protected]