Як схуднути за найкоротший час! Диво-дієта, при якій ви втрачаєте один кілограм на день - ВПЛИВ
Як схуднути за найкоротший час! Чудова дієта: втрачайте кілограм на день
Час від часу наше тіло потребує ефективної детоксикації, яка не тільки допомагає всередині, але і робить зовнішній блиск. Такий етап вітається і для тих, хто скаржиться на зайві кілограми.
Диво-дієта: втрачайте кілограм на день
3-денна дієта
За ці 3 дні всі токсини будуть виведені з організму. Все, що вам потрібно зробити, це з’їсти той самий сезонний фрукт, і ви можете пити воду. Ви можете їсти скільки завгодно фруктів, з ранку до вечора.
7-денна дієта
Якщо вживання одних і тих самих фруктів протягом трьох днів здається важкою роботою, ви можете обрати 7-денну дієту, при якій вам дозволяється їсти інші продукти. Ви скинете 5-7 кілограмів. За цією дієтою ви можете споживати кілька сортів фруктів, але також певні продукти.
- Сніданок: чашка кави без цукру, 100 грамів дієтичного печива, 250 грамів сезонних фруктів на ваш вибір
- Обід: одна порція овочевого супу, 200 грам яловичини або курки на грилі, 250 грамів фруктів на ваш вибір
- Вечеря: порція рису з овочами, або порція нежирної риби в духовці, невеликий натуральний йогурт, 250 грам фруктів на ваш вибір.
Рекомендована добова порція овочів і фруктів варіюється залежно від віку. Діти у віці від 1 до 6 років мають вимогу в межах від 250 до 450 г/добу, де не менше 100 г повинні надходити з фруктів; тим, хто віком від 7 до 12 років, потрібно 450-650 г/добу. Фрукти та овочі містять кілька антиоксидантів, таких як поліфеноли, вітамін С та Е, які, як відомо, знижують ризик серцево-судинних та канцерогенних захворювань.