Чи дозволяє голодування схуднути? Фізіотерапія; Спорт, фітнес, поради щодо добробуту
Піст сьогодні все більше в моді. Недорогий, простий, здоровий, ефективний, простий у налаштуванні. Все більше людей готові приймати ліки для схуднення та детоксикації. Але чи дозволяє голодування назавжди схуднути? Це примха чи це має реальну користь для організму? Weasyo дає огляд цих дієт натщесерця нового покоління.
2 різні типи посту, які потрібно знати
Що стосується дієти натще, це може бути:
- З повністю швидко який безперервно триває кілька днів
- З періодичне голодування який триває лише кілька годин.
Щоб зробити повністю швидко, ви повинні припинити їсти принаймні на 24 години. Ви можете гідратувати себе (вода, чай або суп), але не слід ковтати нічого "твердого".
Щоб слідувати a періодичне голодування, вам доведеться залишити перерву в 16:00 між двома прийомами їжі. Протягом решти дня можна харчуватися нормально.
Зменшивши споживання калорій таким чином, ми можемо легко уявити, що голодування є ефективним рішенням для схуднення та схуднення, але це не так просто ...
Чи насправді голодування є дієтою для схуднення ?
Повна швидкість
Питання справді виникає. Багато вчених розглядали цю тему, і думки все ще іноді розходяться.
Однак зараз чітко доведено, що повністю швидко не представляє інтересу для тривалого схуднення. Дійсно, навіть якщо це правда, що ви швидко схуднете (в деяких випадках до 2 кг!), Ви можете повернути його досить швидко, коли піст закінчиться.
Тому це не вдосконалює силует у довгостроковій перспективі !
З іншого боку, це справді визнано за «детоксикаційний» ефект, який він чинить на організм. Це навіть можна вважати дуже ефективним способом захисту організму від серцево-судинних захворювань, діабету, раку та передчасного старіння організму ...
Таким чином, повністю швидко слід розглядати скоріше як "здоровий" засіб, який допомагає підтримувати здоров'я, ніж як дієву дієту !
періодичне голодування
На боці періодичне голодування, дослідники не такі категоричні. Його ефективність у зниженні ваги можна порівняти з ефективністю низькокалорійної дієти. Все залежить від щоденного споживання калорій протягом решти дня !
Іншими словами, якщо решта часу ви їсте розумно, це може чудово замінити обмежувальну калорійну дієту ...
Отже, якщо вам комфортніше такий тип дієти та регулярно дотримуєтеся цієї дієти, періодичне голодування може допомогти вам схуднути, поліпшити своє здоров’я та підтримувати м’язи! Тому він має кілька значних переваг для вашого здоров'я ...