Як швидко правильно поставити DAK!
Під час лікування натщесерцем ви майже повністю обходитесь без їжі протягом декількох днів. Це може бути важко - особливо за першими трьома днями дуже важко встигати. Ми покажемо вам, як це зробити, і введемо три типи посту.
Соковитий стейк з хрусткою картоплею фрі та кетчупом - поки вам доведеться обійтися цим, не дотримуючись посту. Це може бути важко, особливо за перші три дні майже повністю утримання від їжі дуже важко встигати. Тому що думки все ще обертаються навколо апетиту та голоду. Що ви можете зробити, щоб уникнути повторного посту? “Важливо, щоб ви добре повели. В іншому випадку тіло впорається із залишками, що залишилися. Добре очищений кишечник поститься набагато краще, і немає почуття голоду », - пояснює експерт DAK Сільке Вілмс.
Що відбувається з розумом і тілом під час посту?
Вже через 24 години голодування організм починає використовувати свої запаси жиру для виробництва енергії - через брак вуглеводів. Якщо ви їсте менше 500 калорій, ваш метаболізм у печінці також починає працювати. “Позбавлення їжі знижує рівень ліпідів у крові та кров’яний тиск, звільняє м’язи та печінку від жиру. Але ні в якому разі не можна сідати на нульову дієту, адже тоді м’язи також руйнуються », - пояснює експерт DAK Сільке Вілмс. Нібито піст також повинен позбавити організм від шкідливих відходів - але для цього немає наукових доказів. Крім того, ви сильно втрачаєте вагу через низьку калорійність. Піст також повинен сильно змінитися в психічному плані - на краще: Багато людей почуваються краще, відчувають ейфорію та гарний настрій.
І ось наші три типи постів:
Дієтолог
Сілке Вілмс з
DAK здоров'я
Голодування після лікування Майра
Лікування Майра також відоме як лікування молоком і булочками. Щодня ви їсте три несвіжих булочки і півлітра молока (мигдальне, сироваткове або сирне молоко підходять людям, які не переносять молока). Рулетики кришаться на невеликі шматочки, з яких можна їсти вранці, опівдні та ввечері. І дуже повільно. Кожну частину жують, поки вона не стане майже рідкою. Потім ви додаєте ложку молока, ретельно все пережовуєте і нарешті ковтаєте. Таким чином, крім засвоєння поживних речовин, людина привчає себе їсти свідомо і спокійно і ретельно жувати.
Також важливо випивати три літри води або трав’яного чаю на день. Також необхідно: щоранку спорожняти кишечник сумішшю солі Епсома. Поряд із булочкою, молоко є найважливішим елементом під час лікування. Він містить усі необхідні поживні речовини та мінерали, жирні та амінокислоти - і, таким чином, також може запобігти кризу голодування. Несвіжа булочка тренує жувальні м’язи та слинні залози. Також допомагає їсти молоко, яке вживається як їжа, а не пити його.
Голодування після лікування Бухінгера
Починається з очищення товстої кишки, яке проводиться за допомогою солі Глаубера або Епсома. Протягом п’яти-семи днів посту люди лише п’ють. Що саме? Овочевий бульйон, розбавлені фруктові та овочеві соки, трав'яні чаї (які можна підсолодити невеликою кількістю меду) і звичайно вода. Всього ви не споживаєте більше 500 калорій на день. Деякі клініки поститься до 30 днів. Піст Бухінгера також включає інші елементи: включаючи щоденне обгортання печінки, аплікації Кнайпа, вправи на розслаблення та спорт. Важливо знати: Ліки важко інтегрувати у повсякденну роботу. Якщо можете, варто взяти відпустку.
Піст за Хільдегардою фон Бінген
Це лікування натще складається з трьох етапів. Тут також кишечник повністю очищений перед стартом. На першому етапі ви їсте три рази на день, що складаються виключно з фруктів, овочів та продуктів із спельти. Чому пишеться все? Зерно повинно забезпечити циркуляцію та сприяти циркуляції крові. На другому етапі сорт - це порядок дня. Одного дня ви їсте і п'єте, як у першій фазі, наступного дня ложкою супу з овочів та трав двічі на день і п'єте чай з фенхелю. Коли ви досягли третього рівня, ви повністю замінюєте тверду їжу рідиною. Тоді план харчування складається лише з трав'яних чаїв, фруктових соків, кави з спельти та овочевих супів.
Основні правила кожного посту
“Перш ніж приймати рішення про швидкий піст, слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем. Тому що обмежена форма прийому їжі насправді підходить не всім, особливо якщо ви страждаєте певними захворюваннями », - говорить експерт DAK Сільке Вілмс. Крім того, організм повинен повільно пристосовуватися до голодування. Необхідний один-два дні полегшення, коли один їсть лише легкозасвоювану, бажано вегетаріанську їжу. Ви повинні постити максимум десять днів самостійно. Ті, хто бажає довше уникати твердої їжі, повинні робити це лише під наглядом лікаря або в клініці для посту.
Те, що стосується посту, також враховує порушення посту. Навіть якщо після посту все ще хочеться з’їсти ситну їжу, спочатку організм повинен дуже повільно звикнути до твердої їжі. Тому важливо починати з легкозасвоюваної, добре приготовленої їжі - принаймні три дні.