Як швидко схуднути на 3 кілограми після свят свободи

Дана Георге, середа, 4 січня 2012 р., 6:45. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31

схуднути

- їжте фрукти та овочі. Виберіть здорову і природну дієту, що складається з овочів і фруктів. Уникайте смаженої та жирної їжі!
- Займіться спортом! Ходіть у спортзал тричі на тиждень і тренуйтеся годину! Це також не псує прогулянки на свіжому повітрі або вправи вдома.
"Ніяких газованих напоїв!" Відмовтеся від солодких і калорійних соків. Вибирайте просту воду, свіжий томатний сік, несолодкі трав'яні чаї, овочеві соки, фруктові соки.
- Вибирайте нежирне м’ясо! Їжте помірно, смажену на грилі, варену або приготовану на пару рибу, курку або індичку.
- Не переїдайте! Їжте сири помірковано і вибирайте пісні.
"Ніяких солодощів!" Уникайте тортів та солодощів. Якщо спочатку вам важче, спробуйте зменшувати їх поступово.
- Ніяких різких дієт! На думку дієтолога, така дієта послаблює імунітет, а крім того, ви ризикуєте набрати ще більше кілограмів після різкої дієти.