Як скинути 3 кілограми за 3 дні за допомогою картопляно-йогуртової дієти
Дієта. Картопляна дієта дуже проста і корисна, коли ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів за короткий час. Однак не рекомендується тримати його більше трьох днів на тиждень, і результати такі, як очікувалося.
Дієта. Багато жінок вважають, що їм слід уникати картоплі, оскільки вона робить їх жирними. Правда десь посередині: картоплю можна їсти в будь-який час під час дієти, але не в поєднанні з м’ясом, і якщо ви вирішите її смажити, вибирайте кокосове масло або сало. Картопля багата калієм, тому вона сприяє детоксикації організму, стимулює діяльність нирок і має м’який діуретичний ефект. Більше того, це дає вам відчуття ситості, яке триває довше.
Йогурт може забезпечити щоденні потреби організму в кальції, але потрібно звертати увагу на продукти, які ви купуєте. Переважно натуральний, навіть органічний, без добавок, цукру, консервантів, барвників або жирів. Грецький дає відчуття ситості, тому його часто використовують у дієтах.
Щоб схуднути до трьох кілограмів всього за три дні, вам не доведеться голодувати або займатися спортом, поки ноги не зупиняться, натомість вам потрібно обмежитися лише трьома речами, які ви можете споживати: картоплею, водою та йогуртом.
Читайте також: Ви п’єте каву і одночасно втрачаєте 8 кілограмів
Щоб ця дієта швидко набрала сили, потрібно їсти або варену, або запечену, або смажену картоплю, і їсти нежирні молочні продукти. Ця дієта дотримується лише три дні на тиждень:
На сніданок ви можете з'їсти невелику склянку нежирного грецького йогурту з кількома вівсяними пластівцями (їх ви можете придбати зі стелі). Ви також можете додати фрукти, такі як банани або родзинки. Також можна з’їсти скибочку нежирного сиру і не дуже солоного.
На обід з’їжте велику варену або запечену картоплю з невеликою склянкою нежирного йогурту.
На вечерю ви також повинні з’їсти велику варену або запечену картоплю - якщо ви не можете знайти велику картоплю, ви можете взяти дві менші - з скибочкою або двома знежиреного сиру.
Читайте також: Фази МІСЯЦЯ допомагають схуднути. Знаменита дієта "ВОЛК": мінус 3 кг за 24 години
Якщо ви відчуваєте потребу в перекусі, вибирайте ягоди або яблука. Також дуже важливо випивати не менше двох літрів води на день - ви також можете пити свіжі фруктові та овочеві соки або несолодкий чай.