Як скинути 7 кілограмів за 7 тижнів, до новорічної ночі

7 листопада 2016 р. Коментарі вимкнено 253 переглядів

скинути

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми до новорічної ночі, продемонструвати своє підтягнуте тіло у вечірньому вбранні, нічого не може бути простіше. Все, що вам потрібно - це заповіт і сім тижнів, коли ви не відхиляєтесь від режиму.

Уникайте оброблених круп - кренделів, бутербродів - відмовтеся від рідких калорій із соків, дієтичних напоїв тощо. Натомість пийте зелений чай, воду і чорну каву.

Забудьте про рекомендовані продукти, такі як «нежирний», «безкалорійний», «дієтичний», оскільки деякі з них містять речовини, що здувають або руйнують ваш шлунок. .

Відмовтеся від соусів, майонезу та кетчупу. Також не замінюйте цукор підсолоджувачами, а медом.

"Переривчаста" дієта допомагає контролювати апетит з мінімальними зусиллями, поділяючи день на період прийому їжі та утримання.

Дієта передбачає 16-годинне голодування, а потім 8-годинне вікно, протягом якого ви можете їсти. В основному, слід припинити їсти після 20:00. Після цього настане період утримання від кулінарних заготовок. Якщо ви спите 8 годин, це означало б лише 8 годин без їжі. Не дотримуйтесь цієї дієти, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.