Як скористатися; красивий загар, захищаючи шкіру BodySano
Настає гарна погода, а разом із нею і сонце, яке так дороге нам.
Але хоча ми його дуже любимо, він може нам нашкодити.
Питання просте: чи можемо ми насолоджуватися гарним загаром, поважаючи свій капітал здоров’я та захищаючи себе? Відповідь - ТАК, готуйтеся.
BodySano пояснює, як:
Їжа, детоксикація нашого організму та зволоження - це 3 необхідні елементи.
Їжа
Якщо вплив сонця настільки поганий, це пов’язано з тим, що воно породжує вироблення більшої кількості вільних радикалів - молекул, природним чином синтезованих нашим організмом, які спричиняють збої в роботі деяких наших клітин і прискорюють їх старіння.
Щоб змінити дію цих вільних радикалів, смертельна зброя відома як антиоксиданти, які природно містяться в нашій їжі.
Де ми їх знаходимо ?
В основному у фруктах та овочах, особливо у формі ß-каротину, лікопіну, вітамінів С & Е.
- Ss-каротин, а також лікопін є частиною каротиноїдів. На відміну від поширеної думки, ß-каротин не міститься в моркві та лікопені лише в помідорах. Для першого він знайде його, зокрема, у великій пропорції у солодкій картоплі, моркві, звичайно, а також у гарбузі, кульбабі, салаті ромен ...
- Що стосується лікопіну, то він, крім помідора (більш доступний у варінні), також присутній у гуаві, грейпфруті та кавуні.
- Вітамін С містить високу концентрацію в цитрусових, а також у капусті, червоних фруктах, ківі та петрушці.
- Вітамін Е дуже сконцентрований у соняшниковій олії, мигдалі та фундуку.
Детоксикація
Щоб мати гарну шкіру та засмаглий та блискучий колір обличчя все літо, потрібно ДЕТОКСИФУВАТИ! Ми живемо в середовищі, захаращеному всілякими забруднювачами та отрутами. Ми також виходимо із зимових надлишків, пора очистити його печінку і кишечник. Для цього вам доведеться осушити тіло. Таким чином, ми краще виводимо токсини і регулюємо шкірні проблеми (прищі, сірий колір обличчя)
- Детокс @ домашнє лікування BodySano: він поєднує дренуючий ефект з антиоксидантним ефектом, бореться із затримкою води, покращує кровообіг, бореться з передменструальним та менопаузою,
- Артишок: він стимулює і захищає печінку, поєднує в собі ефект очищення живота з ефектом спалювання жиру.
Нарешті, настав час подбати про нашу кишкову флору завдяки пребіотикам, що містяться у зеленій каві, яка зміцнить кишкову флору, полегшуючи засвоєння різних поживних речовин.
Зволоження тіла та шкіри
Омега 3 та 6 запобігають сухості шкіри та допомагають зберегти гнучкість шкіри: перша буде присутня, зокрема, в жирній рибі (лосось, оселедець, скумбрія та ін.), Горіховій та ріпаковій олії, тоді як омега 6 буде більше масло борщівника або примули вечірньої.
Нарешті, Алое Вера буде важливим союзником у захисті від сонця, оскільки він є потужним зволожувачем для внутрішнього використання, а також буде використовуватися для заспокоєння сонячних опіків, набагато краще, ніж деякі креми після засмаги. !
10 найкращих продуктів, найбагатших у ß-КАРОТЕНІ/100Г
(Примітка: рекомендоване щоденне споживання становить 4800 мкг/день)
- солодка картопля: 10500 мкг (тобто 46 г на день)
- морквяний сік: 8710 мкг (тобто 55 мл на день)
- сира морква: 7260 мкг (тобто 66 г на день)
- варена морква: 3340 мкг (або 143 г на день)
- гарбуз: 6940 мкг (тобто 69 г на день)
- кульбаба: 5850 мкг (тобто 82 г на добу)
- петрушка: 5360 мкг (89 г на день)
- салат "ромен": 5230 мкг (тобто 91 г на день)
- сирий шпинат: 4010 мкг (або 119 г на день)
Хочете схуднути легко і довго? Довіртесь своєму тренеру з дієти BodySano.