Як спосіб життя впливає на ризик діабету на здоров’я; Загальна медицина
Індекс маси тіла повинен бути нижче 25, але фахівці попереджають нас, що ІМТ, який знаходиться в 22-23, набагато більше підходить для загального стану здоров’я. Якщо ви не знаєте свого індексу маси тіла, ви повинні знати, що він представляє відношення між вагою в кілограмах, поділеною на ваш зріст, розрахований у квадраті. Наприклад, якщо ви важите 55 кг і маєте зріст 1,70, це обчислюється наступним чином: квадрат вашого зросту: 1,70 х 1,70 = 2,89; кілограми ділять на отриманий результат: 55 ділять на 2,89 = 19,03. Цей результат представляє індекс маси тіла. Якщо остаточне число менше 25, це означає, що у вас нормальна вага, якщо більше 25, ви маєте надлишкову вагу, а коли ми говоримо про індекс вище 30, це означає, що людина страждає ожирінням.
Ризик діабету зростає із збільшенням кількості кілограмів
Спосіб життя відіграє ключову роль у виникненні діабету 2 типу, який виявляється у 90% випадків, але більше половини постраждалих не знають про своє захворювання, оскільки стан може прогресувати без симптомів. З 50 000 нових випадків діабету на рік між 5-10% становлять цукровий діабет 1 типу або інсуліновий діабет, що вражає молодих людей та дітей, які потребують постійного лікування інсуліном, вказує.
д-р Раду Лічіардополь, керівник 1-го відділу діабету, харчування та метаболічних захворювань Інституту Паулеску в Бухаресті та президент Румунського товариства діабету, харчування та метаболічних хвороб.
Переважна більшість випадків діабету 2 типу виявляються «у дорослих із зайвою вагою, у яких захворювання, мабуть, має легкий вигляд без симптомів, але ускладнення, які можуть виникнути, впливають на судини і залежно від судин призводять до ретинопатії, ішемічної хвороби серця. або ампутації ", - пояснює проф. д-р Раду Лічіардополь. Цей тип діабету частіше зустрічається у віці 40-45 років, тому бажано регулярно проводити дослідження крові та сечі, щоб запобігти його діагностиці занадто пізно, коли у постраждалої людини вже є хронічні ускладнення. Однак після діагностики важливо пам’ятати, що якщо діабет тримається під контролем, постраждалі люди можуть вести нормальне життя, вільне від серйозних ускладнень.
73 - 109 мг/дл: нормальні показники глюкози в крові
Президент Румунського товариства діабету, харчування та метаболічних захворювань каже, що нормальні показники глюкози в крові, встановлені Європейською асоціацією досліджень діабету (EASD), складають від 73 до 109 мг/дл натщесерце, а аномальні показники глюкози в крові перевищують 126 мг/Пане, досі поститься.
Стовбурові клітини, лікування майбутнього
Терапія стовбуровими клітинами може допомогти деяким людям з діабетом 1 типу прожити 4 роки без ін'єкцій інсуліну, повідомляє BBC News.
Дослідження було опубліковане в журналі Американської медичної асоціації та проведено бразильськими та американськими дослідниками. Вчені провели експеримент з 23 пацієнтами. Було виявлено, що їх організм може самостійно виробляти необхідний йому інсулін після трансплантації стовбурових клітин кісткового мозку. Більше того, тим, хто мав рецидив захворювання, було потрібно менше інсуліну.
Однак дослідники хотіли уточнити, що лікування ефективне лише для тих, хто нещодавно діагностував діабет. Доктор Річард Берт з Північно-Західного університету сказав, що "лікування не спрацювало для трьох пацієнтів і, можливо, не буде ефективним для тих, хто страждає на діабет типу 1 більше трьох місяців".
Порада спеціаліста
Проф. Д-р Раду Лічіардополь, керівник 1-го відділу діабету, харчування та метаболічних захворювань Інституту Паулеску в Бухаресті та президент Румунського товариства діабету, харчування та метаболічних хвороб
Ми можемо впливати на свій спосіб життя, бо знаємо, що нездоровий означає ожиріння, сидячий спосіб життя, куріння, стрес і висококалорійну дієту. Саногенетичними факторами, що лежать в основі здорового способу життя, є: фізичні вправи, дієта та підтримка нормальної маси тіла з індексом маси тіла нижче 25, заборона куріння та 100-150 мл червоного вина на день ".
1. Чого не повинно не бути у вашому раціоні:
- хороші жири (омега 3, 6, поліненасичені), які ми знаходимо в морській рибі (150 г тричі на тиждень);
- джерела цукру в продуктах з низьким глікемічним індексом, які повільно всмоктуються і не викликають раптового підвищення рівня цукру в крові після їжі (каші, овочі, зелень та фрукти) Приклади продуктів з низьким глікемічним індексом: чорна квасоля, горох, йогурт, сира морква, помідори, яблука, нектарини, персики, ягоди, сочевиця, часник, огірки, молоко, вишня, полуниця, мигдаль, фісташки, горіхи, авокадо, оливки, тофу, молюски, брокколі, селера, цибуля, шпинат, болгарський перець, капуста, темний шоколад з какао понад 70%.
2. Від чого відмовитися: від тютюну, алкоголю у великих кількостях.
Щонайменше 30 хвилин вправ на день, навіть якщо мова йде про швидку ходьбу.