Як стати сильнішим волею; Карелін Натхненний тренінг; від Росса Енамаїта М.Є. Покращено
Одним із моїх центральних впливів на тренування, а також моє психічне ставлення до тренувань є Росс Енамайт.
Він характеризується великою простотою та безпосередністю у навчальних підходах. Він повертається проти строкатого світу фітнесу з його постійно новими трюками та хитрощами. Навчання LowTech - це його фірмовий знак.
У своїй статті Karelin Inspired Training він описує, як він сформував свою особливу перевагу до тренувань на снігу.
Карелін був найбільш домінуючим олімпійським спортсменом усіх часів. Він зайняв рівно друге місце у своїй кар'єрі, інакше золото отримував лише в 1988-1999 роках. Він був борцем у греко-римському стилі (напад на ноги не дозволявся) із Радянського Союзу. Радянський Союз містифікували такі спортсмени, як він.
Відеоматеріал для його тренувань у метровому снігу є вражаючим і дивно дивним.
Ядро статті Росса Енамаїта пов'язане з фізичними та психологічними труднощами. Слід загартовуватися. Відео Кареліна дало йому нове натхнення.
Хоча, з одного боку, я вважаю розумову стійкість важливою якістю, яку слід розвивати, я кілька разів виступав проти дисципліни як постійного способу життя. Як це поєднується?
Дисциплінованість і кмітливість
Тут зустрічаються два підходи до способу життя:
- З одного боку є психічні труднощі та самодисципліна, як це поширюється в багатьох культурах способу життя, таких як бодібілдинг. Йдеться про подолання себе і усвідомлення того, що слід терпіти біль, а не уникати його, бо тоді ви досягнете своїх цілей. Для мене важливими впливами є: Ніцше, Дан Пена та Росс Енамайт. Тут обов’язково: Будьте дисциплінованими!
- З іншого боку, є Хитрості та хакі. Розвиваючи звички, хаки, такі як кокосова олія під час посту та враховуючи моделі поведінки людини, часто можуть значно полегшити собі шлях. Тім Ферріс, Лео Бабаута та Бен Грінфілд мають для мене важливий вплив. Тут обов’язково: Бути розумним!
Воля як кінцеве благо
Наша сила волі обмежена. Можна припустити, що з чистою совістю. У якийсь момент ми вже не можемо вибирати або доводити себе до неприємних дій. У момент повного виснаження ми вже не в змозі діяти.
Однак дія і прийняття рішень є важливими передумовами, які дозволяють нам привести своє життя в позитивне русло. Якщо ми хочемо покращити своє життя, у нас є два варіанти:
- Ми можемо збільшити наш резерв волі.
- Ми можемо ефективніше управляти своєю волею.
Перша можливість явно грає у напрямку самодисципліни та розумової стійкості, тоді як друга можливість йде у напрямку фокусів та хакерів.
Якщо ми розглянемо на цьому етапі, чому ми взагалі розглядаємо обидва варіанти, швидко стає зрозумілим, що таке спільний елемент:
Ми хочемо здійснити позитивні зміни у своєму житті та через нього.
Ні сила волі, ні кмітливість - це те, що ми прагнемо досягти як кінець.
Я вже писав про те, як ефективно використовувати силу волі. Нагадуємо, кілька постів:
Досі не існує методів, щоб самостійно навчити свою силу волі. Глибока криниця не так легко пересихає. То як це працює?
Як говориться: Практика створює майстрів.
Моменти, коли ми вже відчуваємо себе ослабленими, особливо варті самодисципліни.
Приклад: Коли я повертаюся додому після важких тренувань, кожен крок на четвертому поверсі є тортурами. Якщо я ловлю себе наполовину, перебираючи сходинки, я знову зближуюся і біжу по сходах. Я не завжди так роблю, але намагаюся приймати такі рішення знову і знову.
Формування сильної волі є порожнечею у житті багатьох людей і заважає позитивним змінам. Не завжди йдеться про те, щоб бути максимально кмітливим. Безперечно, це добре, але не слід використовувати його багатство методів як привід, щоб уникнути своїх слабких сторін.
Тор запитав мене, як мені вдається подолати крайні заходи. Адже я переважно тренуюсь одна.
Я дам трохи розуміння цього типу подолання в наступному дописі (або в наступному, але одному, якщо наступний допис є дослідницьким спалахом)
запитати
- Як ви тренуєте свою волю?
- Ви розумніші чи дисциплінованіші?
- Як ви поєднуєте обидва аспекти у своєму житті?
Права на зображення
Адаптація 09 березня 01 року Полом Джозефом через sashafatcat, CC BY 2.0