Як стимулювати лактацію природним шляхом Перші 1000 днів

стимулювати

Більшість матерів, які годують груддю, в певний момент хвилюються, чи достатньо їм молока для годування дитини. Сприйняття того, що їм не вистачає молока, призводить до того, що вони відмовляються від грудного вигодовування або поспішають вводити тверду їжу в раціон своєї дитини.

Якщо виробництво молока низьке, ви можете зробити кілька кроків, щоб стимулювати лактацію:

Бувай здоров. Чим довший низький період лактації, тим важче буде відновитись. Намагайтеся добре харчуватися і пити достатню кількість рідини. Не слід змушувати себе пити більше рідини, ніж зазвичай. Прозора сеча та ефективне травлення - ознаки того, що ви не зневоднені.

Дієта не повинна бути ідеальною, але рекомендується вживати достатню кількість поживних речовин, щоб не легко втомлюватися. Можливо, ви настільки захоплені доглядом та годуванням дитини, що забудете про свої потреби. Під час годування груддю вам знадобиться в середньому надлишок 500 ккаліс на день, а якщо ви їсте якісну їжу з низьким вмістом жиру та цукру, ви швидко схуднете, не позбавляючи себе їжі.

Годуйте грудьми так часто, як потрібно дитині. 8-разове харчування за 24 години - це звичайний графік для дитини, але прийоми їжі можуть бути ще частішими.

Давайте їй обидві груди під час кожного прийому їжі. Немовля буде енергійно харчуватися в перші кілька хвилин, після чого може почати сповільнюватися і рідше ковтати. Можна продовжувати це «ліниве» смоктання ще довго, а потім бути надто втомленим, щоб смоктати з другої грудей. Спробуйте стимулювати його ефективно смоктати щонайменше 15 хвилин першої грудей. Цей час дасть йому можливість отримувати корисні речовини в молоці на кожній фазі смоктання.

Через 15-20 хвилин смоктання однієї грудей спробуйте перенести її на іншу грудь. Якщо він ніяк не хоче смоктати, це не проблема; за сусіднім столом вперше прикріпіть його до грудей, з якої вона не смоктала. Чергування грудей призводить до їх рівної стимуляції.

Масажуйте груди під час годування груддю. Масаж допомагає текти висококалорійному вихідному молоку. Легко стискаючи груди, ви допомагаєте дитині отримувати більше молока. Новонароджені часто засинають на грудях, коли потік молока зменшується, навіть якщо вони не їли достатньо.

Знайдіть правильну позицію годування груддю. Переконайтеся, що дитина міцно тримає сосок. Якщо ареола погано прикрита ротом, він може не змогти ефективно смоктати.