Як стрес впливає на здоров’я та сприяє набору ваги BodyGeek

стрес це фактор, який впливає на нас щодня, це негативно впливає на нас і на вагу нашого тіла. Люди, що переживають стрес, знаходять заспокоєння в їжі (особливо в солодкій, жирній та солоній їжі, щоб компенсувати нестачу енергії), а отже результат - ніщо інше, як ожиріння. Багато таких людей, які, щоб позбутися свого занепокоєння та проблем, що їх сточують щодня, часто їдять чіпси та шоколад і таким чином набирають зайві кілограми. Численні дослідження дослідників охорони здоров’я показали, що стрес посилює те, що ми називаємо «їжею». Через стрес активізуються гіпоталамус і кора надниркових залоз, вивільняються гормони стресу, і тому відчуття, яке ми відчуваємо, відчуває голод і їжу.

Будь-яка стресова ситуація викликає у нас негативні емоції, і організм реагує на них, підвищується кров’яний тиск і підвищується почуття. Дуже важливо, скільки тривають такі ситуації, оскільки одні можуть бути короткочасними, а інші довготривалими. Ми говоримо про це, оскільки стрес дуже сильно впливає на обмінні процеси.

В умовах a інтенсивний, але нетривалий стрес Нервові сигнали досягають симпатичної нервової системи, і організм захищається в цих ситуаціях: серцебиття прискорюється, кровотік посилюється в м’язах і зменшується в травному тракті, адреналін виділяється наднирковими залозами і стимулює викид глюкози в кров. У свою чергу, глюкоза виробляє енергію в м’язових клітинах і, отже, м’язи напружуються. У якийсь момент енергетичні запаси вичерпуються, і виникає відчуття голоду, а отже бажання їсти і спати.

Якщо стрес проявляється тривалий час ситуація відрізняється від попередньої. Сигнали надходять до центральної нервової системи, гіпофіз виробляє велику кількість гормонів, які впливають на наднирники та щитовидку, які інтенсивно стимулюються. У цій ситуації щитовидна залоза виробляє більше тироксину (його специфічного гормону), а в свою чергу наднирники виробляють більше кортизолу (специфічних гормонів). На думку фахівців, кортизол ще називають гормоном стресу, а підвищення адреналіну призводить до підвищення рівня цукру в крові. Надлишок гормону щитовидної залози (тироксин) викликає інтенсивну активацію метаболічних процесів у клітинах у всьому організмі, а гормон надниркових залоз (так званий кортизол) посилить процес розпаду білка і, таким чином, сприятиме синтезу глюкози. На закінчення слід сказати, що такі ситуації сильного стресу нічого не роблять, крім того, що змушують організм споживати багато енергії, а нестача глюкози спричиняє сильне почуття голоду, необхідність їсти більше, що призводить до збільшення ваги.

Стрес впливає на наше здоров’я, змушує нас страждати від хронічна втома, тривога, депресія, безсоння, статеві розлади та головні болі. Почуття, які ми відчуваємо під стресом, впливають на наше тіло, фізичний стан та психічний стан. Негативний вплив стресу на здоров'я більший, ніж ми собі уявляємо, щоб краще зрозуміти, як ми можемо представити ті чи інші захворювання в організмі через ці стресові ситуації.

Інтенсивний стрес спричиняє передачу нервових сигналів до симпатичної нервової системи, що вчасно призводить до появи серцево-судинних захворювань.
Стрес також підвищує рівень цукру в крові, що зовсім не добре, оскільки можуть розвинутися захворювання печінки або інші захворювання організму.
М'язова напруга, яка зросла через стрес, може призвести до фізичного болю та головного болю.
Високий рівень холестерину в крові через сильний стрес збільшує ризик страждати інсульт.
Будь-яка стресова ситуація негативно впливає на організм, створює стан загальної стійкості, нестачі енергії та втоми.
Порушення обміну речовин через стрес є фактором, який може призвести до шлунково-кишкових захворювань та розладів.
Хронічний стрес призводить до зниження імунної системи організму, до зниження продуктивності в будь-якій діяльності, до збільшення ризику страждання будь-якими захворюваннями.

Найбільш стресовими професіями є: лікарняний лікар, лікар невідкладної допомоги, льотчик, вчителі, соціальний працівник, тюремник, працівники кол-центру, перекладачі, водії швидкої допомоги, журналіст, викладачі та інші. На протилежному полюсі знаходяться ті, на кого не впливає стрес, а саме: консультант по фен-шуй, лісівники, вчителі йоги, загадки, озеленювачі, мисливці, садівники та інші.

На думку дослідників Сильний стрес послаблює імунітет і таким чином з’являються розлади здоров’я. У більшості людей стресові фактори і, звичайно, їх тривалі стресові реакції спричиняють дуже великі зміни в їхній поведінці та впливають на їхнє здоров’я, тому можуть виникати психосоматичні захворювання: бажання приймати транквілізатори, снодійні, палити, вживати алкоголь, вживати продукти швидкого харчування, висипатися, вести сидячий спосіб життя тощо. Такий спосіб життя лише зменшує опірність організму, викликає дратівливість, невпевненість, нервозність, депресію чи ейфорію, емоційну напругу, агресію та нетерпіння. Крім того, багато людей втрачають впевненість у собі, стають песимістами, страждають різними страхами, впадають у депресію, відчувають безпорадність і, зрештою, можуть зневіритися і навіть думати про самогубство.