Як свідомо схуднути
Схуднення свідомо - дуже важлива концепція для схуднення без дієти. Усвідомлюючи, ви виявляєте шкідливі та втомлюючі моделі та позитивно формуєте свій внутрішній діалог.
Таким чином ви можете свідомо встановити кращий і більш люблячий контакт із собою та своїм тілом.
Ви коли-небудь усвідомлювали свій внутрішній діалог?
Внутрішній діалог - хороший перший крок, щоб усвідомити свої внутрішні процеси
- Ти, дурна корова, знову це зіпсувала. Ви дійсно нічого не можете зробити правильно ".
Чи знаєте ви такі речення, коли хочете схуднути, сісти на дієту, і це знову не працює?
Якщо ви знову з’їли більше, ніж планували, або «неправильно»?
І вищезазначене речення, мабуть, все ще нешкідливе проти вашого належного внутрішнього діалогу, чи не так? Багато людей так сильно говорять всередині, що навіть не наважуються щось сказати вголос.
Якщо ти так розмовляєш із собою, є наслідки. І не хороші.
Якщо ви хочете успішно схуднути без боротьби, вам слід усвідомлювати свій внутрішній діалог. Чи він піднімає дух і любить?
Якщо він зневажливий, фаталістичний і образливий, це вплине на вашу здатність досягати цілей і змінювати звички. (фаталістичний = відчувати на волі долі)
І якщо ви хочете схуднути, ви повинні бути добре в цьому.
Свідомо худнути також означає бути обережним і любити себе.
Поспостерігайте за собою найближчим часом. Як ти розмовляєш із собою всередині? Ви-форма? Я-форма?
Коли ви розмовляєте з собою у формі "ти є", хто такий голос, яким ти говориш? Відносно велика ймовірність того, що ви прийняли речення від батьків або від вчителів.
Коли ви розмовляєте з собою у формі «Я є», можливо, ви поглинули звинувачення, вимоги та образи інших людей.
Яким тоном ти розмовляєш із собою? Гучно, пронизливо, жорстко?
Коли ви навчилися сприймати свій внутрішній діалог, настає наступний крок ...
Змініть свій внутрішній діалог, і ви зміните свою здатність досягати цілей
Вирішіть говорити із собою лише з любов’ю та конструктивно. Не дозволяйте собі більше зловживати та зловживати собою.
Це зміцнить вас і вашу здатність свідомо худнути. Схуднення без дієти є вирішальним фактором того, що ви усвідомлюєте свої внутрішні процеси.
Більше усвідомлюйте свої найглибші потреби і дозволяйте задовольняти себе. Тож ви худнете свідомо.
Далі ви зрозумієте наступну істину, яка допоможе вам покращити себе ...
Ніхто не такий близький до вас, як ви
Подумайте лише над цим, якби ваша найкраща подруга помилилася чи не склалася, як би ви з нею поговорили? Поклав би ти їх і закричав би на них?
Можливо, ні, правда?
Ви підтримали б вас і поговорили з нею з любов’ю чи підбадьоренням?
Виберіть собі найкращого друга. Не дозволяйте нічого іншого.
Якщо ви вирішите уважніше поглянути на свій внутрішній діалог, ви зможете все частіше нагадувати собі про те, щоб слухати і розпізнавати, коли ви розмовляєте із собою зневажливо.
Це не завжди працюватиме спочатку. Але все частіше.
Потім, якщо ви усвідомлюєте, що самоубиваєте себе, негайно зупиніться. Скажіть внутрішньо або навіть вголос "Стій".
І тоді ви змінюєте свій внутрішній діалог, тон, намір внутрішньої розмови. До конструктивного, люблячого, уважного, підтримуючого ...
Це не тільки покращує вашу здатність досягати цілей, але ...
Хороший внутрішній діалог допоможе вам пережити важкі часи
Що стосується схуднення без дієти, то все полягає в тому, щоб схуднути дедалі більше свідомо.
Справа в тому, що ви дедалі більше усвідомлюєте свої фізичні та емоційні потреби.
Що вам стає дедалі зрозумілішим, що ви маєте право бути більш вільним і подобатися собі.
Завдяки позитивному внутрішньому діалогу ви створюєте собі хороші умови, навіть у важкі часи, коли справи йдуть не так добре, щоб продовжувати худнути без дієти, як планувалося.
За допомогою негативного внутрішнього діалогу ви часто заохочуєте ставлення "зараз це неважливо". І з цим весь ваш план свідомо схуднути буде викинутий за борт.
Це не повинно бути. Завдяки позитивному внутрішньому діалогу ви зможете перелаштуватися на шляху і продовжувати зміцнюватися.
Відкритий, позитивний внутрішній діалог дозволяє використовувати «рецидив», щоб рости і ставати кращими (схуднення без дієт).
Тому що ви тоді досить відкриті, щоб побачити, що сталося, і достатньо відкриті, щоб запропонувати нові рішення зсередини.
І ще більше допомоги зсередини ...
Уважність і втрата ваги
Важливою навичкою свідомого схуднення є уважність. Уважність означає бути в теперішньому часі і спостерігати за своїм потоком думок. Сприйняття власного тіла. Не відволікатися, коли щось робиш.
Практикуючи уважність, ви навчитеся все тонше сприймати, які ваші глибші потреби, і, наприклад, як проходить ваш внутрішній діалог.
І чому це важливо, ми обговорювали вище.
Уважність може піти набагато далі при свідомому зниженні ваги. Якщо ви будете жити дедалі розумніше, ви зможете все краще і краще сприймати сигнали свого тіла та своєї душі.
Ви також можете розслабитися, якщо щось відбувається не так, як ви собі уявляєте.
Загалом, ви станете глибше усвідомлювати свою внутрішню роботу, і можете використовувати це для власного шляху схуднення без дієти.
Ви отримаєте більше натхнення, порад та вправ для свідомого схуднення в моєму бюлетені.