Як ти харчуєшся; правильно (здоров’я, їжа, тіло)
Я боюся ковтати їжу вже кілька тижнів. Мені потрібно до 40 хвилин на одну булочку, і я можу жувати лише повільно (приблизно 1-3 хвилини на укус). Страх з’явився, коли я думав про свою гортань. Він замикається при ковтанні, щоб нічого не потрапило в дихальну трубу, але я дуже боюся, що не зможу ковтати і що їжа потрапить в дихальну трубу або що гортань не закриється. Іноді я не можу ковтати через страх, це як завал. тепер питання: Як ви ковтаєте "правильно"? Скільки потрібно відкушувати і жувати скільки часу, щоб можна було ковтати «нормально»? Я вже не знаю, я вже схудла, тому що навряд чи можу щось їсти.
11 відповідей
Зробіть наступне: Не кладіть занадто багато в рот, добре пережовуйте, поки у вас не з’явиться відчуття, що «те» тепер хоче проковтнути. Потім ви опускаєте підборіддя до грудей, але не з силою, просто дивіться, так би мовити, на своє тіло, і в цей момент ковтайте.
Це означає, що їжа та рідини взагалі не можуть потрапити в дихальну трубу.
Я гарантую, що через короткий час ви забудете, що хотіли опустити підборіддя, і разом із цим ваш страх також зникне.
Бажаю приємного апетиту до смачного різдвяного печива та святкової смажениці!:)
Чи можу я допомогти. Я позбувся цієї проблеми, але це все одно зайняло у мене деякий час. Ви не можете в нього потрапити і не думайте про ковтання перед ковтанням. Я почав їсти збоку, наприклад під час перегляду фільмів, навчання, читання, прослуховування радіо/музики. І я опускав підборіддя перед кожною ковткою. Сідайте прямо і не говоріть із повним ротом. Тим, у кого однакова проблема: Прочитайте відповіді на моє запитання, є кілька корисних порад. Тепер я завжди можу без паніки нормально їсти і ковтати. Хіба що я заздалегідь про це думаю, що мені зараз доведеться ковтати і щось може потрапити в дихальну трубу. Але це стало дуже рідкісним явищем. Я взяв під контроль свій страх, і моя вага нормалізувалася;) Я схудла на кілька кілограмів через страх ковтати. з найкращими побажаннями.
Дуже добре, що ви надаєте відгук про те, як у вас знову виникли проблеми з ковтанням. Проблема дуже поширена, і своїми словами ви, безсумнівно, можете заохотити багатьох користувачів.
Порушення інакше автоматичної послідовності дій може легко статися, якщо ви ретельно продумаєте, як щось зробити: у вашому випадку ковтайте, але також інакше підніміть руку або поставте ноги один перед одним і т. Д. Все стає нерівним і тісним. Позбутися цього - справжня робота.
Здравствуйте, я тоді поставив це питання і позбувся цієї проблеми, але це все ж зайняло деякий час. Ви не можете в нього потрапити і не думайте про ковтання перед ковтанням. Я почав їсти збоку, наприклад під час перегляду фільмів, навчання, читання, прослуховування радіо/музики. І я опускав підборіддя перед кожною ковткою. Це запобігає потраплянню будь-чого в дихальну трубу, але ви повинні сидіти прямо і не говорити з повним ротом. Тим, у кого однакова проблема: Прочитайте відповіді на моє запитання, є кілька корисних порад. Тепер я завжди можу без паніки нормально їсти і ковтати. Хіба що я заздалегідь про це думаю, що мені зараз доведеться ковтати і щось може потрапити в дихальну трубу. Але це стало дуже рідкісним явищем. Я взяв під контроль свій страх, і моя вага нормалізувалася;) Я схудла на кілька кілограмів через страх ковтати. з найкращими побажаннями.
Ну, дивно:/я нічого подібного не знаю, але нічого не трапляється, навіть якщо воно потрапляє в трахею, ви просто кашляєте, починаєте з дрібних укусів, збираєте слину, штовхаєте її назад, а потім ковтаєте і не піддаєтесь такому тиску
Як зробив. Ти. Тому що заздалегідь пережовували або ковтали? Це природні рефлекси тіла, я не думаю, що ти можеш так легко керувати ними. . Питання трохи химерне і на нього важко відповісти. Як ви придумуєте щось подібне? У будь-якому випадку, не варто надто турбуватися про щось подібне, інакше це може призвести до справжніх порушень, які потребують терапевтичної допомоги! Смачного;)
Я ніколи про це не думав. Я просто несвідомо ковтнув. Але зараз я свідомо думаю про ковтання під час їжі і не можу контролювати свої думки
Якщо ви підозрюєте тривожний розлад та/або обсесивно-компульсивний розлад, поговоріть зі своєю медичною страховою компанією та зверніться до психолога. На ранніх стадіях проблеми з психічним здоров’ям можна лікувати дуже мало зусиль. Чим довше ви чекаєте, тим більш трудомістким це стає.
Якщо у вас насправді склалося враження, що з вами може бути щось не так з анатомічної (фізичної) точки зору, і тому ви не можете нормально ковтати, то спершу зверніться до терапевта, а якщо він нічого не зможе знайти, то до психолога.
Це звучить як "незначна проблема", з якою легко впоратися. Вам не потрібно турбуватися про те, що з вас знущаються, якщо це "просто" щось психологічне. Мій колега вже місяцями перебуває на стаціонарному психологічному лікуванні через сильну депресію. Тому що він вчасно не звернувся за професійною допомогою, коли депресія була легкою.
Я вважаю, що це дуже правильно, найкраще поговорити зі своїм сімейним лікарем, сказати йому, що у вас з цим проблема, він зможе послабити це і направити вас далі. Бажаю вам швидкого одужання
Так само, як дихання та серцебиття, травлення та трильйони інших речей, ковтання у вашому тілі відбувається автоматично. Вам не потрібно думати, нічого не вміти робити, нічого не знати, нічого не вчитися, ковтати ембріони в утробі матері. Це рефлекс.
Не можна ковтати "неправильно", просто ні. Це не допоможе. Якщо ви задихаєтесь собою (що іноді трапляється рідко), тоді автоматично виникає бажання відкашлятися, і все добре.
Ви їли і ковтали все життя, єдина таємниця полягає в тому, що ви не повинні більше думати про це. Якщо ви не можете, я терміново рекомендую звернутися до психолога, бо тоді у вас серйозна психологічна проблема.
Не можна ковтати "неправильно", просто ні. Це не допоможе.
Так, ви можете проковтнути занадто багато. Це надзвичайно незручно і з певного моменту може бути навіть небезпечним. Дивіться мою відповідь нижче.
Якщо ви задихаєтесь собою (що іноді трапляється рідко), тоді бажання кашлю автоматично спрацьовує, і все в порядку.
Це також можна придушити за певних обставин. Я роблю z. Наприклад, коли я задихаюся невеликою кількістю рідини, щоб запобігти кашлю, щоб не всмоктувати більше рідини. Потім його спочатку ковтають до кінця. Я відчуваю, як крапля стікає по моєму дихальному апарату, вдихаю дуже обережно, щоб припливне повітря не тягло рідину з собою, потім раптом вийшло назовні і все знову було надворі.
Це, звичайно, не працює при більшій кількості рідини, голосова щілина закривається, але за допомогою крапельниць ви можете навмисно придушити рефлекс. Принаймні я можу. І я думаю, що це добре, що це працює.
NoHumanBeing, я розумію, що ви хотіли б піднести це сюди, я ніколи про це не чув, але все ж думаю, що ваша відповідь точно не допоможе людині з небезпечною (оскільки він так швидко втрачає вагу тіла) проблемою психологічної тривоги але замість цього погіршуйте проблему.
Вибачте, я не читав запитання з минулої ночі. Як правило, я не читаю всю "історію" користувача. Також у більшості випадків мало сенсу. Це мало б сенс тут.
Під час їжі я постійно думаю про те, як я можу відключити ці думки і цей страх?
На жаль, я не знаю, я не психолог.
Як неспеціаліст, я спочатку намагався б готувати їжу збоку, наприклад під час захоплюючого фільму чи цікавого документального фільму. Або із заспокійливою музикою. Ви також можете спробувати прогресивне розслаблення м’язів, щоб заспокоїтися перед їжею. Завжди твердо пам’ятайте, що ви їли без проблем стільки разів у своєму житті, і ваше тіло може.
І ви завжди повинні мати випрямлене тіло під час їжі, так? І їжте невеликими порціями, але наскільки маленькими? Спробую, дякую!
Не обов’язково, ви насправді можете їсти лежачи і незалежно від того, наскільки наповнені рот, ви все одно жуєте, перш ніж ковтати. А скільки ти ковтаєш. ніколи про це не думав. Я б сказав про столову ложку повну, бо це не столова ложка безкоштовно: D
ви можете їсти лежачи
Я читав, ти навіть можеш пити, стоячи на голові.;-)
подібні запитання
Минулого тижня мені зробили операцію на зубі мудрості (обидва нижні вийшли). Сьогодні тягнули струни. Хірург, де я це робив, сказав, що все виглядає добре, але я не повинен відразу перестаратися і їсти горіхи, інші важкі речі. Але зараз я абсолютно боюся жувати, тому що кров завжди виходить з отворів у нитках або що шрам знову відкриється. Крім того, я маю династію і притискаю моляри, закриті, рівно на рану, тому я боюся, якщо куплю, що кусаю прямо там. Але як я можу переконати себе, що можу знову нормально жувати? Кожного разу, коли ковтаю, я відразу перевіряю рот, чи все в порядку:(
Я боюся ковтати вже кілька тижнів і можу жувати лише дуже повільно. Я не пам’ятаю, як саме це почалося.
Пам’ятаю, я думав про те, що кришка гортані закривається, коли я ковтаю, тому нічого не потрапляє в дихальну трубу. Потім я подумав: «А якщо воно не закриється?» І тоді я завжди боявся ковтати. У мене також часто виникає відчуття, що я не можу ковтати. Це працює так: їжа залишається перед горлом, а потім я намагаюся ковтати, але це працює лише через кілька секунд. Тоді у мене така паніка, що я просто не можу продовжувати їсти або їсти надзвичайно повільно та зосереджено.
Тим часом я ненавиджу їсти перед іншими, бо мене про це лише запитують (`` Ти їси, як хом'як! '', `` Ти на дієті? '' Тощо). У мене справді апетит і голод, але страх більший. Це просто стрес. Не знаю, як відключити ці думки.
Будь ласка, дайте мені пораду, як я можу це взяти під контроль. Що б ви робили і як ковтаєте під час їжі? Я більше не знаю, як ковтати `` нормально '', тому що мені завжди доводиться докладати зусиль.