Як уникнути падіння напруги на вилках і бікіні
Зупиніть гіпотонію
Як проявляється падіння артеріального тиску? ?
Зазвичай, коли ми відчуваємо падіння артеріального тиску, ми відчуваємо якийсь дискомфорт: зір затуманюється, у нас паморочиться голова і ми раптово втрачаємо всі фізичні сили. Не дуже приємно! І навіть якщо падіння артеріального тиску саме по собі не є серйозним, воно все одно може спричинити травми при падінні, і особливо дискомфорт при перериванні поточної діяльності.
Нерідко перепади артеріального тиску з’являються під час різкої зміни положення: занадто раптово встаючи, наприклад, трохи сидячи або полежавши. Тоді закон земного тяжіння робить свій власний: мозок раптом виявляється вище, ніж серце, серцю потрібно буде швидко надсилати кров до мозку, але для цього потрібні зусилля. І час ... Звідси тимчасовий дискомфорт! Перепади артеріального тиску також можуть бути спричинені важким травленням, яке вимагає багато енергії, крові ... і, отже, в деяких випадках може знизити артеріальний тиск.
Як зменшити ризики ?
Повільно вставайте
Коли ви встаєте з ліжка вранці, а також коли встаєте зі стільця після наради, або після присідання в сад тощо, не забувайте вставати дуже повільно, щоб ваше тіло адаптувалося до нового положення. і що ваше серце встигає надіслати необхідну кров до вашого мозку, який потім досягне висоти. Зупиніть занадто різкі рухи !
Відпочинок після їжі
Як вже було сказано, травлення може спричинити неприємні перепади артеріального тиску. Спробуйте зробити мікродрімоту після їжі або хоча б трохи відпочити лежачи. Вам не потрібно буде спати цілу годину, але приблизно чверть години відпочинку вже допоможуть вашому організму відновитися, і використовувати вашу енергію лише для травлення, і нічого іншого.
Пити багато води
FYI, чим більше ми п'ємо (води), тим більше збільшується об'єм крові, а разом із нею і кров'яний тиск. Тож зволоження корисно для ... майже всього, включаючи боротьбу з низьким кров’яним тиском !
Носіть компресійні панчохи
Ну, ми не будемо казати вам, що компресійні панчохи - найсексуальніші у світі. Але якщо у вас, як правило, "погана циркуляція" і варикозне розширення вен на ногах, це тому, що ваша кров має проблеми з поверненням до серця, що знижує артеріальний тиск і, отже, може викликати запаморочення. З компресійними панчохами проблему слід вирішити !