Як уникнути смерті щодня! Лист доктора Руефа

Сьогодні я закінчую свій останній лист про гіпертонію, розповідаючи ще раз про середземноморську (або критську) дієту, центральним стовпом якої є оливкова олія, символ миру, який нам справді потрібен. Я також хочу розглянути проблеми дефіциту вітаміну D, цукру в крові або ниркової недостатності.

руефа

Оливкове дерево, символ миру !

Якщо у вас трохи завищений артеріальний тиск, почніть, перш за все, дотримуватися середземноморської дієти: зменшіть білки тваринного походження, значно збільште порції зелених та різнокольорових овочів, регулярно їжте дрібну рибу, яка забезпечує омега-жирні кислоти.3 і, перш за все ... надмірне вживання оливкова олія і часник (якщо ви його перетравлюєте). Дуже старі прованські люди приписують цьому своє довголіття, що підтверджують останні дослідження [1].

Деякі говорили мені, що ніколи не починають день без гарної столової ложки оливкової олії і однаково при кожному прийомі їжі.

Зараз відомо, що середземноморська дієта збільшує тривалість життя, зменшує ризик інсульту та регулює кров’яний тиск.

Ви можете ще більше поліпшити свій артеріальний тиск, регулярно приймаючи від 500 до 1000 міліграмів екстракту листя оливи у вигляді стандартних таблеток екстракту, що містять принаймні 20% олевропеїну, активної сполуки в оливковому листі. Олеуропеїн має антиоксидантну та гіпотензивну активність. Він також присутній у невеликих кількостях у ще зелених маслинах.

Оливкові листя містять, крім того, гіркі (олівамарин), солодкі та смолисті речовини; воски; хлорофіл, танін, галова кислота, маніт. Всі ці речовини сприяють зниженню артеріального тиску подвійним ефектом артеріального розширення судин та діуретиком. Оливкове дерево також сприяє зниженню рівня цукру в крові (глікемія).

Існує ще один спосіб використання оливкового дерева: це геммотерапія, техніка, яка передбачає мацерацію бруньок рослин. Це часто дуже ефективно. Я часто радив від 60 до 120 крапель "Olea Europea, молоді пагони 1 DH" на день, які ви знайдете у всіх аптеках.

Одна-дві чашки чаю ?

Відомо, що зелений чай допомагає боротися з ризиками серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера та деяких видів раку.

Менш ферментований, ніж чорний чай, це сприяє зниженню рівня цукру в крові та зниженню артеріального тиску, вказує на недавнє дослідження дослідників з Університету Флориди в США, разом із вченими з Гарвардської медичної школи та Бостонського інституту харчових наук та досліджень [2]. Ці вчені хотіли дізнатись більше про вплив екстрактів зеленого чаю на артеріальний тиск. Вони провели дослідження на 124 людях із середнім віком 29 років. 52 здорові чоловіки та 72 жінки, які брали участь у дослідженні, отримували або екстракт зеленого чаю, або плацебо [3].

Через три тижні дослідники помітили, що кров'яний тиск у людей, які приймали добавку до зеленого чаю, знизився, як і рівень холестерину. Механізм, за допомогою якого зелений чай може знижувати артеріальний тиск, полягає у пригніченні перетворюючого фермент ангіотензину, як це роблять деякі антигіпертензивні препарати.

Раджу регулярно вживати зелений чай (мені подобається японський), один-два рази на день, принаймні три дні на тиждень і без їжі, щоб не перешкоджати засвоєнню заліза [4]. Пачка хорошого сипучого зеленого чаю (краще, ніж пакетики, що містять певні токсичні продукти) повинна коштувати вам десятка євро.

Проспективне дослідження [5] припускає, що регулярне вживання чаю (чорного, білого або зеленого) уповільнює прогресування коронарного навантаження, водночас зменшуючи частоту дуже тривалих серцево-судинних подій. Ці ефекти не були помітні у тих, хто п'є каву.

Що, якщо ви покладете туди трохи меду ?

Огляд міжнародних досліджень [6] підтверджує, що завдяки своїм антиоксидантним властивостям регулярне вживання меду (деякі висувають цифру 20 грамів на день) матиме багато переваг для здоров'я, зокрема серцево-судинне здоров'я, діабет, а також хронічне запалення травної системи. Для деяких цей регулярний прийом меду навіть врівноважує шкідливий вплив тютюну.

Найкраще, звичайно, кинути палити якомога швидше !

Обмежте рівень вітаміну D та серцево-судинні ризики

Ряд досліджень [7] припускає, що дефіцит вітаміну D може негативно впливати на здоров'я, а не лише на кістковий обмін.

Вітамін D може позитивно впливати на ризик серцево-судинних захворювань через непрямий вплив на такі фактори ризику, як гіпертонія, діабет та ниркова недостатність, а також через прямий вплив на серце та судинну систему.

Ідеальний рівень концентрації D3 у крові 25 (OH), здається, становить від 40 до 80 наномолей/літр.

Інші дослідники проведуть велике клінічне дослідження з пацієнтами з дефіцитом вітаміну D, щоб визначити, чи можуть добавки допомогти їм зменшити свій серцево-судинний ризик в довгостроковій перспективі [8].

Чи знаєте ви про дигідрокверцетин або "таксіфолін" ?

Були опубліковані численні дослідження, в основному проведені в Росії, щодо впливу таксіфоліну, потужний флавоноїд, видобутий із сибірської модриниe [9]. Він також міститься в асаї, силімарині, що видобувається з насіння розторопші, а в невеликих кількостях - у червоній цибулі. Ці дослідження показали, що таксіфолін покращує мікроциркуляцію крові, також має протизапальну та антиоксидантну активність і, як вважають, захищає від серця або інсульту шляхом модуляції артеріального тиску [10].

Я особисто приймаю його курсами по кілька місяців, по одній таблетці вранці та ввечері.

Цю "капіляротерапію доктора Салмановфа [11]" можна доповнити гіпертермічними ваннами, що приймаються принаймні двічі на тиждень з метою, за словами промоутерів, "поліпшити мікроциркуляцію, відновити текучість крові, збільшити оксигенацію".

Салманофф пише [12]: "Питання полягає не в тому, щоб знайти ліки від чітко визначеного захворювання, а у відновленні пошкодженого тіла пацієнта, незалежно від діагнозу. Причина цих функціональних відхилень полягає головним чином у капілярах. Сучасні методи лікування нехтують важливістю роботи капілярів, де 80% крові циркулює для забезпечення глибин, органів і тканин. Збереження та належне функціонування капілярів має бути основою майбутньої медицини ".

За останні 30 років у Росії було проведено кілька сотень досліджень скипидарних ванн Салманофа [13].

У разі гіпертонічної схильності рекомендується «жовта ванна», принаймні двічі на тиждень. Це жовтий розчин кальцинованої соди, олеїну та скипидару що збільшує внутрішнє згоряння і розширює всю капілярну мережу, знижуючи артеріальний тиск, до тих пір, поки його розводять у гіпертермічній ванні настільки гарячою, наскільки це можна приймати, і приймайте регулярно, двічі на тиждень. Кажуть, що ці ванни сприяють тривалому зниженню ваги та усуненню целюліту. Потовиділення після купання сприяє виведенню солі (NaCl) через шкіру.

Що, якщо ми повернемось до моєї власної історії ?

Дуже довго, ще до тридцятих років, Я помітив, що рівень сечовини та креатиніну в крові [14] у мене високий. Я не звертав на це уваги, ані на свою сімейну історію. Погано взяв мене.

З часом ... все не стало краще. Вони ще більше погіршилися, коли після серцево-судинних подій, які я пережив десяток років тому, моїй нирці довелося робити багаторазові ін’єкції «контрастних продуктів», щоб дозволити провести коронарну ангіографію та сканування, включаючи j абсолютно необхідну.

Зараз ситуація стабілізувалась завдяки прийняттю середземноморської дієти, регуляції мого кров’яного тиску та прийому харчових добавок Я розповідав вам про. Однак за мною стежить лікарняний нефролог і я залишаюся дуже уважним до гідратації (у разі сильної спеки), оскільки ниркова недостатність, навіть поміркована, значно збільшує серцево-судинний ризик. Я уникаю надлишку тваринного білка, зберігаючи споживання для підтримки м’язової та кісткової маси.

Регулярні інтенсивні вправи, від 30 до 45 хвилин, 2-3 рази на тиждень, на межі 70% від максимально переносимого пульсу; Я наполягав на цьому багато, що знаю, але пам’ятай це. На додаток до цих гігієнічних та дієтичних заходів існує багато природних рішень для запобігання прогресуванню ниркової недостатності. Деякі люди рекомендують настої з вишневого хвоста і артишоку. Лимон гаряче вичавленого з яблучним оцтом та харчовою содою, який я приймаю регулярно щоранку, також допомагає (серед інших дій) допомагає організму детоксикуватися та збільшує виведення нирок.

Є рослина, яку я регулярно приймаю, яку легко знайти в капсулах і особливо в материнській настоянці (ТМ) у всіх аптеках, це " леспедеза capitata ". Він показаний при запаленні нирок (нефриті) та сечокам’яній хворобі. Я регулярно виліковую його протягом декількох тижнів, додаючи сотню крапель «ТМ» у півтора літра води з березовим соком або соком та органічним кремнієм. Деякі гомеопатичні штами, такі як "лікоподій", "вуглевод Калі" або "вуглевод амонію", які приймаються в низьких розведеннях, також здаються мені корисними для нирок.

Гомеопатія, щоб допомогти нашому артеріальному тиску та судинному ризику

Роками я спостерігав за ефективністю гомеопатії за умови, що практикую ту, яка враховує рельєф місцевості або те, що називають деякі гомеопати конституцій [15]. Цей термін був створений лікарем Антуаном Небелем (1870-1954) і прийнятий в середині минулого століття Анрі Бернар, який розрізняє 4 конституції: карбонову, фосфорну, фтористу та сірчану. Це стосується морфологічних ідентифікацій, але більш актуальна перспектива надає йому іншого значення: зустріч вродженого чи набутого. Зустріч генетики та епігенетики модулює не тільки нашу форму, але й усі наші індивідуальні реакції на навколишнє середовище.

Вам не потрібно бути чудовим спостерігачем, щоб побачити, що фізичні та психічні реакції розгубленої людини, закріпленої в його худорлявості незалежно від дієти, відрізняються від людини, якій доведеться боротися все життя, щоб не збільшити вашу талію.

Ці так звані "конституційні" засоби досить легко визначити для більшості лікарів-гомеопатів, які пропонують їх через більш-менш регулярні проміжки часу та найчастіше у великих розведеннях:

У нижчих змінних або супутніх розведеннях (від 4 до 5 СН) ви знайдете безліч інших засобів для зниження артеріального тиску і часто зменшуєте дозування антигіпертензивних препаратів:

  • Кратаегус, глід що можна також приймати рослинний порошок, ТМ або бруньки, розведені до 1 ДГ, для пацієнта, який часто має збільшене серце, слабкий пульс і який погіршується при найменших зусиллях;
  • Глоноїн, для застійного пацієнта, який має гіпертонічну хворобу, що супроводжується головними болями та станами, що сплутані;
  • Аконіт, для тривожного та страшного предмета, напруга якого загострюється при одному погляді білого халата;
  • Ігнатія для тих, чия напруга еволюціонує в процесі їх досади;
  • Беладонна також для великої застійної системи з пульсуючими головними болями, яка скрипить зубами і може спостерігатися биття сонної артерії;
  • Сироватка вугра що допоможе вам боротися з хронічним запаленням нирок, як гломерулопатія, часто пов’язана з гіпертонією ...

Є багато інших засобів, таких як валеріана, кактус, строфантус або арніка... які часто зустрічаються в поєднанні з гомеопатичними "комплексами" різних лабораторій.

Перш ніж зробити висновок, я все-таки мушу порадити вам виділити та найперша реакція на початку гіпертонії:

  • Кинути палити
  • Регулярні фізичні навантаження
  • Контроль ваги
  • Зниження солі та контроль за споживанням калію (або навіть контроль над ним) (зелені овочі, бобові, морепродукти, жирна риба, папайя, банан тощо)

І звичайно, регулярне практикування "заспокійливих" дій, таких як розслаблення, серцева злагодженість та медитація.

Я звик підкреслювати регулярність, а не тривалість цих практик і скажіть: "Ви не чистите зуби один раз на тиждень, тому регулярно практикуйте 5 хвилин тричі на день серцевої зв’язності, навчаючись робити шість циклів дихання на хвилину або десять хвилин двічі на день медитації".

Якими б не були ваші численні активні дії чи зобов’язання, присвятіть цей час своєму здоров’ю.