Як усвідомити, що ви схудли Навчіться правильно вимірювати себе Дієта та втрата ваги, здоров’я, yahoo
Ви худнете і тренуєтесь, все для того, щоб скинути зайві кілограми. Але лише щотижневого зважування недостатньо, але ви також повинні виміряти себе, щоб побачити прогрес. Ось як це правильно зробити:
Груди і бюст
Щоб виміряти груди, покладіть сантиметр якомога вище під груди, паралельно підлозі та навколо грудної клітки. Щоб виміряти бюст, потрібно тримати сантиметр якомога ширше і не стискати його над грудьми. Вам потрібно виміряти соски і переконатися, що коли ви пропускаєте сантиметр на спині, він не знаходиться нижче.
Талія, талія і стегна
Щоб правильно виміряти талію, потрібно поставити сантиметр в тому місці, де «дірка» найглибша. Якщо ви ще не зробили талію, яку хочете, відміряйте над пупком, і це розмір вашої талії. Середина - це область між найширшою зоною стегон і талією, і ви вимірюєте стегна, поклавши сантиметр на найширшу сторону, навіть якщо ви наближаєтеся до стегон досить близько.
Стегна і коліна
Що стосується ваших стегон, то для того, щоб виміряти хід вашого режиму схуднення, вам потрібно виміряти їх там, де вони найтовстіші. А у випадку з колінами, вам доведеться вимірювати саме над ними.