Як вам вдається знову не набрати вагу після дієти; DGP

Оригінальна назва:
 Успішне підтримання втрати ваги: ​​систематичний огляд реєстрів контролю ваги

знову

DGP - Національні реєстри контролю ваги містять важливу інформацію про те, що допомагає людям не набирати вагу знову після дієти. Цей огляд узагальнює результати досліджень п'яти різних національних реєстрів контролю ваги.

Відмова від набору ваги після дієти є основною проблемою для багатьох людей. Тим більше важливі дані з національних реєстрів контролю ваги, які дають уявлення про стратегії, які люди повинні успішно підтримувати свою вагу після дієти.

Зараз вчені узагальнили результати п'яти різних національних реєстрів контролю ваги (із США, Португалії, Німеччини, Фінляндії та Греції) у систематичному огляді. До огляду були включені результати 52 досліджень, опублікованих п’ятьма національними регістрами контролю ваги.

Було визначено 51 стратегію зниження ваги та підтримання ваги. Ці 51 стратегія були згруповані в 14 областях таксономії Оксфордської їжі та поведінки.

З дослідницької роботи національних реєстрів контролю ваги вдалося виробити стратегії збереження ваги, які згадувались особливо часто

Ті, хто успішно схуд і підтримував цей успіх у зниженні ваги, найчастіше згадували наступні стратегії:

  • Майте вдома здорову їжу
  • Приймаючи сніданок регулярно
  • Збільшення споживання овочів
  • Скорочено споживання продуктів, багатих на цукор і жир
  • Обмежене споживання певних продуктів
  • Менша жирність страв

З усіх стратегій збільшення фізичної активності було фактором, який найбільш послідовно пов’язаний з тим, що людина підтримує свою вагу після дієти.

Систематичний огляд узагальнює важливі висновки дослідницької роботи п'яти різних національних реєстрів контролю ваги на тему "збереження ваги після дієти". Узагальнені тут результати можуть бути використані для підтримки подальших досліджень та майбутніх ініціатив щодо управління вагою.

Paixão C, Dias CM, Jorge R, Carraça EV, Yannakoulia M, de Zwaan M, Soini S, Hill JO, Teixeira PJ, Santos I. Успішне підтримання втрати ваги: ​​систематичний огляд реєстрів контролю ваги. Obes Rev. 2020 12 лютого. Doi: 10.1111/obr.13003