Як ваша кишкова флора може запобігти втраті ваги
5 факторів, які заважають схуднути
Постійно струнка з інтервалом натщесерце
Це всі знають, якщо ще не на власні очі, то, принаймні, ви про це чули. Ми говоримо про ефект йо-йо, кишкову флору та про те, як можна мінімізувати ефект йо-йо.
Пам'ять з неприємними наслідками
Після дієти, повної позбавлення життя і кількох зголоднелих кілограмів, надмірна вага, а іноді і трохи більше, можуть повернутися через короткий час. Ізраїльські дослідники трохи наблизились до таємниці цього явища.
Але не тільки вага збільшується. Також збільшується ризик захворіти через надмірну вагу: високий кров'яний тиск, діабет, порушення обміну ліпідів ...
Кишкова флора має своєрідну пам’ять, повідомляє дослідницька група під керівництвом доктора Еран Елінав з Інституту Вейцмана. Тож кишкова флора пам’ятає, що тіло, що належить їй, колись мало зайву вагу і докладає всіх зусиль для швидкого відновлення цього стану.
Кишкова флора також визначає вашу вагу
За результатами дослідження, кишкова флора залишається кишковою флорою людини із надмірною вагою після нормального харчування та забезпечує швидкий набір ваги. Дослідники давали випробуваним, які втратили вагу антибіотиком після дієти та знищили кишкову флору. Тепер ефекту йо-йо не було. Якщо кишкова флора перебудовується, вага знову збільшується. Однак, якщо кишкова флора людини з нормальною вагою була встановлена, відновлення приросту ваги не відбулося.
Як виникає це явище? Кишкова флора ожиріння має нижчий рівень флавоноїдів. Дослідники виявили, що кишкова флора людей із надмірною вагою розщеплює флавоноїди більше, ніж нормальної ваги. Флавоноїди збільшують жировий обмін та споживання енергії.
Завдяки позитивному впливу на основний рівень метаболізму, флавоноїди надзвичайно корисні та важливі для успішного схуднення.
Після успішної дієти дослідницька група призначала учасникам дослідження харчові добавки з флавоноїдами, поки рівень флавоноїдів не досяг рівня людей із нормальною вагою. Зараз не було прискореного набору ваги. Дослідження ще молоді, і поки не можна сказати, наскільки флавоноїди впливають на схуднення.
Яка різниця між дієтою та голодуванням
Під дієта Німецькою мовою розуміється особлива форма харчування, яка зазвичай проводиться протягом певного періоду часу. Якщо ви хочете схуднути, це, як правило, дієта зі зниженою калорійністю. На відміну від англійської, дієта там просто означає дієту. Жінки споживають близько 1900 ккал щодня. Якщо ви сидите на дієті, ви відповідно їсте менше. Можна розділити питання про сенс та безглуздість дієт. Я просто хочу коротко пояснити вам різницю тут.
Біля Швидко ми обходимося без твердої їжі. Залежно від типу голодування, ми споживаємо від 250 до 400 калорій через рідину. Лікувальне голодування та голодування соком насамперед позбавляють нас від різних недуг. Наприклад, успіхи в ревматизмі дуже добре задокументовані. Це давній метод зцілення. Швидка втрата ваги - це лише позитивний побічний ефект. "Не їсти", інші програми працюють у нашому тілі. Наприклад, організм змінює свій метаболізм, і кишечник звільняється від мертвих клітинних матеріалів. Оскільки наш кишечник у відпустці, дні відбудови дуже важливі після періоду посту.
Висновок
Флавоноїди - це вторинні рослинні речовини, які неймовірно позитивно впливають на наше здоров’я. Флавоноїди містяться майже у всіх видах фруктів та овочів. Під час швидкого випивання соку ми споживаємо набагато більше флавоноїдів, ніж решту часу. Крім того, завдяки голодуванню соком, ми даємо нашому кишечнику час і час на відпочинок.
У цьому дослідженні ми бачимо подальше пояснення того, чому люди з надмірною вагою, які страждають від ефекту йо-йо, можуть так успішно схуднути за допомогою соку натще і підтримувати цю вагу.