Як ви готуєтесь; багаж; генетична якість, якщо ви бажаєте дитину найближчим часом
З третього місяця вагітності, якщо дитина жіночої статі, то ооцити в яєчниках вже сформувались. Це репродуктивні клітини, які йому знадобляться в зрілому віці. На даний момент значення вирішується. генетичний багаж майбутньої дівчини.
Що їсти для здорової вагітності?
Для якісного генетичного матеріалу дитини мати повинна правильно харчуватися. Згодом дівчинка потребує такої ж якісної їжі до моменту розмноження. І в ідеалі уникайте сигарет.
Натомість майбутній тато, який постачає 50% генів, може за короткий час вплинути на свій генетичний матеріал. Сперма утворюється всього за два місяці, і в цей період чоловікові життєво важливо мати життя. очистити.
Відомо, що їжа впливає на генетичний матеріал, тому принаймні за рік до зачаття відмовляйтеся від високоіндустріальних продуктів, алкоголю та сигарет. Протягом цього періоду метаболіти, що утворюються з цих продуктів, усуваються, якщо йдеться про обох партнерів.
Корисні харчові добавки
Перед зачаттям мати повинна забезпечити фолієвою кислотою, яка береться з м’яса, злаків та бобових. І після зачаття роль матері стає вирішальною. У їжі не повинно бракувати, насамперед, білка. Вони впливають на вагу дитини при народженні та внутрішньоутробний розвиток.
До останнього місяця вагітності щодня потрібно 120 грамів білка. Візьміть 400 мілілітрів кисломолочних продуктів, одне яйце на день і 100-120 грамів нежирного м’яса. Також вам щодня потрібні бобові, які містять білок - квасоля, горох, сочевиця - та гриби. Білки будують клітини плода, еритроцити (їх ще називають еритроцитами), а також вони несуть кисень. Також усі токсичні речовини виводяться з організму за допомогою білків.
Крім того, за 9 місяців білки мають іншу якість. Кількість білка, що потрапляється матір’ю під час вагітності, впливає на її здатність годувати грудьми. Білкова дієта також забезпечить необхідне гемічне залізо, те, яке ви використовуєте оптимально.
Звичайна доросла людина вживає 1 грам заліза на день. У випадку з вагітними жінками потреба подвійна.
Пренатальна дієта жінки впливає на ДНК її дитини
Дослідження 2014 року показало, що найбільший вплив певної їжі на розвиток дитини може статися ще до зачаття.
Дослідники, які вивчали раціон харчування жінок у Гамбії, виявили, що функція генів їхніх дітей змінювалася залежно від поживних речовин, які матері вживали до завагітніння, згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Nature Communications.
Провідний автор цього дослідження Бранвен Хенніг сказала, що результати її колег - це перша демонстрація на людях, яка показала, що стан матері (з поживної точки зору) на момент зачаття може змінити спосіб інтерпретації генів її дитини., це може вплинути на все життя.
Як дієта матері може вплинути на ДНК дитини?
Ключовим є епігенез (еволюційний погляд на те, що ембріон формується поступово, шляхом послідовної диференціації нових частин на основі генетичної інформації), який впливає на те, як гени експресуються. Експерти кажуть, що деякі риси передаються безпосередньо від батьків до дитини. Це дослідження було зосереджено на епігенетичному процесі метилювання ДНК, при якому до ланцюгів ДНК додається хімічна сполука, яка називається метильною групою.
Деякі важливі поживні речовини, включаючи фолат (або фолієву кислоту) та вітаміни В2, В6 та В12 роблять цей процес можливим. Навіть якщо це здається випадковістю, варіації в дієтах досліджуваних жінок сильно вплинули на генетичний склад, оскільки деякі з цих важливих поживних речовин були доступні лише в певний час року.
Дослідники поділили досліджених вагітних на дві групи: одну складали жінки, які зачали в пік сезону дощів, і групу жінок, які зачали в пік сухого сезону.
Потім дослідники протестували кров жінок для виявлення присутності та концентрації життєво важливих поживних речовин. Після народження проводили тестування волосяних фолікулів та крові немовлят у віці від двох до восьми місяців. Немовлята, зачаті в сезон дощів, мали більш високий рівень метилювання ДНК в результаті того, що їх матері мали більший рівень поживних речовин під час вагітності.
Це дослідження не розкриває секрету ідеальної дієти чи харчування під час вагітності, але майте на увазі, що існують певні речі, які всі жінки, які очікують дитину, можуть зробити для поліпшення свого здоров’я та здоров'я своїх дітей. Підтримання індексу маси тіла має важливе значення, поряд із збалансованим харчуванням, регулярними фізичними навантаженнями та введенням усіх пренатальних вітамінів, рекомендованих фахівцем.
Дослідження "Материнське харчування під час зачаття модулює метилювання ДНК людських метастабільних епіаллеїв", опубліковане в Nature Communications, автори: Пола Домінгуес-Салас, Софі Е. Мур, Марія С. Бейкер, Ендрю В. Берген, Шарон Е. Кокс, Роджер А. Дайєр, Ентоні Дж. Фулфорд, Йонтао Гуан, Елеонора Ларицький, Метт Дж. Сільвер, Гері Е. Суон, Стівен Х. Зейзел, Шейла М. Інніс, Роберт А. Уотерленд, Ендрю М. Прентис та Бранвен Дж. Хенніг.