Як вибрати фітнес-обладнання - inSPORTline
Фітнес-обладнання є частиною основного обладнання кожного тренажерного залу - будь то комерційний чи вдома. Завдяки фітнес-тренуванням вдома копити вона хто проводив у спортзалі час і мати його під час тренувань конфіденційність, Гнучкість часу та прекрасне середовище.
Вибираючи фітнес-обладнання, ви зважуєтесь, Скільки місця у вас є, яке використання воно повинно виконувати, які частини тіла ви хочете тренувати і скільки грошей ви хочете вкласти.
Оптимальне співвідношення ціни та якості фітнес-обладнання допомогти тобі Відгуки від людей, які вже придбали ці пристрої. Ви також можете знайти там свою історію та цінне натхнення.
Не варто недооцінювати стійкість фітнес-обладнання
Краще вибрати один вища стійкість (максимальне навантаження) пристрою, ніж потрібно. Це забезпечує високий рівень стабільності та безпеки під час тренувань. Вага самого пристрою також свідчить про його кращу якість.
Типи фітнес-обладнання
Електростанції
Якщо у вас є Знайдіть багатофункціональний пристрій для домашньої студії, тому що вони тренувати все тіло на одному приладі електростанції саме для вас. Ви отримуєте комбінацію вагових машин - Жим лежачи, троси та перехідники для зміцнення м’язів ніг. Все в одному за доступною ціною.
існує багато моделей електростанцій. Їх вантажопідйомність до 130, іноді до 150 кг (для спортсменів зростом до 2 м). Загалом, чим дорожче мультитренажерний зал, тим краща ергономіка та обсяг рухів. Для регулярних тренувань у фітнесі варто інвестувати в кращий тренажерний зал. Однак зарезервуйте достатньо місця вдома, наприклад 3 м завдовжки і 2,5 м заввишки.
Тренувальна лавка
Ви вибираєте тренувальні лавки відповідно до мети та мети вправи:
- Обладнання для тренування живота - прості та недорогі пристрої для дому
- Багатофункціональний тренувальний стенд- регульований, для зміцнення м’язів грудей, біцепсів, м’язів живота, спини та стегон (компроміс, коли обмежений простір)
- Лавочка - традиційні, для вправ на лаві, для інтенсивних тренувань, з регульованим тримачем для гантелей, часто складаються
Велотренажер
Вибираючи велотренажер, ви зважуєтесь, як часто ви будете ним користуватися (на який тягар ти поклав його). Зокрема, оцініть це Вага користувача і враховувати конкретні вимоги - орієнтацію на конкретні частини тіла, звички тощо. Потім порівняти окремі параметри певний пристрій відповідно до ваших потреб. Більше тут:
Підбір обладнання для силових тренувань за частинами тіла
Обладнання для тренування спини
Сьогодні все населення страждає від болю в спині, і багатьох проблем можна уникнути, регулярно тренуючи спину. Обладнання для зміцнення верхньої частини тіла ідеально підходить для тренування спини, Багатофункціональний тренажер, Гребний тренажер (можливо, 2in1 з лежачим), підвісні системи або натяжні штанги для дверних рам. Ліжко-подовжувач також є великою підмогою.
Обладнання для тренування живота
Більшість жінок і чоловіків хочуть твердого і плоского живота. Тренувальні лавки, підвісні системи, вібраційні пластини, ротаційні пристрої, комбіновані тренажери для живота та спини або використовуються для зміцнення м’язів живота Мульти-тренажерні зали для тренування всього тіла .
Обладнання для тренування зброї
Руки найкраще навчені на симуляторах веслування, Лавки для вправ для біцепсів і трицепсів, Гантелі, натяжні штанги. Ці пристрої чудово формують плечі та плечі.
Обладнання для тренувань ніг
Для зміцнення м’язів ніг найкраще підходять степери та преси для ніг, Пристосування для розгинання ніг та вібраційні пластини . Заняття кроком подібні до підйому сходами, Кроковий зберегти однак суглоби . Додаткове обладнання часто є частиною мульти-тренажерного залу.
Обладнання для тренування скрині
Найкращий спосіб поліпшити м’язи грудей - це розгинання рук, грудний прес та нахильні жими. Найкращі помічники регулюються Лавки, Тренажери для м’язів грудної клітки, тяга кабелю та гантелі.
Краще мати вдома кілька силових тренажерів
Ми рекомендуємо міняти пристрої залежно від вашого настрою та стану. Таким чином ви піклуєтесь Універсальність та ефективне навчання. Кожен член родини буде радий мати можливість вибору між різними спортивними спорядженнями.
Поради щодо вибору фітнес-обладнання за призначенням
Застосування за призначенням важливо щодо статі. Чоловіки зазвичай орієнтуються на Сила і нарощування м’язів, з іншої сторони Жінки на Фігури та підвищена витривалість.
- Популярні пристрої від Чоловіки це лавочки, тренажери для живота, велотренажери.
- Популярні пристрої від Жінки є багатофункціональними станціями, велотренажерами, еліптичними тренажерами, вібраційними пластинами.
Підтримка м’язів до глибокої старості проте будь-які силові тренування (в поєднанні з аеробними тренуваннями) гарантовані. Вправи з тренажерами також виступають як a Профілактика захворювань способу життя, ожиріння та остеопорозу.
Найпопулярніші тренажери
Деякі з найпопулярніших обладнання домашньої студії Бігові доріжки, еліптичні тренажери, велотренажери, віброплити, недорогий еспандер, Підвісні системи для тренування всього тіла і, звичайно, класики - Гантелі і Лавки для вправ .
Один чудовий тренажерний зал вдома Ви отримуєте, коли купуєте мультитренажерний зал і доповнюєте його гантелями та велотренажерами, можливо, еліптичним тренажером, який вам подобається .