Як вибрати персонального тренера; Флікс
Якщо ви вирішили відвідувати тренажерний зал, рішення про вибір особистого тренера, тобто особистого тренера, суттєво збільшить ваші шанси досягти своїх цілей у фітнесі та здоров’ї. Присутність тренера не тільки робить учня відповідальним за виконання своїх вправ з більшою дисципліною, але й допомагає йому отримати найкращі результати за час, вкладений у фізичну підготовку. Але різниця між солідними інвестиціями у фітнес та марною тратою часу та грошей є дуже тонкою, в основному залежною від вибору потрібної людини, яка навчатиме та надихатиме вас.
На що звернути увагу, коли доводиться вибирати персонального тренера
Він не повинен бути повним країв, але він повинен знати біомеханіку та роль м’язів. Що означає ця річ? Перш за все, вам доведеться протистояти спокусі вибрати персонального тренера залежно від його зовнішнього вигляду. Звичайно, від нього очікується прекрасна фізична форма, але те, як він виглядає, не обов’язково є добрим свідченням того, що людина настільки ж талановита в навчанні інших. Людина, чий зовнішній вигляд має важливе значення, це ти, і нереально вважати, що поява твого особистого тренера пов’язана з твоїм майбутнім виконанням у спортзалі.
Важливішим за аспект вашого особистого тренера є його історія отримання бажаних результатів. Якщо ви навчали людей із цілями, подібними до ваших у минулому, ви можете бути впевнені, що вони дуже добре розуміють перешкоди, з якими вам доведеться зіткнутися. Хтось ходить у спортзал, щоб схуднути, інші для нарощування м’язової маси, для поліпшення фізичного стану тощо. Обраний персональний тренер повинен мати хорошу репутацію, допомагаючи своїм учням отримати саме ті результати, яких ви хочете.
Йому не потрібно рахувати кожне повторення, але він повинен виправляти кожен рух. Очевидно, що повторення дуже важливі, але важливіше повторити правильно, навіть якщо у вас ще немає необхідного опору. Здоровий принцип: "Краще бідний кінь, аніж ніякий". Але це благо має контролюватися знаннями, пов’язаними з функціонуванням м’язів та фізіологією хребта.
Що стосується досвіду та теоретичної підготовки, ваш персональний тренер повинен мати кілька років роботи в цій галузі, а також кілька спеціалізацій. Однією з таких спеціалізацій має бути харчування, адже спосіб харчування є принаймні таким же важливим, як і години, проведені в спортзалі, і загалом вимагає ще більшої дисципліни. Він також повинен знати фізіотерапевтів та психологів, щоб дати хороші рекомендації на випадок, якщо вам потрібна спеціалізована допомога в цих сферах.
Будьте обережні! Досвід не повинен змушувати вашого особистого тренера вигадувати фітнес-вправи, які можуть загрожувати вам, але вони повинні добре знати принципи та техніку фітнесу.
На додаток до конкретних та вимірюваних аспектів, таких як навчання та освіта, ваш особистий тренер повинен бути сумісним з вами у більш тонких аспектах, таких як особистість та філософія.. Якщо ви така людина, яка мотивує себе, якщо її постійно заохочують, підхід, заснований на більш жорсткій мотивації, не спрацює. Вірно і навпаки: деякі люди втрачають мотивацію та дисципліну, якщо їх постійно заохочують та хвалять.
Обраний вами персональний тренер повинен мати необхідні навички, щоб поставити вас на правильний шлях. Але дуже важливо пам’ятати, що яким би хорошим та придатним він не був для вас, успіх значною мірою залежить від рішучості та дисциплінованості, яку ви проявите.