Як вибрати собі килимок для йоги Superprof

22 лютого 2018 р., 7 хвилин читання

Є дисципліни, де деталі мають значення. Як йога, головний інтерес якої - принести вам розслаблення та впевненість.

У цьому випадку килимок для йоги є додатковим аксесуаром, але дуже популярний для комфорту, але ще й тому, щоце візуально відокремлює вас від решти світу. якщо ваш килимок не є килимом для йоги, або неправильного розміру, або просто не викликає у вас бажання, буде важче відпустити і перефокусуватись, особливо якщо ви новачок у йозі.

Навіщо займатися йогою ?

Як це вже пояснено в цій статті, йога - це давня дисципліна індійського походження що пропонує багато переваг.

Килимок фізично обмежує ваш простір. Приємно для інсайдерів.

Це дозволяє зменшити стрес і бути в гармонії зі своєю істотою і своїм тілом,
Він дає самовпевненість,
Це змушує вас худнути і покращує ваш фізичний стан (черевні преси, сідничні м’язи)
запобігає безсоння,
сприяє дизайну успішна дитина,
Словом, йога, за допомогою фізичних та дихальних вправ, знову підключає наш розум до нашого тіла.

Які бувають типи килимів для йоги ?

Вибір свого килимка для йоги: 3 помилки, яких слід уникати

Практикуючим, початківцям, вибираючи ваш килимок, це не вимагає двох годин, але тим не менше деяка основна інформація для тих, хто хоче дізнатися про йогу в Парижі. Оскільки існує кілька видів килимів, два з яких зовсім не підходять:

Територія (кемпінг)

Забудьте це швидко з двох істотних причин. Він не має ковзаючого покриття. Він навіть майже слизький, що не комфортно і навіть небезпечно.

Гірше того, він продовжує згортатися в розкладеному вигляді. Йога, яка є дисципліною, яка вимагає концентрації уваги та медитації, неможлива з килимком. Повірте, якщо ви дістанете його з шафи, ви (помилково) подумаєте, що йога не для вас.

Килимок для пілату

Ще краще, але цей килимок значно товщі, ніж килимок для йоги. Дійсно, він призначений для метод Пілата, суміш танцю та йоги - що, можливо, підійде вам до речі - яке біжить переважно лежачи.

Але для йоги, яка чергується між стоянням, сидячи та лежачи, це так краще взяти більш тонкий килимок.

Килимок для йоги, але в пвх

Остання помилка. Є дуже хороші килими з ПВХ, але цей матеріал визнаний токсичний. Коли ми це знаємо, важко бути байдужими. Крім того, просто психологічно віддайте перевагу предмету, який дасть вам чисте сумління.

Килимок для йоги

Перші йоги не використовували килимки, незважаючи на ризик пошкодити себе або пошкодити суглоби, наприклад коліна.

Звичайно, ви можете практикувати це без килимка, це може підійти деяким людям, які також практикують це, коли у них немає килимка під рукою. Але хороший килим має подвійний інтерес:

Комфорт (поверхня, чистота), надзвичайно низький ризик травмування (коліно, щиколотка, хребет)
Ефект "ритуальний".

Цей ефект може бути справді важливим для багатьох людей. Йога ще не належить до нашої культури, наше суспільство рухається все швидше і швидше, а наш простір, особливо в місті, а також у сільській місцевості, скорочується.

Килимок для йоги - це також елемент, який дозволяє вам ритуалізувати сеанс, щоб краще відокремити свої вправи від ваших прерогатив дня. В підсумку, коли килим застелений, це момент, коли ти відрізаєшся від світу.

3 критерії вибору для мого килимка для йоги

Матерія

Це стосується вашого комфорту, особливо сидячи та стоячи, оскільки матеріал часто залежить від зчеплення вашого килима. Найкращі, які найкраще трималися, часто були ПВХ. Але це минуле! Для занять йогою ви знайдете багато килимків з натурального або переробленого матеріалу (гума, мішковина, ТПЕ) з хорошим нековзним покриттям.

Для дуже тонкого килима (від 1 до 2 мм) віддавайте перевагу клейкому матеріалу з обох сторін, це важливо, якщо ви хочете, щоб воно одночасно стискало землю і ваше тіло.

Товщина

Килимки варіюються від 1 мм до 15 мм, надзвичайно легкі, найтовстіші, що відповідають пілатовим килимкам.

З іншого боку, найкращі відповідають дорожнім килимкам. Вони легко транспортуються, а іноді оснащуються ремінцем для перенесення. Тому часто другий килимок йога дозволяє йому робити вправи йоги за будь-яких обставин.

На додаток до цього дуже тонкого килима, насправді є дві товщини килиму, які є популярними.

Стандартний 4-міліметровий килимок

Це еталонний килимок для йогів. Він поглинає удари та захищає всі суглоби. Він легко прилипає і підходить для всіх йог.

Килимок товщиною 6 мм

Як і стандарт, він підходить для всіх динамічних йог, навіть інтенсивних, але також пропонує більший комфорт, особливо для положень лежачи, а також ідеально підходить для більш м'яких йог. Однак, крім вашого саду, він не вийде за вами назовні, він залишається міцнішим і громіздкішим. Створено для йоги в домашніх умовах.

Перевищений 6 мм, килимок для йоги занадто товстий. Справді, поза цією товщиною ваш сеанс йоги може бути порушений через відсутність стійкості в положенні сидячи та стоячи. Головне - вибрати килим відповідно до вашої практики: інтер’єр, екстер’єр, мандрівник? ніжна, напівінтенсивна, динамічна йога? Як тільки критерії відомі, вибір робиться швидше.

Йога на вулиці або йога вдома? Враховуйте товщину відповідно до вашого використання. Деякі килими важать більше трьох кілограмів.

Ціна

Для будь-якого товару ціною є критерієм. Але для такої практики, як йога, чи слід надавати їй значення ? Не зовсім.

Справді, хороші килимки можна знайти за 50 євро, а відмінні - за 15 євро. Якщо ви віддаєте перевагу займатися йогою на килимку у вітальні, будь ласка, зробіть це! Хоча килимок для йоги має багато переваг, є лише один критерій: ваш смак, ваше самопочуття. Як пояснює Сюзанна Брайант-Кунья, вчитель йоги з Сан-Франциско

Ви повинні хотіти провести час на своєму килимку

Враховуючи кількість часу, який ви витратите на килимок - привітання сонця, нарощування м’язів, розтяжка. - ціна - найменш важливий критерій, особливо тому, що ми рідко перевищуємо 60 євро. Навіть якщо це так, витрачений на це час окупиться.

Я пам’ятаю день, коли я був маленьким у шопінгу з дідусем. Я почувався винним, тому що він купив мені светр, який коштував дорожче, ніж кілька, що були на спеціальній акції. Прагматичний, він зрозумів, що мене турбує, і сказав:

Я вважаю за краще купити вам светр за 50 євро, який ви будете носити часто, а не три за 40, який ви ніколи не одягнете. Завжди вигідніше купувати те, що нам подобається.

Хоча перші ціни можуть бути пристойними, вони не прослужать вам довго. Однак це може бути хороша покупка для тих, хто хоче навчитися йозі. Хороший стандартний килимок з хорошими витратами на зчеплення Від 15 до 20 євро. З іншого боку, хороший килим із вторинного або природного матеріалу коштує від 30 до 50 євро.

Не забувайте останній очевидно важливий критерій, розміри вашого килима. Це може швидко дратувати, не тримаючи ніг чи рук повністю на підставці для йоги.

Пам’ятайте, розміри вашого килима також є важливим моментом.

Найкращі бренди та магазини йоги

Йога: найкращі спортивні магазини

Якщо ви хочете почати, ви можете зануритися в найкращі килимки заради того, щоб добре робити і заради об’єкта.

Це добре, але магазини подобаються Go Sport або в Десятиборство також можна запропонувати багато статей.

Згодом ви не обов’язково знайдете матеріали, що переробляються, навіть менш природні. За цими килимами ходіть у магазини типу Природа та відкриття які є дуже хорошими рахунками.

На додаток до магазинів, яких не так багато, все ще є в Інтернеті, на yogaconcept.com (який має магазин у Парижі), yogimag.com та багато інших сайтів, таких як tempsdanse.com, на 100% виготовлених у Франції !

Йога: найкращі бренди

Залежно від вашого смаку та ваших потреб (ремінці, візерунки на килимку, матеріал), ось кілька брендів, відомих йогами, які порадують вас:

Підборіддя Мудра. Одна з найдешевших марок на ринку з Дуже хороше співвідношення ціни та якості. Порахуйте 15 євро за килим з нетоксичного, зручного матеріалу, може бути трохи слизьким. Ідеальний бренд для початківців.
Гайам. Ditto, Gaiam - дуже доступний бренд. Додайте на підставку гарненький квітковий візерунок. Від 15 до 30 євро.
Спортивні марки. Рібок, Найк. Досить дорогий і низький термін служби. На мою думку, килиму, якого слід уникати.
Люлюлемон. Дуже успішний бренд. Він важкий (3 кілограми), тому він є сидячий килимок, для домашніх видів спорту - стислий, зручний та деталізований, непористий, тому стає менш брудним. 80 євро.
Мандука. Преміум бренд сидячих килимків для домашньої йоги; Порахуйте від 90 до 100 євро за більший, ширший та довговічніший килим. Мандука також пропонує килимки для двох людей.

Існує дуже велика пропозиція якісних килимів. Окрім брендів, вибирайте свій килим як завгодно;)

Не соромтесь, якщо ви знаєте інші марки, поділіться цим у коментарях;)

У вас є свій килим ? Все, що вам потрібно зробити, це потренуватися в тренажерному залі та медитувати.

Щоб випрати його, пропустіть по ньому тканину або серветку після кожного заняття, можливо з 5-10 крапель ефірних масел відповідно до ваших смаків. Ви також можете його витратити машина !

На закінчення:

Про килимки та пілатес ми забуваємо, але є також багато килимів для йоги. Також не забудьте врахувати його розміри, матеріал, товщину, щоб він точно відповідав вашим заняттям йогою. Якщо ви новачок, вибір першого цінового матця ідеально підходить тим, хто перш за все хоче відкрити цю дисципліну вдома.

Тільки один критерій, який слід пам’ятати і в уникайте, ПВХ, шкідливі та менш приємні, ніж природні матеріали.