Як вимірювати кетонові тіла; Січня 2018 р .; Особистий блог Крісті Влада

вимірювати

У попередній публікації я писав про три кетонові тіла та, коротко, про їх динаміку у фізіології здорових людей, які дотримуються кетогенної дієти.

Тут я коротко розповім про те, як я вимірюю кетон, кров та сечовивідні органи.

Тіла сечових кетонів

Пісуари вимірюють за допомогою Ketostix - він вимірює ацетоацетат. Він продовжує поширюватися в Інтернеті, не маючи належних наукових засад (лише спрощені пояснення абсурду), що після певного періоду адаптації тести кетонових тіл у сечі вже не можна сприймати як належне - оскільки організм регулює своє виробництво ацетоацетату. (AC) і менше виводиться із сечею.

Однак у багатьох анекдотичних джерелах (звичайні люди) і я сам можемо сказати протилежне. Для мене і після більш ніж року, що сидів на суворій кетогенній дієті, ці тести були корисними: у мене був темно-фіолетовий колір, що свідчить про стан кетозу.

Те, що на них впливає стадія гідратації людини, це вже інша справа; якщо ви дуже гідратовані, кетонові тіла в сечі більш розріджені, і тоді колір тесту може бути світлішим; якщо ви менш гідратовані, колір тесту може бути темнішим.

Рекомендацією для тих, хто їх використовує, буде тестування вранці приблизно через 20-30 хвилин після пробудження на голодний шлунок (нічого не їсти і не пити) і тестувати приблизно в той же час щодня. Зазвичай кетонові тіла вранці нижчі (у здорових людей на кето-дієті) через вищий рівень цукру в крові та кортизолу (див. Добовий цикл); їхній рівень зростає в міру того, як ми рухаємося вперед удень.

Я вимірював паралельно сечові з Кетостиксом та кров’яні з глюкометром, і вони досить тісно корелюють.

Кетонові тіла крові

Для вимірювання бета-гідроксимасляної кислоти (BOHB) я використовую подвійний глюкометр Caresens.

Я купив його у emag приблизно за 240 леїв - це була якась знижка. В упаковці я отримав лічильник, пускову установку, 10 голок, 10 тестів на вміст цукру в крові та 50 тестів на кетонові тіла (BOHB). На відміну від глюкометрів Xtra та інших глюкометрів, які також вимірюють кетонові тіла, де тести (смужки) для кетонових тіл становлять приблизно 16 лей/смужка, тести для цього глюкометра складають 4 леї/смужка - одна з небагатьох причин, чому я щасливий що я живу в Румунії.

Цей догляд дуже простий у використанні. Її не потрібно програмувати чи кодувати. Отримавши його, я подивився брошуру з інструкціями, щоб побачити, як функція Bluetooth активується та синхронізується з телефоном.

Поради щодо кетогенної дієти, періодичного голодування та тривалого голодування напишіть мені тут.

Потім я вставив голку в пускову установку і вставив глікемічну смужку в пристрій. Після укусу пальця я поклав смужку на краплю крові і зачекав 5 секунд, поки не отримаю результат. Потім я зробив те саме з кетоновою смужкою (для тестування потрібно 8 секунд) - кров від того ж жала.

Я думаю, це найкраще пояснити візуально. Тому вони зробили пояснювальне відео від i-sens:

Що я хочу зазначити, це те, що я встановив програму SmartLog на свій смартфон і синхронізував її з пристроєм. Отже, кожного разу, коли я тестую, значення синхронізуються/з’являються безпосередньо в додатку (якщо на телефоні ввімкнено Bluetooth).

Додаток відносно нормальний, вони мають всі види графіків та статистичних даних (рівень цукру в крові, інсулін, вуглеводи, активність тощо) для ваших вимірювань. Мені не подобається те, що у них немає таблиці кетонових тіл. Це найбільший мінус, який, я сподіваюся, скоро виправити.

Після збору багатьох вимірювань я також зроблю статистичний аналіз своїх даних. Я думав, що якщо я не знайду великої кореляції в цих даних, я навчу нейромережу для цього - намагаючись надати їй якомога більше параметрів (вуглеводи, білки, жири, цукор у крові, кетонові тіла, активність тощо). Але до тих пір це скромніше ...