Як вона схудла і обійняла талію на 20 см La Route de la Forme; Блог, який t; допомогти
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Коли я починав La Route de la Forme, я не був впевнений, чого чекати. Я думав, що збираюся поділитися своєю історією просто та щиро.
Для тих, хто стежить за мною з самого початку, ви знаєте, що зовнішній вигляд блогу значно змінився. Ми пройшли цей шлях разом, завдяки вам, хто завжди йде сюди. Завдяки вам у мене завжди більше мотивації та натхнення. Ви пишете мені багато чудових повідомлень, ви присутні в соціальних мережах, коротше ви чудові: ДЯКУЄМО !
Тому, Я хочу вшанувати вас, вас, хто справді стоїть за цим блогом. З ким я взаємодію щодня, навіть якщо його тут не видно. Особливо одна людина мене надихає. Її звуть Оріан, вона є членом La Route de la Forme.
Вона справді є чудовим джерелом мотивації та підтримки для мене. Я радий, що познайомився з ним через блог. Цього літа Оріанна мене дуже надихнула.
Все почалося з того, що вона завантажила бестселер Що їсти для схуднення. Ми заговорили: я відповідав на її запитання, і вона завжди була поруч, щоб підбадьорити мене. В результаті вона почала худнути і ліпити своє тіло. Фотографії говорять самі за себе:
Спостереження за тим, як вона здобуває впевненість і стає справжньою красунею, дуже зворушило мене. Я не впевнений, як пояснити це відчуття, коли бачу, як Оріанна досягає цього прекрасного перетворення і отримує тіло, яке вона завжди бажала; чисте щастя. Я був там, я знаю, що це бій, який не виграється заздалегідь. Я пишаюся дорогою, якою вона пішла: браво Оріанне !
Ось Оріане в липні, у неї намальований живіт, тонка талія, словом, вона гаряча:
Сподіваюся, що блог дає вам трохи мотивація, що ви знайдете тут дещо поради для схуднення, ідеї, що додають вам впевненості. Я вкладаю всю енергію та мотивацію в кожну статтю. Це не завжди легко, тому що завжди є ті люди, які роблять все, щоб вас демотивувати.
Ось чому, коли Оріане зв’язалася зі мною, я була в захваті. Я сказав собі: "Ого, ця дівчина чудова, у неї так багато сили волі". Відтоді, як тільки у мене трохи знижується мотивація, я думаю про його шлях, його "фітнес-маршрут" та його підтримку. Це штовхає мене продовжувати.
Давай, досить, я дам слово Оріане.
Історія Оріане: Здорова, природна, безтурботна втрата ваги
Мені 27 років, мені 1,55 м, і востаннє я зважувався у лікаря - 61 кг. Це було 4 місяці тому. У мене вдома немає ваги. Мені не подобаються ці пристрої, оскільки вони нав'язливі та застарілі. Однак кілька разів я вимірюю себе міркою і за 4 місяці я втратив більше 20 сантиметрів навколо свого живота. Сьогодні я перейшов з 96 см до 73 см. Для цих результатів я вперше прочитав вашу книгу, а також FAT Гарі Таубеса, і, чесно кажучи, це відкрило мій розум, ми не думаємо, що отруюємо своє тіло, вживаючи макарони, і я багато їв їх LOL .
Тож зараз це багато білок, жирні фруктові овочі та ДОБРІ ТЛИВИ.
Харчування 100% від Оріану
Наприклад, вранці я готую собі білковий коктейль із сезонними фруктами, солодким мигдальним молоком, цілим яйцем. На обід скибочку яловичої печінки (я це дуже люблю) з цвітною капустою та порцією сиру.
Увечері салат з шинкою. Увечері я їжу дуже легко, тому що приходжу додому пізно з роботи на велосипеді і не дуже голодний.
Для пробілів я дозволяю собі невеликий аперитив у неділю, але я дотримуюся вина чи пива, я визнаю LOL. Інакше я не гризу погані аперитиви, тому що завжди пам’ятаю принцип порожніх калорій, і це мені дуже допомагає. Мені також подобається мій квадрат органічного темного шоколаду мінімум 70% какао ввечері після їжі.
Якщо ні моя тяга до цукру зменшилася (Я не кажу, що вони зникли, але майже).
Його спортивна практика: кардіо та силові тренування
Спортивний рівень, я займаюся 45-хвилинні силові тренування кожні 2 дні під пильним оком мого чоловіка ЛОЛ. Я інвестував у гантелі вагою по 3 кілограми та 8-кілограмову гирю, ідеально підходить для обробки косих м’язів, як у вашому відео.
Крім того, щодня я їду на роботу на велосипеді, тобто 35 хвилин їзди і 45 хвилин повернення (для повернення є хороші схили LOL) і для мотивації я біжу з трамваєм, і це працює занадто добре. Після занять спортом я люблю приймати душ на органічному сокирі з водовідливного мила на Amazon (я теж є великим споживачем then), а потім обтираюся саморобною сумішшю ефірних масел, щоб допомогти м’язам краще відновитися.
Неділя - мій лінивий день .
Я закінчую цю міні-біографію з МЛУ невеликою ситуацією, яка відкрила мій розум для моєї дієтичної еволюції. Вчора я їв сімейну їжу, тому добре контролював свій раціон і готував здоров'я для всіх. Коли справа доходила до десерту, я хотів зробити всіх простими та щасливими, придбавши шоколадну морозиво типу конусів. Я сказав собі: "Давай раз, візьми один" і, на велике подив, після 3 або 4 маленьких укусів мені стало занадто солодко, тому він був майже цілим, коли я його залишив. 4 місяці тому я б його повністю з’їв, не задаючи собі питання.
Там я справді зрозумів, що моє тіло знешкоджене від цукру, це дивно.
Я хочу, щоб було більше такої історії, як у Оріане (Це я кажу). Я хочу, щоб більше жінок вірили в неї і усвідомлювали, що можна схуднути природним шляхом без чарівної пудри або чудо-їжі. Це правда, що результати приходять не за допомогою магії: потрібен час і робота. Здоровий стан не триває довго на дієті або збалансованому харчуванні. Це спосіб життя та рефлекси, які будуть побудовані.
Якщо ви чогось хочете: дайте собі засоби, і результати підуть далі. Якщо вам теж вдалося схуднути завдяки блогу, книзі і особливо завдяки вашій волі та вашій рішучості: приходьте та поділіться своєю історією, щоб показати, що це можливо.
Фітнес-маршрут - це перш за все спільний простір, де кожен із нас може побудувати свій власний шлях, своє бачення покращення здоров’я та життя, сповненого енергії.
Все це, щоб сказати велике ДЯКУЮ, привітати Оріане та показати вам, що це трапляється не просто з іншими 🙂
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок