ЯК ВТРАТИТИ НІКОЛЕТА ЛЮЧІ - Приватний салон бутиків Ірини Рейслер
ЯК НІКОЛЕТА ЛУЧІУ ПОРУШУЄТЬСЯ
Ніколета Луціу лише через 3 тижні після пологів дотримувалася дієти на основі простої води, компоту з яблук без цукру та курячого супу, який вона поєднувала з інтенсивними фітнес-тренуваннями. Всього за 45 днів вона схудла на 30 кілограмів !
ІНГРЕДІЄНТИ ПОТРІБНІ КОЖНОГО ДНЯ:
100 г нежирного курячого м’яса
2 поживних батончика з клітковиною
ЯК ПРИГОТОВИТИ ЇЖУ:
Яблучний компот готується наступним чином: у 2 літри води кладуть 7 яблук, нарізаних кубиками або нарізаними скибочками. Склад кип’ятять, поки яблука трохи не розм’якнуть. Цю кількість компоту слід пити протягом дня.
Курячий суп слід готувати з кількох видів овочів: селери, перцю, пончиків, моркви. ЗАБОРОНЕНО - КАРТОПЕЛЬ, РИС І ЛЮДИС. У суп покладіть курячі молотки або верхню частину стегон, НЕОБХІДНО ОЧИЩАЮЧИ ШКІРУ. Суп можна їсти гарячим або холодним.
Вранці натщесерце випийте велику чашку компоту з яблук.
Через дві години, якщо ви голодні, випийте ще 300 мл компоту з яблук.
В обід з’їжте порцію курячого супу, включаючи шматок м’яса.
У другій половині дня та ввечері також вживають курячий суп.
Протягом дня випивайте залишився компот.
Час останнього прийому їжі не має значення! Але ніколи не забувайте, що ви повинні повечеряти за 3 години до сну !
Щодня потрібно з’їдати 2 поживні батончики з клітковиною.
Хліб та солодощі заборонені.
Паралельно з дієтою Ніколета багато займалася спортом та лікувала тіло.