Як зберегти шкіру молодою за допомогою пептидів колагену евідеро
Колаген є важливим базовим компонентом нашого організму. Експерт палео Ромі Долле пояснює, наскільки важливий цей білок і як ми можемо активно підтримувати його вміст.
Що таке пептиди колагену?
Пептиди колагену - це фрагменти білкового колагену у вигляді порошку, який містить багато цінних амінокислот. Через їх невеликих розмірів організм може швидко засвоювати амінокислоти.
На спортивній арені та в бодібілдингу пептиди колагену - невиправдано - розглядаються як неповноцінні. На відміну від сироваткового білка, наприклад, він не містить усіх необхідних (життєво важливих) амінокислот.
Колаген в організмі людини - білок проти зморшок
Колаген - це найпоширеніший білок в організмі людини. Він міститься в м’язах, кістках, шкірі та сухожиллях. Це як клей, який утримує тіло разом. Це надає нашій шкірі міцності та еластичності. Колаген також підтримує оновлення клітин шкіри. Шкіра знову стає більш еластичною і пружною.
Виробництво колагену в організмі людини з віком уповільнюється. В результаті розвиваються зморшки, шкіра звисає на руках, а суглобовий хрящ стає слабшим. Крім того, дієта з високим вмістом цукру, куріння або навіть сонячні опіки можуть зменшити вміст колагену в організмі.
Незамінні амінокислоти роблять колаген дуже багатим поживними речовинами
Навіть якщо він містить не всі незамінні амінокислоти, колаген дуже поживний. Він містить більшу кількість амінокислот: аргініну, глутаміну, гліцину та проліну. За нормальних обставин організм може виробляти достатньо цих амінокислот.
Тіло потребує приблизно 10 грам гліцину на день для того, щоб підтримувати всі необхідні обмінні процеси в організмі. Організм сам виробляє колаген з гліцину. Білковий колаген є скрізь в організмі. У концентрованому вигляді він міститься в суглобах і сполучній тканині. Однак 10 грам гліцину недостатньо для відновлення або відновлення пошкоджених клітин, наприклад після аварії або інтенсивної Фітнес-тренування.
Коли власного захисту клітин колагену вже недостатньо?
При недостатній дієтичній дієті, хворобах, стресах, загоєнні ран та нездоровому способі життя власного виробництва організму вже недостатньо. Через цілеспрямоване харчування або натуральна харчова добавка ми можемо додати в організм більше цих амінокислот.
Дев'ять чудових причин їсти більше колагену
1. Красива шкіра і повне волосся завдяки колагену
Колаген є важливою частиною шкіри. Якщо нам не вистачає колагену, шкіра втрачає свою еластичність і еластичність. Ми отримуємо зморшки на обличчі та шиї, шкіра на плечах звисає і Целюліт виникає на ногах. Пептиди колагену потрапляють до фібробластів через кров. Вони відповідають за вироблення колагену в глибоких шарах шкіри. Є кілька досліджень, які показують, що пептиди колагену зменшують зморшки і роблять шкіру більш еластичною.
2. Колаген змащує суглоби
Наприклад, якщо в організмі не вистачає гліцину Болі в суглобах (Ревматоїдний артрит). Наші суглоби стають жорсткими, набряклими і болючими. Приймаючи колаген, ці ділянки «змащуються», а хворобливі ділянки заживають.
3. Колаген лікує негерметичну кишку (негерметичну кишку)
Якщо ми страждаємо від негерметичного кишечника, недостатньо засвоєні компоненти їжі проникають в стінки кишечника занадто рано. Лікувальні та відновлювальні ефекти колагену можуть допомогти зцілити стінки кишечника. Колаген можна дуже добре використовувати в процесі загоєння, оскільки алергічні реакції трапляються рідко.
4. Збільшити обмін речовин і ріст м’язів за допомогою колагену
Гліцин сприяє перетворенню цукру в енергію і тим самим підтримує ріст м’язів. Більше м’язів використовує більше енергії.
5. Вам потрібен колаген для красивих нігтів і здорових зубів
Нестача колагену може зробити нігті ламкими, а зуби більш схильними до карієсу.
6. Колаген допомагає у детоксикації
Колаген також дуже корисний при детоксикації організму. Гліцин підтримує печінку, коли вона виконує більше роботи і повинна виводити токсини з організму.
7. Зменшіть целюліт і розтяжки за допомогою колагену
Коли шкіра втрачає еластичність, вона автоматично містить менше колагену. Він стає тоншим, і целюліт і розтяжки стають все помітнішими. Якщо організм може накопичити більше колагену за допомогою харчових добавок, він знову стає більш рівномірним, гладким і еластичним.
8. Колаген ввечері підтримує регенерацію організму
Увечері колагеновий коктейль, який містить близько 3 грамів гліцину, сприяє підвищенню якості сну та підвищує регенерацію організму. Це позитивно впливає на інтелектуальну та розумову діяльність вже наступного дня.
9. Колаген підтримує процеси загоєння в організмі (внутрішньо та зовні)
Потреба в колагені зростає під час процесів загоєння в організмі. Є лікарі, які накладають колаген на відкриті рани, щоб рани швидше зажили.
Які продукти багаті на колаген?
Колаген може засвоюватися більшою мірою через певний вибір продуктів, багатих колагеном, або через дієтичні добавки з пептидами колагену.
Продукти та страви, багаті колагеном, включають:
- Домашній кістковий бульйон з яловичих кісток або курячих тушок (кісток, ніг, шиї тощо), рибних скелетів та голів.
- Тушковані шматки м’яса (суглоби, коктейлі тощо)
- М'ясо, приготоване на кістці, включаючи відгризання якомога більшої частини кістки
Пептиди колагену несмачні і їх легко використовувати в смузі, мюслі чи супах.
Використання колагену також має екологічний сенс
Сьогодні ми їмо майже лише м’язове м’ясо тварин. Використовуючи інші частини тіла, які сьогодні рідко споживаються, а також виробляючи пептиди колагену, ми можемо сильно протидіяти харчовим відходам.