Як зловити прогалину під час дієти Блог
Увечері занадто випивши у вихідні, їжа на зустріч сім'ї або просто розтріскування під час прощальної вечірки або перегляду телевізора ... навіть при дотриманні суворої дієти може трапитися так, що ви вислизнеш. Щоб наздогнати його, потрібно залишатися ... поміркованим у реакції !
Надогнати прогалину в дієті потрібно збалансовано
Основна пастка, якої слід уникати, - це звинувачувати себе і обрати одну з наступних двох реакцій: сказати собі, що ви скомпрометували все і, отже, поклали кінець своїй дієті, або заборонити собі все до того, що «припиніть їсти з 24 годин до декількох днів ... Позбавлення не є рішенням і негативно сприймає здорову дієту для схуднення, мав робити добро в житті. Наганяння не повинно бути покаранням.
Якщо розрив зроблений, найкраще керувати ним тихо, просто відновивши крейсерську швидкість якомога швидше. Ні більше, ні менше, щоб уникнути поломки знову, як тільки з’явиться така можливість.
Вчіться на своєму харчовому розриві
Це був надлишок алкоголю ? З плитки шоколаду? Сімейне або святкове блюдо, якому не встояти ?
Визначення причин, що спричиняють розрив (якщо він ні в якому разі не передбачався), дозволить вам краще пізнати себе і відчути тригери такої ситуації наперед.
Що робити, як тільки ми знаємо, що спонукає нас вийти з дієти? Якщо це сильний психологічний важіль, який межує з булімічною поведінкою, наприклад, консультація фахівця може дійсно допомогти. Якщо це нестача жирної їжі, перехід на кетогенну дієту, безсумнівно, буде ефективним.
Якщо у вас сильне почуття провини, краще компенсувати хорошим тренуванням, коли ви випускаєте пару, ніж ізолюватись і позбавляти себе їжі, щоб наздогнати.
Інший підхід: перейдіть на дієту "обманного дня"
Якщо щодня після розтріскування, втрата ваги здається настільки ж загроженою, як і загальна мотивація (або навіть скомпрометоване регулярним набором ваги через неодноразові відхилення), напевно час перейти до типу режим, який санкціонує та пропагує те, що називають "обманними днями" або "обманом".
Наприклад, дієта з низьким вмістом вуглеводів рекомендує дозволяти собі робити що завгодно протягом дня в тижні. Це навіть майже обов’язково для жінок, щоб вони не загрожували своїм гормональним циклам.
Це допоможе вам краще керувати дієтою протягом решти тижня. "Ошукані страви" іноді додають до відомої дієти, коли ви займаєтеся спортом одночасно. Наприклад, це стосується дієти Тонона.
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.