Як знайти мотивацію Shunrize

Минулого тижня я розповідав вам про своє рішення схуднути. Труднощі в одяганні або навіть інколи відключення проблем зі здоров’ям щодня. Незважаючи на те, що існує маса вагомих причин, щоб розпочати форму, ніколи не легко зробити перший крок. Ось кілька порад, які допоможуть вам це зробити.

Перестаньте виправдовуватися

" Я не встигаю ! "," У мене немає сміливості "," З усіма цими поглядами на мене я не бачу себе в тренажерному залі "," Мені лінь робити вправи! "," У мене занадто болить коліно, щоб займатися спортом "," Зараз не найкращий час "," У мене немає грошей на це витратити "...

Коли я не відкладав, я завжди знаходив собі вагомий привід не ініціювати цю зміну. Озираючись назад, я єдине, що мене зупиняло. Все залежить від нас, бо, як розумно підкреслив Джим Рон: «якщо ти дійсно хочеш щось зробити, ти завжди знайдеш спосіб. "

мотивацію

Ставте розумні цілі

Тоді моєю єдиною метою було повернутися до "нормальної" збірки. Мені було 87 кілограмів за 1м60, і було абсолютно необхідно спуститися до 64 кілограмів, щоб більше не загрожувати моєму здоров'ю.

Зі свого досвіду з підробленою дієтою я добре знав, що не збираюся худнути за місяць тих 35 кілограмів, які набрав за останні п’ять років. Тож я створив журнал журналу для файлу Excel без кінцевого терміну, щоб зафіксувати мій прогрес, встановлюючи собі проміжні етапи (втрата 1 розміру штанів, прогулянка 1 кілометр, не перебуваючи на краю аневризми ...).

Ставлячи досяжні цілі, ми уникаємо невдачі.

Поговоріть про це навколо вас

Коли я вирішив сприйняти це серйозно, я вирішив поговорити зі своїм хлопцем та оточуючими через соціальні мережі.

Оформлення речей дозволило мені не лише мати їх підтримку, але й підбадьоритися, щоб не здаватися.

Якщо у вас немає друзів або ви не хочете поговорити з ними про це, ніщо не заважає вам проконсультуватися з дієтологом або зареєструватися на спеціальному форумі (Doctissimo, Sports-Santé, Au feminine тощо).

Вчіться у інших

Якщо порівнювати себе з іншими - це найгірша ідея у світі, найкращим паливом є натхнення на їх успіх для досягнення ваших цілей.

Без допомоги тренера чи дієтолога я мав робити те, що мав під рукою. Між епізодами "Екстремального перетворення ожиріння", акаунтами в Instagram фітнес-гуру, виступами Ромена та тематичними відеороликами на YouTube, у мене було достатньо, щоб я був у стартах щодня.

Прийняття рішення жити здоровіше - це вже пекельний перший крок. Не падайте духом і бережіть себе !