Кавун - корисний і смачний червоний

Автор допису:Крістіна
Публікація опублікована: 16 червня 2016 р
Категорія публікації:Блог
Опублікувати коментарі:0 коментарів

Прийшло літо, і нам потрібно отримати максимум користі з точки зору їжі. Зараз у нас різноманітний, свіжий та освіжаючий асортимент продуктів, повний мінералів та вітамінів.

Кавун - одна з улюблених страв літа. Але багато хто тікає від нього через високий вміст цукру. Але не будемо забувати про велику кількість води, яка в ній міститься, а отже, і про гарну гідратацію. Але якщо ви знаєте, коли його вживати і враховуєте рівновагу та помірність, ви можете перетворити його на союзника у досягненні ваших фізичних цілей і одночасно можете насолоджуватися його сенсаційним смаком.

Дізнайтеся про користь кавуна та скористайтеся ними:

Кавун - це природне джерело цієї амінокислоти, яка допомагає запобігти болю в м’язах після тренування, допомагаючи швидше виводити молочну кислоту, покращуючи кровотік і серцево-судинну функцію. Головне - споживати кавун за 1 годину до тренування.

У складі кавуна є висока концентрація цього потужного антиоксиданту, антиоксиданту, який допомагає боротися із захворюваннями серця і може зіграти роль у зниженні рівня холестерину.

Оскільки кавун в основному є водою, він забезпечує більш високу концентрацію поживних речовин, таких як калій, який корисний для скорочення м’язів, а також підтримує основний кислотний баланс і навіть допомагає зменшити ризик високого кров’яного тиску.

Ще одним вітаміном, який присутній у складі кавуна, є вітамін А, який допомагає підтримувати здоров’я очей, а волосся та шкіру - здоровими та зволоженими.

Важливе джерело цього антиоксиданту, що лежить в основі імунітету, а також допомагає організму відновлювати колаген, який підтримує здоровий стан шкіри та волосся.

ВІТАМІН В6

Це важливий вітамін для перетворення білка в енергію.

Складається з 92% води, кавун допомагає запобігти зневодненню в спекотні літні місяці.

РЕАБІЛІТАЦІЯ ГЛІКОГЕННИХ ЗАПАСІВ

Після тренування, якщо ми не ставимо собі за мету схуднення, приблизно 4 склянки кавуна ідеально підходять для відновлення запасів глікогену, а отже і для відновлення після тренування.

ПІДВИЩЕННЯ СПОРТИВНОСТІ

Дослідження USDA 2007 року, опубліковане в Journal of Nutrition, показує підвищення рівня l-аргініну, відповідального за здоров'я судин та суглобів. Також було показано, що аргінін підвищує спортивні показники. Також дослідження 2010 року, опубліковане в Journal of Applied Physiology, виявляє підвищення толерантності та фізичних вправ здорових чоловіків, що дозволяє їм виконувати вправи з меншими витратами енергії.

Врахуйте вищесказане і скористайтеся смаком кавуна. Будьте врівноваженими і поміркованими.