Як знищити суглоби в холодну пору року - CSID Що трапляється, докторе
Все більше людей відчувають болі в суглобах в ногах.Більшість проблем виникає в колінах або щиколотках, головним чином через нещасні випадки, які можуть статися під час катання на лижах. Однак проблеми можуть виникнути і через зайву вагу або носіння підборів.
"Надмірна вага надзвичайно небезпечний для здоров’я нижніх кінцівок: подумайте, що коли ми ходимо, кожне коліно набуває, в свою чергу, ваги тіла. Те саме трапляється, коли ми регулярно проводимо заходи, коли піднімаємося сходами, коли сидимо на стільці тощо. Не кажучи вже про інтенсивні спортивні заходи, які ще більше перевантажують коліна для людей, які мають зайві кілограми ", - попереджає професор Альпер Кая, фахівець з лікування спортивних травм та хірургії коліна.
За цих умов фахівці рекомендують усувати зайву вагу та практикувати такі заходи, як плавання або швидка ходьба, щоб уникнути тривалих захворювань колінних суглобів. Поширеною помилкою, яка може поранити нижні кінцівки, є заняття спортом без належного обладнання.
"Ми повинні бути дуже обережними при виборі обладнання, адже підошва взуття - це єдина поверхня, яка торкається землі. Незалежно від того, бігаємо ми чи просто гуляємо, мозок сприймає свою інформацію про поверхню, на якій ми перебуваємо, через черевики. Ми діагностуємо проблеми з гомілковостопним суглобом або стопою через носіння невідповідного обладнання або старого взуття.
Взуття потрібно міняти після певного періоду носіння, а ті, що призначені для занять спортом, слід вибирати відповідно до типу руху, який робить людина ", - додає лікар-ортопед Текін Керем Юльку, фахівець з хірургії стоп і травматології, який часто оперує спортсменів.
Каблуки, кошмар для ніг
Лікарі-ортопеди також надзвичайно твердо ставляться до носіння каблуків, які вони вважають кошмаром для ніг. Це пов’язано з тим, що з часом це може спричинити постійні деформації щиколотки та стопи.
"Важливий не лише час, проведений на підборах, але і те, як часто жінка носить взуття на високих підборах. Наприклад, якщо жінка протягом години сидить на п’ятах щодня, з часом можуть виникнути проблеми. Тому наша порада людям, які віддають перевагу взуття на високих підборах, - носити їх якомога менше. Але плоска підошва взуття або тапочок також може стати проблемою, оскільки це збільшує тиск у п’яті, що може спричинити біль, проблеми з гомілковостопним суглобом та ахілловим сухожиллям », - каже лікар-ортопед Текін Керем Юльку.
Слізний зрив
Ще одна ситуація, яка загрожує здатності рухатись, - це спортивні аварії, а сезонні під час катання на лижах є одними з найнебезпечніших для колін.
"У моїй практиці молоді пацієнти з розривом хрестоподібних зв’язок, внаслідок спортивних травм, опиняються. Залежно від типу проблеми, ми можемо рекомендувати відновлювальні терапії, протизапальні препарати, ін’єкції та хірургічне втручання. Є пацієнти, пошкодження меніска яких неможливо вирішити за допомогою фізіотерапії або інших методів лікування, тому нам потрібна операція. У 1990-х рр. Розпочались артроскопічні втручання при пошкодженні меніска.
Вони відрізняються від відкритих втручань, оскільки це лише видаляє уражену частину меніска. У 2000-х роках почали розглядати питання відновлення менісків, і в даний час у медичній практиці я вже не видаляю менісків, але ремонтую їх, навіть у людей у віці 50 років », - говорить професор Альпер Кая.
Аутотрансплантація хрящових клітин, ін’єкція плазми крові (PRP) або використання стовбурових клітин є одними з найсучасніших методів, що застосовуються лікарями-ортопедами для відновлення здоров’я суглобів пацієнтів. Але їх успіх залежить від кожної ситуації. З іншого боку, протези та хірургічні втручання значно еволюціонували, що дозволяє лікарям відновити рухливість навіть для людей похилого віку.
«Сьогодні ми використовуємо методи, які передбачають часткове протезування коліна, що означає лише протезування уражених ділянок. Кілька років тому відновлення ураженого коліна передбачало повне видалення хряща та зв’язок із колінного суглоба та введення протеза. Це була набагато складніша операція, яка не могла повною мірою поважати біомеханіку коліна. Сьогодні часткові протези успішно застосовуються, і результати дуже хороші.
В основному нам вдається видалити лише уражені тканини, протезувати їх і зберегти тканини здоровими. Набагато поважніше ставиться до біомеханіки коліна, період загоєння значно коротший, а комфорт пацієнта значно збільшується. Я б сказав, що завдяки прогресу в матеріалах, таких як кераміка або спеціальні метали, тривалість життя протеза досягає 20, 25 років, якщо він встановлений правильно ", - описує поточну ефективність втручань лікар Текін Керем Юлько.
Кріплення - це ще одна ситуація, яка викликає дискомфорт, і лікарі радять пацієнтам не занадто затягувати втручання, сподіваючись, що ортези або силіконові пристосування вирішать проблему. Вони лише знімають біль.
"Одним із забобонів, пов'язаних з втручанням у вальгусний молюс, є те, що виникає післяопераційний біль, а інший стверджує, що загоєння займає багато часу. Тому деякі люди намагаються цього уникнути, використовуючи устілки або спеціальне взуття, яке постачається з обіцянкою усунення деформацій, але цього ніколи не відбувається. Я хочу наголосити на тому, що операція не така болюча, особливо якщо застосовується високоефективна місцева анестезія. І період загоєння скоротився завдяки вдосконаленню ортопедичних імплантатів. Ми можемо дуже добре зафіксувати кістку і не кладемо стопу в гіпс. 10 років тому, після оперування кріпленням, я поклав великий пластир для захисту кісток, але сьогодні втручання значно спрощено для пацієнта ", - каже лікар Текін Керем Ульку.
Рекомендовані дієти
Щодо дієтичних добавок, які можуть підтримувати здоров’я суглобової системи, лікарі-ортопеди згадують глюкозамін та колаген типу 2 як корисні. Щодо дієти, хороші результати дають оптимальне споживання молочних продуктів від 10 до 30 років. Після цього віку дієти, багаті овочами, фруктами, корисними жирами з риби та горіхів, оливковою олією та білим м’ясом дають результати. Червоне м’ясо та молочні продукти слід вживати в помірних кількостях.