Яка дієта є найефективнішою у зв’язку з фізичними вправами »Форум - Kleiderkreisel

Я знаю, що це можна сказати менш широко, і що думки там розходяться далеко, але має бути дієта, яка схвалюється більшістю і є ефективною. Мова не йде про швидке схуднення чи особливо багато, я просто хочу повернути свою фігуру, просто вписавшись у своє бікіні. FDH є нефункціональним, і ніхто не повинен приїжджати з Waight Watchers

найефективнішою

Можливо, ви можете написати тут, який метод вам допоможе

Ті, які ви дійсно можете зробити і зберегти в довгостроковій перспективі.

Уявіть, картопляна дієта найефективніша - але ви не любите картоплю. Потім ви набиваєте картоплю до тих пір, поки не досягте бажаної ваги, і тоді ви раді, що зможете знову їсти «нормально». А що тоді трапляється? Ви впадаєте у свої старі харчові звички, і кілограми повертаються, тому що ви робите абсолютно те саме, що спонукало вас спочатку отримати зайві кілограми.

Крім того: Основним принципом будь-якої втрати ваги є негативний баланс калорій. Між дієтами існують відмінності в ефективності - але не такі великі, як можна подумати. Коливання становить 5-15%. Однак це мінімальне коливання не варто відмовлятися від улюбленої їжі. Переконайтесь, що ваш баланс калорій орієнтований на цілі, і їжте, що хочете, коли хочете. Правильний баланс калорій сам по собі є достатньо великим зусиллям для більшості дівчат. Не робіть це ще більш складним, звертаючи увагу на те, що і коли ви їсте.

Тоді ви точно розумієте, чому те, що я писав вище, є найкращим у довгостроковій перспективі (ви не хочете знову сідати на дієту щоліта, ви не хочете тримати свій Фігур, правда?).