Яка дієта при вагітності двійнятами Блог
Ви добре знаєте мантру: коли ви вагітні, не потрібно їсти за двох! Так, але коли ви чекаєте двох дітей? Якщо ваші енергетичні потреби трохи перевищують потреби інших вагітних, загалом правила не змінюються. Пояснення та поради щодо харчування добре харчуватися під час близнюкової вагітності.
Вагітність близнюків: скільки калорій мені потрібно ?
Вагітність близнюків більш ризикована, ніж не близнюки. Тому вам, ймовірно, потрібно буде здати аналіз крові, щоб перевірити наявність гестаційного діабету. Однак, щоб зменшити ризик розвитку цієї патології, важливо обмежити збільшення ваги.
Поки ви чекаєте двох немовлят, ви, ймовірно, наберете більше кілограмів, ніж мама, яка виношує лише одного. Рекомендований приріст ваги у вашому випадку: від 15 до 20 кілограмів (проти 11-16 кілограмів при простій вагітності).
Але будьте обережні: не набирайте 15 кілограмів жиру! Основна причина вашої ваги - це те, що у вас двоє дітей і вдвічі більше навколоплідних вод ...
Насправді вам дозволяється лише додаткові 500 ккал. Що додати хороший перекус, звичайно, але недостатньо, щоб подвоїти кількість усіх ваших страв.
Яка їжа, коли ви чекаєте двійнят ?
Щоб успішно завершити вагітність близнюками, ви повинні задовольнити свої харчові потреби, щоб уникнути недоліків. Ось кілька корисних порад:
- Залийте овочі та вітаміни;
- Запобігати запорам і накопичують мінерали і клітковина з цільних зерен;
- Не забувайте про м’ясо: вагітні жінки мають високу потребу в залізі;
- Уникайте вживання цукру та тістечок: якщо вам не заборонено епізодичне печиво, фрукти та горіхи - для вас набагато кращі закуски.
- Нарешті, не забудьте розділити їжу: це краще для цукру в крові, а також допомагає уникнути знаменитої тяги до вагітності !
Вагітність близнюків та продовольча безпека
Як і майбутні матері, ви повинні добре харчуватися сейф, з метою зменшення певних ризиків для ваших майбутніх дітей:
- Щоб уникнути токсоплазмозу та лістеріозу, довго мийте овочі, очищайте їх від шкірки або готуйте. Також ретельно готуйте своє м’ясо або виберіть його замороженим.
- Не вживайте молочні продукти та сирі сири.
- Щоб не поглинати занадто багато ртуті, не їжте занадто багато морепродуктів і не будь-яка: дрібна риба, як правило, менш забруднена, ніж велика.
Тому, коли ми очікуємо двох дітей, ми застосовуємо звичайні дієтичні інструкції. Єдина відмінність: ми можемо з’їсти (трохи!) більше. Щасливої вагітності !
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.